Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Пинтосевич Ицхак

Как-то я был в гостях и увидел очень симпатичного четырехлетнего мальчика. Он был аккуратно причесан, одет в чистенький костюмчик и галстук. Во время игры с другими детьми он вдруг закричал страшным голосом: «Я тебя, скотина, сейчас убью!» Невозможно было поверить, что эти грязные слова слетели со столь ангельских уст. Но, посмотрев на маму ребенка, я понял, почему это стало возможным.

Замечательно, скажешь ты. И как мне научиться выбирать правильную реакцию? Я тоже хочу быть проактивным человеком, который создает свое поведение независимо от внешних раздражителей!

Для этого существует «Система управления эмоциональными состояниями Ицхака Пинтосевича «Три рычага». Эта система разработана на базе технологий НЛП и идей Г. И. Гурджиева.

Чтобы научиться управлять своим эмоциональным состоянием, нужно знать, как приходят эмоции. Человек состоит из трех центров – интеллектуального (ум, интеллект, мышление), эмоционального (эмоции,

настроение, сердце) и физического (тело, инстинкты, рефлексы).

Интеллектуальный и физический центры находятся под непосредственным волевым управлением человека. Ты можешь подумать о прошлом и тут же перенестись в настоящее. Вспомнить анекдот или любимую песню. Фильм, который недавно смотрел.

Управлять мыслями легко! При этом ты можешь не только фокусировать свое внимание на различных аспектах реальности, но и придавать им любое значение.

Здесь уместно будет рассказать тебе занимательнейшую историю про белого коня.

История про белого коня

Жил-был в одной деревне старик. Был он очень беден. Но завидовали ему даже императоры, потому что был у него прекрасный белый конь. Однажды утром, зайдя в конюшню, старик не обнаружил в стойле коня. Собралась вся деревня и сказала хором: «Ты – глупец! Было ясно как белый день, что однажды коня украдут! При твоей-то бедности – и хранить такую драгоценность! Лучше бы ты продал его. Ты мог бы получить любые деньги, какие бы ни запросил: на то они и императоры, чтобы платить любую цену. А где теперь твой конь? Какое несчастье!»

На что старик ответил: «Не увлекайтесь! Скажите просто, что коня нет в стойле. Это – факт, все остальное – значения, которыми каждый наполняет факты. Счастье, несчастье… Откуда вам это знать?»

Люди сказали: «Мы, конечно, не философы. Но и не дураки. Конь твой украден, что, конечно же, несчастье!»

Старик стоял на своем: «Как хотите! Я буду придерживаться такого факта, что раз стойло пусто, то коня там нет. Счастье это или несчастье, я не знаю, потому что это всего лишь маленький эпизод. А кто знает, что будет потом?»

Люди смеялись. Они решили, что старик от несчастья просто сошел с ума. Но через две недели конь неожиданно вернулся. Как оказалось, его никто не крал. Он просто сбежал в лес. И вернулся конь не один, а привел с собой дюжину диких лошадей.

И снова собрались люди и сказали: «Да, старик, ты был прав! Это мы – глупцы! Твой конь и впрямь счастье. Прости милосердно нашу глупость!»

Старик ответил: «Да что вы! Вернулся конь. Лошадей привел. И что? Не судите! Счастье, несчастье – кто знает? И это лишь маленький эпизод. Вы прочли лишь одну страницу книги, разве можно судить обо всей книге? Это – факт, все остальное – значения, которыми каждый наполняет факты. А вы судите обо всем целом. Счастье, несчастье – зачем судить, никто этого не знает…»

И на сей раз не стали люди возражать старику. Вдруг он прав? Поэтому они промолчали, хотя в глубине души считали, что это же самое прекрасное и сказочное счастье – двенадцать лошадей пришли с конем! Да стоит только захотеть – и все они превратятся в немыслимые богатства!

У старика был молодой сын. Он начал объезжать диких лошадей. Не прошло и недели, как он упал с лошади и сломал ногу. И снова собрались люди, а люди везде одинаковы, и снова начали судить. Они сказали: «Да, старик, ты снова прав оказался. Это – несчастье. Единственный сын – и ногу сломал! Хоть одна была опора тебе в старости, а теперь?! Ты же еще больше обеднеешь!»

А старик ответил: «Ну вот! Опять суждения! Зачем вы так торопитесь? Скажите просто: сын сломал ногу! Счастье, несчастье – кто знает?! Это – факт, что он сломал ногу. Все же остальное – значения, которыми каждый наполняет факты».

И так случилось, что вскоре на страну напал враг, началась война, и все молодые люди деревни были призваны в армию. И только сын старика остался дома: он не мог ходить, бедный калека. И снова собрались люди, они кричали и плакали: из каждого дома ушел сын или несколько сыновей, и надежды на то, что они вернутся, не было.

Вся деревня стонала. И пришли люди к старику и сказали ему: «Прости нас, старик! Бог видит, что ты прав – благословением было падение твоего сына с лошади. Хоть и калека, да с тобой сын твой! Наши же дети ушли навсегда! Он-то жив. Может, еще и ходить начнет понемногу. Лучше быть хромым, да живым!»

И ответил старик: «Нет, с вами невозможно! Люди! Вы снова за свое? Судите, судите, судите! Да кто знает?! Ваших детей насильно забрали в армию, а мой сын остался со мной. Но никто не знает – благословение это или несчастье. И никто никогда не узнает. Один Бог ведает! Это – факт, все же остальное – значения, которыми каждый наполняет факты».

Физический

центр тоже находится под контролем у человека. Ты можешь встать или сесть, можешь улыбнуться и закрыть глаза, расправить плечи и, вдохнув воздух полной грудью, задержать его на некоторое время.

Эмоциональный же центр не находится под прямым волевым контролем человека. Ты не можешь моментально изменить свое эмоциональное состояние, просто отдав себе приказ. Чувства будут обуревать тебя, если ты не обучишься системе «Три рычага».

Секрет заключается в управлении эмоциями через интеллектуальный и физический центры. Для того чтобы управлять эмоциями, нужно научиться управлять мыслями и мышцами тела. А это очень легко! Например, эмоциональное состояние радости возникает, когда человек думает о приятных для него вещах и событиях. Когда мы радуемся, мы улыбаемся, мышцы наши расслаблены. Состояние радости на уровне условных рефлексов соединено с улыбкой. Связь работает в две стороны. Когда нам весело – мы смеемся, но и когда мы смеемся, нам становится весело!

Рычаг 1

Это фокусировка на радостных событиях в вашей жизни

С его помощью можно управлять своим настроением. Вспомни все лучшее, что радует тебя сегодня. Вспомни все свои удачи и радостные мгновения за последний месяц. Думай сосредоточенно, представляя во всех деталях.

Ответь на вопросы:

1. Что тебя особенно радует в твоей нынешней жизни?

2. Кого ты любишь?

3. Каковы твои последние успехи и достижения?

4. Кто любит тебя?

5. Что радостного было в последнее время?

Рычаг 2

Это положение тела, соответствующее радости

Сделай следующие простые действия:

1. Расправь плечи.

2. Улыбнись широкой улыбкой.

3. Начни быстро двигаться и говорить веселым голосом.

Делай это несколько минут, продолжая думать о радостных событиях и представляя их в ярких красках.

Рычаг 3

Это слова, которые мы используем, и тон голоса, которым мы их произносим

Скажи себе: «Я – герой!», «Все будет прекрасно!», «Я – счастливый человек, и мне повезет!», «У меня прекрасное настроение, и оно становится все лучше и лучше!» Тон голоса, слова и выражения связаны в подсознании с определенным эмоциональным состоянием. Управляя своими словами, мы влияем на настроение.

Нужно убрать из своего лексикона негативные, злобные, грязные слова – и негативные эмоции и обстоятельства уйдут из твоей жизни. Один мой знакомый всем событиям в своей жизни придает глубокий изотерический смысл. Все, что с ним происходит, он растолковывает как знак свыше: «К деньгам!» Надо заметить, что у него всегда прекрасное настроение. Более того, он настраивает себя на получение денег – и он их получает! Помнишь чудесные слова: «Как вы яхту назовете, так она и поплывет!»?

Итак, подведем итог. Когда ты чувствуешь, что обстоятельства вызывают у тебя нежелательную реакцию (а негативные реакции приносят человеку больше вреда, чем вызывающие их обстоятельства), нужно задействовать систему «Три рычага». Но сначала переведи себя в нейтральное состояние.

Для этого сосредоточь внимание на своем дыхании, замедли его, задерживая после глубокого, медленного вдоха на несколько секунд. Когда ты успокоишься, включай «Три рычага». Вспомни хорошее, прими радостное положение тела и начни говорить себе приятные слова. Если ты будешь делать это, то возьмешь свое настроение под свой контроль и не позволишь превратить себя в марионетку в руках других людей или своих стереотипов мышления.

УПРАЖНЕНИЕ

НА РАЗВИТИЕ ПОЗИТИВА:

На протяжении трех недель каждому событию, которое тебя расстраивает, давай по три возможных объяснения. Останавливайся на том, которое тебе более приятно.

Три недели говори с собой самым сексуальным тоном. Особенно в минуты, когда злишься или ругаешь себя.

Всякий раз, когда у тебя случается что-то неприятное, говори: «Зато у меня… (и добавляй, что приятное происходит в твоей жизни сейчас). На каждый неприятный факт вспоминай по три приятных.

Таким образом ты превратишь свою жизнь в отдых. В этом состоянии ты сможешь работать намного эффективнее, а люди будут к тебе тянуться. Улыбающиеся, счастливые женщины и мужчины притягивают к себе позитивные события.

Хочу привести отрывок из письма одной девушки, которая прошла мой тренинг «Путь бабочки». На этом тренинге происходят настоящие чудеса. Приобрести новый формат мышления, родиться заново, начать жить, сбросить тяжесть прожитых лет – так можно описать состояние после занятий. Вот письмо: