Женское счастье для «Папиных» и «Немаминых» дочек. Книга-тренинг
Шрифт:
Вы обязательно поймёте, ваше ли это место.
Единственное, для всех этих практик отложите в сторонку свою голову и прислушайтесь к телесным ощущениям и чувствам, к тому, что проще всего уловить в середине груди.
Пометьте у себя на бумаге или в блокноте, какая получилась цифра.
У кого-то это будет 25 см,
Практика 2
Теперь достаньте из-за спины Короля, а Ладью уберите назад. И поставьте вместо Ладьи на отметку «100» фигуру Короля, любого цвета – это ваш муж или возможный жених, Мужчина вашей мечты.
Встаньте, переступите ногами, потопайте, сядьте, закройте глаза. Снова прижмите Пешку к груди. Прижмите её, влейте всю себя в Пешку и найдите ей место.
Где вы? Ближе к кому? К папе или своему мужчине?
Подвигайте чуть-чуть влево-вправо. Вы почувствуете, ощутите телесно это место, поймете, где место для фигурки. Вы обязательно найдете это место.
И когда вы закончите – пометьте в блокноте, какая это была цифра.
В Евангелии говорится так: «И отлепится человек от родителей своих и прилепится к мужу своему – к супругу своему». Когда вы будете полностью женой своему мужу – ваша отметка будет «100».
Если на какой-то отметке вдруг стало тяжело, затошнило, значит, это не ваше место. Попробуйте найти то место, где будете чувствовать себя легко и комфортно. Потому что мы все умные, головой знаем как правильно, и можно стараться встать туда, где правильно, но тело не обманешь. Телесно-ориентированная терапия – очень хороший помощник любого психолога, потому что тело обмануть невозможно, оно всегда скажет, что к чему. Нам сегодня много раз поможет тело, вы увидите.
Эта часть, которую я вношу в свои тренинги, пришла из телесно-ориентированной терапии, кое-что здесь есть и из техники RPT.
А теперь сделаем следующий шаг. Последняя практика у нас исследовательская. Это тоже диагностика, чтобы вы знали потом, не зря ли вы работали.
Практика 3
Уберите назад Пешку и Коня и возьмите два маленьких листочка.
На одном напишите – «Я тебя не вижу», на другом – «Ты мне интересна». Первый листок положите на отметку «0», второй на отметку «100».
Король – это ваш будущий или настоящий муж, это ваш жених, это мужчина вашей мечты, это тот человек, который составит ваше счастье, который когда-нибудь сделает вас по-настоящему счастливой. Потому что по-настоящему счастливые женщины не могут квалифицировать себя немамиными дочками, это невозможно.
Встаньте, потопайте ногами, стряхните идентификацию с Пешкой, сядьте, прижмите Короля к груди. Закройте глаза, идентифицируйтесь с Королем, «войдите» в него, это Мужчина вашей мечты, или это Муж вашей мечты.
Теперь откройте глаза, и глядя глазами этого мужчины, найдите на сантиметровой ленте место для Пешки.
Какая она – симпатичная, притягивающая, интересная?
Отметка «0» – «Я тебя не вижу», отметка «100» – «Ты мне интересна, глаз не могу отвести».
Напишите на листочке, какое место, какая точка, цифра сейчас будет правильной для Пешки? Поставьте на нее Пешку.
И обратите внимание. Чаще всего эта отметка в точности соответствует той, на которой стояла Пешка в Практике № 2.
А сейчас зафиксируйте, какие мысли у Короля, который смотрит на Пешку, стоящую на этой отметке?
Конец ознакомительного фрагмента.