Золотые рецепты: фитотерапия от средних веков до наших дней
Шрифт:
Далее концентрируйтесь на носовых отверстиях: вы чувствуете, как прохладный воздух и живительная энергия входят в ваше тело, а более тёплый воздух выходит. Упражнение длится 10–15 мин.
Проводить его адепты рекомендовали ученикам в течение дня, если кто-то или что-то нарушило духовную тишину. В таком случае не надо занимать специальную позу, а достаточно стоя проделать несколько дыхательных упражнений, чтобы успокоиться. Если сможете отвлечься от окружающего и, сосредоточившись, провести хотя бы 5–7 таких дыхательных упражнений,
С помощью этой техники вы научитесь преодолевать чувство страха, избавляться от раздражительности, дрожания рук и других подобных проблем.
На солнце
Считается, что восходящее солнце дарит энергию, лечит глаза.
В удобном положении сидя или стоя встречайте солнце. Расслабьтесь, забудьте все проблемы. Впитывайте всем телом рождающуюся энергию прибывающего светила. Древние встречали его как бога, молились при его появлении и плакали при закате.
Постарайтесь мысленно слиться с природой. Ваше солнечное сплетение и солнце соединены золотой дорожкой, через которую в вас переходят позитивная энергия, сила, здоровье.
Это упражнение длится 10–15 мин и приносит чувство удовлетворения, душевного мира, уверенности в себе и здоровья.
Заходящее солнце забирает излишнюю негативную энергию. На него можно концентрироваться людям с повышенным артериальным давлением, депрессиями и страхами. Всё негативное заходящее солнце уносит с большой охотой. Отдайте ему то, что вас тяготит.
Представьте, что завтра будет новый счастливый день.
Концентрация на заходящее солнце длится 10–15 мин.
Упражнение на восстановление сил
Выполняйте это упражнение, когда вы утомлены физически, ментально, духовно и психически, а также перед неотложным очень важным делом или для поддержания сил при трудном для вас взаимодействии с людьми.
Упражнение поддерживает способность к активному действию, причём положительные результаты вы ощутите весьма скоро.
Сидя или стоя, полностью расслабьтесь, глубоко вдохните и выдохните несколько раз.
Теперь медленно вдыхайте в течение 7 сек, напрягите верхнюю часть тела — грудную клетку, плечи, руки, шею, челюсти, предплечья и кисти (пальцы согните).
Затем вибрируйте напряженными мышцами, задержав дыхание не более чем на 7 сек. Быстро выдохните, полностью расслабившись, открывая рот и говоря: «Ха!». Делайте это одновременно.
Благодаря данной технике вы посылаете потоки энергии к шишковидной железе, стимулируя сё.
Замечание: если вы. сжав челюсти, услышите в ушах звук, как от серебряных цепочек, не беспокойтесь, это нормально.
Упражнение счастья
Надо удобно лечь, расслабиться и закрыть глаза. После чего 7 раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. Представьте картины своего счастливого будущего.
Вдыхайте его, а выдыхайте негативное прошлое. Пожелайте себе всего, чего вы хотите. Мозг обязательно запомнит эту программу и выполнит её.
Упражнение с бусами (чётками)
Возьмите свои любимые бусы из янтаря, агата или аметиста. Форма бусинок предпочтительно округлая, как у чёток. Полелейте их в правую руку. Большим пальцем перебирайте и на каждую бусинку проговаривайте: «Покой, покой, покой; мир, мир, мир; радость, уверенность, счастье» и т. д.
Наговаривайте всё, что вам необходимо для полного счастья. Помните: счастье — это возможность прекрасно жить здесь и сейчас, ценить каждую минуту жизни. Особенно эффективно такое упражнение в вечерние часы, когда мозг более восприимчив к информации. Чем дольше вы будете работать с бусами, тем больше они будут превращаться в чётки.
Вы должны знать, что большой палец — это «голова всему» со всеми акупунктурными зонами. И когда вы регулярно стимулируете его драгоценными минералами, вы частично прорабатываете соответствующие зоны.
Последователи многих религий мира используют чётки для успокоения души и тела. К слову, в Тибете самые дорогие чётки делают из чёрного янтаря (гагата) и вручают монаху при высших посвящениях.
Это упражнение непременно поможет вам обрести душевный мир и укрепить телесное здоровье.
Утреннее упражнение
Как только вы проснулись — обязательно с удовольствием потянитесь. Скажите себе: «Жизнь прекрасна! С каждым днём я чувствую себя лучше и лучше! Мой день наполнен позитивной энергией, я всё могу, мои возможности безграничны!» и т. д.
Справедливо считается, что как хорошее, так и плохое в нашей жизни — это следствие наших мыслей о ней. Негативные помыслы приводят к неприятным, не ожидаемым нами результатам.
Наша же цель состоит в том, чтобы изменить жизнь, избавиться от всего болезненного и неудобного и стать совершенно здоровыми телом и духом.
Итак, чтобы навсегда победить недуг, мы сначала должны ликвидировать его психологическую причину. В жизни бывают моменты, когда кто-нибудь или что-нибудь очень докучает вам, ваши мысли постоянно наталкиваются на некий образ и вы изо всех сил стараетесь избавиться от его влияния, но не знаете, как этого добиться.
Сейчас я расскажу о своём любимом упражнении, которое помогло мне забыть о подобных проблемах. Попробуйте закрыть глаза и представить дорогу, освещённую ярким светом.