Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.
Шрифт:
• Делайте это в маленьких порциях. Например, я писал главы этой книги очень коротко. Я могу написать их за раз, а фактически могу даже написать несколько глав за раз. Это означает, что написание главы никогда не будет тяжелым, и мне не приходится принуждать себя выполнять пугающий объем работы. Если проект слишком большой, то поделите его на маленькие кусочки.
• Превратите в соревнование. Состязание между двумя и более людьми может добавить много веселья в любую работу. Например, я обожаю играть в баскетбол и могу играть несколько часов. А для меня это не физические упражнения
• Уходите, если скучно. Вы никогда не заставите себя играть, и если вы устали от игры, то уходите. Такой же подход применим и к работе: если вы устали от работы, то уходите. Вы всегда можете возвратиться позже.
Конечно, это предполагает наличие у вас подходящего контроля над вашей работой. Иногда вам может не повезти, но вы всё еще можете сконцентрироваться на той части работы, которая является весёлой, и превратить скучные части в маленькую игру: сколько слов вы можете написать за 10 минут или скольких клиентов вы можете отправить с улыбкой?
Если вы ненавидите свою работу - возможно, она не позволяет вам играть без усилий каждый день - то представьте себе, что вы можете поменять ее. Мы не застреваем на нашей работе. У меня было точно также, более чем один раз, потому что моя семья полагалась на мой доход. Но я изменил это, высматривая другие возможности, раскрывая то, что реально интересовало меня.
Найдите то, что вам нравится делать, что похоже на игру, и превратите это в свою работу. Это значит, что вы очень хороши в этом: как только вы становитесь хорошим в своем деле, то люди начинают платить вам. Так что играйте на работе, вне своей работы и продолжайте играть до тех пор, пока не станете хороши в этом. Единственный способ стать лучшим - это делать.
Найдите способ жить так же, как только вы станете лучшим в этом. Найдите способ помогать другим людям, делая то, что вы любите делать. Это может заставить думать креативно, но часто это требует всего нескольких поисков в интернете, прежде чем вы найдёте других людей, занимающихся тем, что вам нравится делать, и зарабатывающих деньги на этом.
Неважно, какая у вас работа, вы можете найти способ превратить её в игру. Всё это - особенность мышления. И как только это становится игрой, усилия исчезают.
Жизнь, полная жалоб, не является естественной. Это постоянное страдание, потому что всё в жизни ужасно. Но простое переключение в мышлении может поменять все.
Возьмите свою самую большую жалобу на сегодня. А теперь попытайтесь найти способы быть благодарным за эту жалобу.
Несколько примеров:
• Я повредил свой локоть во время баскетбола. Но зато как мне повезло, что я могу жить такой активной жизнью!
• Мой босс был целый день ужасным. Я благодарен за возможность практиковать свое терпение, быть в настоящем, учиться человеколюбию и быть живым.
• Я потерял сегодня работу. И, следовательно, я свободен в выборе всех тех пугающих работ, на которые у меня всегда не было времени обратить внимание.
Это меняет всё. Вы идете от ненависти к миру, к любви. Вы перестаете желать вещей, которых у вас нет, и начинаете ценить то, что у вас есть.
Превращение жалобы в благодарность - это простой процесс:
1. Сначала вам надо обратить внимание, на что вы жалуетесь. Будьте внимательным к своим мыслям, к своему отрицательному внутреннему монологу.
2. Обратите внимание, если вы желаете, чтобы вещи сложились по-другому. Что, кстати, является бесполезным занятием, если вы поразмыслите над этим.
3. А теперь примите вещи такими, какие они есть. Будьте уверены, что мир будет таким, какой он есть. И заметьте, что мир продолжит свое существование, нравится вам он или нет.
4. А теперь будьте благодарны, что у вас есть даже возможность жаловаться. Быть живым - это чудо. Найдите способ увидеть луч надежды, потому что у всего есть положительная сторона, если вы внимательно оглянетесь.
Однажды, выполнив это, вы ощутите радость. Но, делая это каждый день, даже в течение всего дня, вы можете изменить свою жизнь. Скоро у вас не будет жалоб, и путь по жизни будет намного счастливее, чем когда-либо.
Наша жизнь не такая уж легкая, потому что мы столько боремся. Но борьба является полностью изобретенным понятием, и она живет в нашем разуме. Мы изобрели борьбу по многим причинам: дать нашей жизни смысл, дать себе чувство достижения, драматизировать нашу историю (даже если она только в нашей голове) или просто потому, что это тот образ мышления, к которому мы привыкли.
Отказ от борьбы не всегда легкое занятие, но это освобождающее чувство. Когда вы представляете, что вам не надо бороться со всем, то жизнь становится намного непринужденнее.
Возьмем пример борьбы с вашим ребенком, когда он не хочет кушать овощи. Эта борьба ненужная: принуждение ребенка кушать овощи ни к чему не ведет. Ребенку не понравятся овощи, потому что его принуждают кушать их. Вместо этого будьте сами примером того, что нужно есть овощи, и найдите для него способы превратить поедание здоровой пищи в веселье. Когда вы найдете их, то вам и не понадобится принуждать его кушать овощи, тем самым вы освободитесь от ненужной борьбы.
Тот же самый подход применим к любой борьбе, когда у нас есть ожидания от других. Освободитесь от этих ожиданий и перестаньте пытаться принуждать людей соответствовать им. Всё равно это воображаемый идеал. Вместо этого, мотивируйте посредством вдохновения, превращайте всё в веселье и концентрируйтесь на том, что важно: на отношениях. Борьба никогда не будет столь важной, как отношения.
Борьба появляется тогда, когда мы пытаемся принуждать что-то на определенный путь. Вместо этого, плывите вокруг препятствия словно вода, находя другой путь и освобождаясь от постоянного пути. Адаптируйтесь, будьте переменчивым и примите меняющийся курс.