Золотой метод стройности, Мухина Марият

Золотой метод стройности

на обложку

Мухина Марият

Шрифт:

Как бороться с жировыми отложениями в проблемных зонах? До недавнего времени существовал лишь один действенный метод – липосакция. Но у него имеется неприятное побочное действие – провокация роста жировых отложений в других местах. Следует учесть и вот какой момент: липосакция – это полноценное хирургическое вмешательство, выполняемое под общим наркозом и сопровождающееся послеоперационным периодом.

...

Поправить проблемные зоны можно и в домашних условиях.

В качестве альтернативы я предлагаю эффективные и безопасные методики: ручной массаж (липоскульптура), иглорефлексотерапию и озонотерапию . Все эти процедуры проводятся в клиниках «Оригитея» и входят в общую программу снижения веса.

✓ Во время сеанса иглорефлексотерапии в биологически активные точки, расположенные на теле (в

том числе в проблемных местах), устанавливаются тонкие иглы. После того как их вынимают, в месте укола образуются аутофибрильные нити из соединительной ткани. Я рассказывала об этой технологии в разделе «Лифтинг лица». При работе с телом также формируется сеть волокон, играющая роль каркаса. А тот, в свою очередь, препятствует обвисанию кожи и способствует увеличению ее упругости. Особенно полезно образование такого каркаса при уменьшении объемов в нижней части живота.

✓ Ускорить избавление от проблемных зон помогает озонотерапия – введение активных форм кислорода в те же активные точки, куда ставятся иглы.

✓ Метод липоскульптуры (активного ручного массажа) предполагает тщательную проработку одной проблемной зоны на протяжении целых двух часов. Во время сеанса происходит локальное моделирование проблемных зон. Это напоминает лепку из пластилина. В процессе массажа активизируются рефлексогенные зоны, улучшается микроциркуляция, стимулируется клеточная регенерация.

ДЛЯ ЗАМЕТОК

________________________________________________

Проводить сеансы липоскульптуры, то есть массажа, можно и в домашних условиях, причем хоть каждый день. Уже через месяц вы ощутите первые результаты: количество жировых отложений уменьшится, кожа обретет упругость и гладкость, а целлюлит станет не так заметен.

Встаньте, а затем поочередно выполните описанные ниже действия.

Поглаживание. Поглаживайте живот по часовой стрелке, положив одну кисть на другую. Таким же образом поглаживайте талию с боков, после чего плавно переходите на бедра. Выполняйте манипуляции 5 минут.

Разминание. Начните разминать живот с правой стороны, сверху. Оттянув жировую складку пальцами, разомните ее пощипывающими движениями справа налево, потом обратно. Затем оттяните жировую складку чуть ниже и проделайте такие же манипуляции. Так продолжайте до самого низа живота. Пощипывайте живот с достаточной силой – тогда массаж окажется эффективным. После разминания погладьте живот.

Растирание. Руки несильно сожмите в кулаки и поставьте их рядом друг с другом – суставчиками кистей к животу. Надавливающими движениями растирайте жировую ткань живота вверх и вниз, постепенно смещаясь справа налево и обратно. Проработайте таким образом весь живот, а затем повторите еще четыре раза. После растирания погладьте живот.

ДЛЯ ЗАМЕТОК

________________________________________________

Растирание под грудью и на ребрах выполняйте также суставчиками кистей, но сдвигайте их не сверху вниз, а справа налево. Проделайте горизонтальные растирания 15 раз, после чего заведите руки за спину и разотрите жировые отложения на спине. После растираний погладьте

Растирание бедер и тазовой области выполняйте также суставчиками кистей, но сначала круговыми движениями, а затем движениями, направленными только вверх. Проделайте манипуляцию 15 раз. После растираний погладьте бедра и ягодицы.

Поколачивание. Выполните поколачивание проработанных участков тела реберной частью кистей. Завершите поколачивание поглаживанием.

Самомассаж закончите разминанием области бедер, талии, спины, живота в течение минуты. Затем погладьте размятые участки тела.

Заключение

Уважаемые читатели, я надеюсь, мы с вами еще не раз встретимся на страницах моих книг, чтобы обсудить различные вопросы, связанные со здоровьем, правильным питанием, молодостью, долголетием и, в конце концов, со счастьем. Ведь от самочувствия, от бодрости тела и духа во многом зависит наше отношение к миру и к самим себе.

Наука о здоровом образе жизни необходима всем и каждому. Если сегодня вы худеете только для себя, то завтра вы решите стать мамой, и вам придется соблюдать определенные правила питания, чтобы благополучно выносить малыша и потом без труда вернуться в прежнюю форму. Тема детского питания и ожирения в наше время весьма актуальна. Чтобы ребенок рос здоровым, родители должны прививать ему полезные пищевые привычки с ранних лет. В зрелом возрасте также надо учитывать некоторые диетические и гастрономические нюансы.

Однако рассмотрение всех перечисленных тем еще впереди. Сейчас же мне хотелось бы, чтобы все знания, которые вы почерпнули из этой книги, нашли практическое применение.

Приложение 1

Время термической обработки продуктов