Жизнь без лени и прокрастинации. Контролируй. Планируй. Достигай

Пинтосевич Ицхак

Второе направление – обработка всей входящей информации по специальной системе

Обычно человек реагирует на внешние сигналы. Например, житель крупного города получает в день до 15000 рекламных сообщений. Это и журналы, и наружная реклама, и компьютер, и телевизор. Встречи с друзьями, которые в разговоре рассказывают о своих покупках или планах. Все это – рекламные сообщения. Некоторые из них превращаются в желания, некоторые – в цели. Кроме того, есть люди, от которых мы зависим. Они просят, приказывают или с помощью манипуляций заставляют что-то для них сделать. Все это – внешние стимулы. Они вызывают в мышлении

определённые реакции, и в этом заключается главная сложность. В мозге включается множество незавершенных процессов. Они «проваливаются» в подсознание и продолжают там «происходить». Сознание человека обрабатывает 7+–2 единицы информации. Это то, что ты осознаешь в данный момент. Но в это узкое поле врываются мысли из подсознания. «Хочу это… Забыл!!! Ведь я должен был… Я же обещал позвонить!» Подобный «шум» постоянно прорывается из подсознания: от ерундовых мыслей до депрессивных: жизнь проходит, а я занимаюсь не тем, о чем мечтаю…

Ресурс подсознания «сжирается» невыключенными и незавершенными процессами. Это как компьютер, который начинает тормозить из-за того, что в нем открыто множество программ. А если включить два антивируса одновременно, то компьютер просто заклинит и он выключится.

В таком состоянии я жил несколько последних лет. Очень много проектов, желаний, целей, сотрудников, обязательств, обещаний…

ПЕРЕМЕНЫ ВСЕГДА ВЛЕКУТ СТРЕСС. НОВОЕ НЕМИНУЕМО СВЯЗАНО С ПЕРЕНАСТРОЙКОЙ ОТНОШЕНИЙ И ИЗМЕНЕНИЕМ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О САМОМ СЕБЕ. ТАК БЫЛО И ТАК БУДЕТ. СЕГОДНЯ ЗА КАКИЕ-ТО ТРИ ДНЯ ПРОИСХОДИТ СТОЛЬКО ГЛОБАЛЬНЫХ ПЕРЕМЕН, ВОЗНИКАЕТ СТОЛЬКО НОВЫХ ПРОЕКТОВ И ПЕРЕОЦЕНОК, СКОЛЬКО ВО ВРЕМЕНА МОЛОДОСТИ НАШИХ РОДИТЕЛЕЙ СЛУЧАЛОСЬ В ТЕЧЕНИЕ ГОДА.

ДЭВИД АЛЕН, ЭКСПЕРТ ПО ВОПРОСАМ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ И ЛИЧНОЙ ПРОДУКТИВНОСТИ

Состояние внутреннего перегруза и тревоги. Я уверен, что это состояние знакомо и тебе, раз ты читаешь эту книгу. Мессенджеры и уведомления на телефонах перегружают мозг. Он просто не приспособлен для таких огромных объемов информации. Раньше человек жил в мире, в котором из новостей было: «Вот и весна наступила. Скоро лето… Целый день пастух был в поле, и земледелец в поле. Птицы поют». Тишина и медитация целый день. Сейчас даже в кровать большинство ложится с телефоном.

ОТВЛЕКАЮЩИЕ ФАКТОРЫ = НЕУПОРЯДОЧЕННЫЕ ЗАДАЧИ

Моментальная обработка всей входящей информации по специальной системе позволяет «выключить» лишние процессы мышления. А планирование позволяет действовать только в направлении своих целей, приближаясь к одной из них.

Алгоритм действий в системе «ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ»™ состоит из семи шагов. Работает система только при выполнении всех семи шагов.

На прочтение этой части тебе понадобится 2–3 часа.

На просмотр видео к главе «Шаг 7. Автоматизация процессов» – еще час. На выполнение всех упражнений и заданий – еще три часа.

Всего семь часов на изучение системы «ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ». И, начиная с восьмого часа, – использование системы. Обработка всей входящей информации, чтобы голова была ясной и свободной и работала на 100% над конкретными действиями.

Контроль и планирование – раз в неделю по часу и каждый день по 10–15 минут.

Раз в месяц – два часа на подведение итогов месяца. Вот такая простая система.

И вот, что ты получишь:

– уменьшение стресса;

– избавление

от привычки всё откладывать «на потом»;

– обретение душевного равновесия;

ДЕСТРУКТИВНЫМИ ФАКТОРАМИ СТАНОВЯТСЯ РАЗНОГО РОДА ПУСТЯКИ ИЛИ НЕЖЕЛАННЫЕ МЫСЛИ. И ВОТ УЖЕ ВАШ «ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ПРОЦЕССОР» РАБОТАЕТ СВЕРХУРОЧНО ПО ПРОГРАММЕ, КОТОРУЮ ВЫ САМИ ЖЕ И ЗАПУСТИЛИ. ОБЫЧНО ОЧЕВИДНЫМИ ПРИОРИТЕТАМИ В НАШИХ МЕНТАЛЬНЫХ ХРАНИЛИЩАХ ЯВЛЯЮТСЯ ТЕ ПОЗИЦИИ, КОТОРЫЕ ПОПАЛИ ТУДА ПОСЛЕДНИМИ (ПОСЛЕДНИЕ ВХОДЯЩИЕ СООБЩЕНИЯ). ОНИ ЖЕ СТАНОВЯТСЯ И САМЫМИ ГРОМКИМИ, «ЗАБИВАЯ» ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ СОДЕРЖАНИЕ. НЕЗАФИКСИРОВАННЫЕ ЗАДАЧИ ОБЛАДАЮТ СТРАННОЙ ОСОБЕННОСТЬЮ ТРЕВОЖИТЬ ЧЕЛОВЕКА В САМЫЕ НЕПОДХОДЯЩИЕ МОМЕНТЫ.

ДЭВИД АЛЛЕН

– подъем сил, энергии и воодушевления;

– повышение возможности самореализации;

– повышение концентрации;

– повышение мастерства управления проектами, временем и людьми;

– повышение возможности выразить свой творческий потенциал;

– усиление ощущения свободы.

– Петрович, ты не в курсе, когда у нас пост заканчивается? Ну, чтобы можно было спокойно мясо есть.– А ты что, его не ешь?– Ем, но как-то неспокойно.

Теперь более подробно о Планировании.

КОНТРОЛЬ И ПЛАНИРОВАНИЕ

1. Контроль и планирование дают возможность организовывать свою жизнь в соответствии с глубинными ценностями. В то же время они предоставляют свободу. Планирование включает уникальную Миссию, Видение (5–7лет), Главную Цель (год) и два главных проекта.

Контроль и планирование придают направленность и осмысленность каждому твоему дню.

2. Контроль и планирование помогают сбалансировать жизнь путем установления целей каждого ключевого проекта.

3. Система делает жизнь эффективной посредством еженедельного планирования с ежедневной адаптацией. Ограниченная перспектива планирования на один день безнадежно устарела.

ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН БЫТЬ ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫМ, ПОТОМУ ЧТО ПО СВОЕЙ ПРИРОДЕ ОН НЕЗРЕЛ И ДИК.

ИММАНУИЛ КАНТ

Красная нить планирования: основное внимание уделяется человеческим отношениям, результатам и целям. И в меньшей степени – времени.

Рабочей моделью для Планирования я выбрал главную коучинговую стратегию GROW.

СТРАТЕГИЯ GROW СОСТОИТ ИЗ ЧЕТЫРЕХ ЭТАПОВ:

1. G = Цель – прежде всего, понять или вспомнить все свои цели. Миссию, Видение, Главную Цель и Главные Проекты. Мы живем в цифровом перегрузе. Если у тебя нет четкого понимания, что для тебя важно в долгосрочной перспективе – тебя будут уносить информационные потоки. Важно создать в своем мышлении маниакальную сфокусированность на приоритетных задачах. Иначе вся жизнь уйдет в пустую суету. Мозг будет съезжать на пирамиду Маслоу. Физиологические потребности вытесняют у обычных людей их собственные цели. Только те, кто смог создать в своем уме сверхмотивацию (зацикленность) на своей цели – имеет энергию для её достижения.