10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека
Шрифт:
Но что значит жить с верой в свои возможности? Что необходимо говорить себе изо дня в день? Как вы можете нейтрализовать и преобразовать свое негативное восприятие окружающего мира?
Возможно, вы видели мультфильм под названием «Маленький отважный паровозик Тилли». Если нет – обязательно посмотрите. Это история о том, как маленькому голубому паровозику, который никогда не мог взобраться на высокий холм, представилась возможность помочь другому паровозу, у которого сломался двигатель. Он спешил доставить игрушки детям, живущим по другую сторону неприступных гор. Большие и сильные паровозы не хотели рисковать, карабкаясь в горы; рассыпаясь в извинениях, они придумывали разные причины для отказа в помощи. Тилли же, взяв на себя ответственность за детей (какая же радость
Прежде всего, маленький паровозик был изначально готов сказать «Да», а затем, собрав все свое мужество (была не была!), потянул за собой платформы, доверху заполненные игрушками. Медленно, но уверенно, взбираясь в гору, он беспрестанно повторял себе: «Я могу. Я могу. Я могу». Поверив в возможность того, что он справится, паровозик победил все преграды.
Он не был уверен, что сделает это, и потому не говорил: «Я смогу это сделать». Но он и не был уверен в том, что не сможет. В отличие от более мощных паровозов, которые отказались, Тилли открылся навстречу возможности и попробовал свои силы. Это принесло успех. Это и значит – жить с верой в свои силы – жить во Власти Возможного. Каждому необходимо быть готовым к тому, чтобы однажды поверить в себя, в свои силы и в свои возможности, а затем – приложить усилия и воплотить это в жизнь.
Жить по такому принципу – значит бросить вызов своему отрицательному образу мышления, ошибочным предположениям и лени. Для этого необходимо постоянно приободрять себя, подталкивать и стремиться к обществу тех людей, которые верят в вас, контролировать свои мысли о «возможном» и «невозможном» и всякий раз напоминать себе о своих возможностях. Подумайте об этом.
Как часто вы говорите: «Я не могу», «У меня (у них) ничего не получится», «Это бесполезно» или «Из этого никогда ничего не выйдет», хотя сами не уверены в истинности этих слов? А как часто вы повторяете себе (или другим): «Слишком много забот. Оно того не стоит. Зачем беспокоиться?» – занимаясь тем, что впоследствии могло бы принести отличные плоды? Вы когда-нибудь слышали слова «Это невозможно» в ситуациях, когда дело обстояло действительно именно так? Вы говорили: «Ожидать, что я смогу это сделать – безумие!» – хотя вы даже не пытались «это» сделать, боясь даже попробовать? Сдавались ли вы на полпути, не испытав все способы достижения цели? Отказывались ли вы когда-нибудь от помощи только потому, что думали примерно так: «Если я не смогу с этим справиться, то никто не сможет»? Как часто вы разрывали отношения, которые были вам небезразличны, – с другом, коллегой или родственником, – даже не обсудив создавшуюся ситуацию, только потому, что это «слишком тяжело» или «из этого ничего не выйдет»?
Напишите свои мысли по этому поводу ниже или на отдельном листе бумаги.
_____________________
_____________________
_____________________
Если вы такой же человек, как и все мы, то, вероятно, все вышеперечисленное вы проделывали не единожды. Все мы порой зацикливаемся на «невозможном», и это не идет нам на пользу.
Я хочу рассказать вам историю о том, как оказалась в Тусоне, где живу уже 2,5 года. До этого я почти всю свою жизнь прожила в северо-восточной части Соединенных Штатов и еще 14 лет назад даже не подозревала о существовании такого места, как Тусон. Я оказалась здесь во время короткого отпуска, когда мои дети еще учились в подготовительной школе. Это было что-то невероятное! Во мне зародился какой-то росток, появилась какая-то удивительная искорка того, что когда-то может случиться.
Я влюбилась в Тусон – в это сокровище, раскинувшееся на просторах пустыни Сонора и окруженное со всех сторон горами, что видны из любой точки города. В тот декабрь, когда мы с мужем решили устроить восхождение к легкодоступным пикам, температура воздуха была около плюс 15 градусов по Цельсию, светило солнце, и бодро щебетали птички. Вокруг возвышались кактусы сагуаро, и мне казалось, что я ощущаю присутствие душ наших предков, которые, как верили аборигены, переселяются в растения.
Тусон – единственный город во всем штате Аризона, где есть медицинский вуз. Люди со всей округи съезжаются сюда, чтобы учиться и получить помощь в местном больничном комплексе. Здесь располагается еврейская община, что важно для меня, поскольку свидетельствует об открытости к холистическим методам. Тусон, поверьте, завоюет и ваше сердце, если вам доведется побывать в этом городе. Так вот, тем декабрьским днем, много лет назад, он завоевал мое.
В то время дома, в штате Филадельфия, у меня лечилось множество пациентов, которым нужна была моя помощь, а мой муж – практикующий уролог, не мог бросить свои дела, да и не хотел этого: «В Тусоне слишком жаркое лето», – говорил он мне. Все мои пациенты жили на северо-востоке США; им нужна была моя поддержка. Именно тогда, при всем моем желании, мы не могли переехать и не были к этому готовы.
Однако с первого посещения Тусона меня уже не оставляла мысль о переезде сюда. Поэтому по возвращении в Филадельфию я связалась с медицинским советом штата Аризоны, чтобы получить право на ведение врачебной практики на их территории. Веря в то, что когда-нибудь я обязательно перееду в Тусон, я получила лицензию и постоянно обновляла ее, всякий раз оплачивая по 400 с лишним долларов. Удивительно, что я ни разу не задала себе вопроса: «Зачем я это делаю?» Я просто каждый раз выписывала чек и отсылала его в Аризону.
Тем временем я продолжала вести свою практику в Филадельфии, год за годом работая по 45 часов в неделю, но со временем я стала разочаровываться в системе нашего здравоохранения. Я продолжала помогать людям, которые до визита в мой кабинет ходили по замкнутому кругу в поиске решения и не находили его. Я чувствовала необходимость поделиться с людьми тем, что узнала о возможностях комплексного лечения организма. Мне хотелось помочь как можно большему количеству людей, даже тем, с которыми мы никогда не встретимся.
Я поняла, что мне надо начать писать, преподавать и говорить об этом публично, но я не могла заниматься этим одновременно со своей клинической практикой. Поэтому, по мере того, как каждый из моих пациентов подходил к завершению курса лечения, я оставляла в своем расписании окна и не брала новых пациентов. В конце концов, у меня появилось достаточно времени для того, чтобы написать свою первую книгу «Всегда есть помощь, всегда есть надежда». В ней нашли отражения истории некоторых моих пациентов.
Значительным преимуществом столь резкого, но осознанного изменения стиля работы было то, что теперь я не была привязана к Филадельфии! К этому моменту моя мать умерла, а отец переехал бы за мной в любое место. Кроме того, так сложилось, что за несколько лет до этого события мой муж оставил свою клиническую практику по причине экономической нецелесообразности. Будучи вынужденным уйти из сферы медицины, он нашел себя в промышленном производстве. В Филадельфии его ничто больше не держало.
Однажды, по возвращении Рика с работы домой, мы решили поговорить, устроившись в гостиной. Был холодный, серый зимний день. Лед сковал землю на многие недели, и я не могла совершать свои ежедневные прогулки на свежем воздухе, по меньшей мере, месяц. «Я ненавижу это место, – сказала я. – Я не хочу прожить здесь остаток своей жизни. Дети [теперь у нас их было четверо] сейчас на той стадии обучения, что переезд не повредит их образовательному процессу. Я предлагаю съездить в Тусон на весенние каникулы, чтобы посмотреть, каково там жить. Дети смогут ознакомиться со школами, а мы – с еврейской общиной. Посмотрим дома, подыщем работу. Давай посмотрим, готовы ли мы начать все заново, и сможем ли мы туда переехать. Мы должны будем сделать это летом, или нам придется ждать, пока мальчики окончат среднюю школу».
Мой муж сидел и внимательно слушал меня, а из моих глаз текли слезы. «Сейчас и я готов это сделать, – ответил он. – Давай поедем и посмотрим, как мы будем чувствовать себя там. Я могу представить нас в Тусоне и готов попробовать».
А итог этого разговора вы, дорогой читатель, уже знаете, потому что я вам уже сказала, что теперь живу в Тусоне. Но я хочу объяснить, насколько очевидным стало то, чему суждено было случиться, когда, следуя своему предчувствию, я доверилась моему внутреннему голосу.