10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека
Шрифт:
Если вы задаетесь вопросом о смысле бытия, сомневаетесь в существовании высшей силы и не ощущаете связи с духовными принципами, вам предстоит немного другая работа: вам нужно научиться надеяться и верить, активно участвовать в мероприятиях, где наиболее ярко проявляется связь между людьми и их готовность делиться друг с другом. Задумайтесь о смысле жизни.
Далее в этом разделе вы познакомитесь с историей Джульетт. Она пришла ко мне, сомневаясь в существовании Бога, полагая духовные поиски бесполезными для лечения. Но, в конечном счете, признала, что ее тревожное расстройство ушло, когда она начала
Для того чтобы помочь вам определить, где вы находитесь в своих духовных поисках и что вам необходимо для успеха, выполните приведенное ниже упражнение «Оцените степень своей одухотворенности», ответив на предложенные вопросы. Отвечая на них, подумайте о смысле и цели бытия. Каково ваше отношение к проявлению Божественной силы? Чем бы вы хотели поделиться с окружающими? Что для вас значимо? Как вы думаете, для чего вы пришли на Землю? Если вы получили религиозное воспитание, что вы из него почерпнули? Что было конструктивно, а что нет? Например, считаете ли вы Бога любящим и сострадательным или карающим за грехи? Способны ли вы использовать полезные религиозные техники на практике? Можете ли вы прощать обиду? Как вы распоряжаетесь теми знаниями, которые получили?
Когда вы будете отвечать на вопросы, записывайте свои ответы. Это поможет вам определить, с чего стоит начать действовать. Хочу предупредить вас заранее: здесь заведомо не может быть ответов неправильных, так как каждый из них должен отразить лишь вашу индивидуальную, личную правду. Ответив на все вопросы, вы можете чувствовать прилив сил, сходный с тем, что бывает, когда вы поете в хоре, взбираетесь на гору, занимаетесь творчеством или благотворительной деятельностью, находитесь в тихой часовне. И это – лучшее подтверждение тому, что на все вопросы вы ответили правильно, основываясь на том, что справедливо и значимо именно для вас. Знайте: ваша духовная связь может принимать различные, порой, удивительные формы.
Оцените степень своей одухотворенности
Что более всего ценно для меня в жизни?
Какие воспоминания для меня самые дорогие? Какие вещи наиболее дороги моему сердцу?
Кого я больше всего уважаю? Почему?
Где, когда и с кем я чувствую себя наиболее спокойно и умиротворенно?
От каких слов мне становится легче?
Какие слова причиняют мне боль?
Есть ли у меня духовное пристанище? Если да, то где? Если нет, то почему?
Называю ли я себя «дитя Вселенной»? Если да, то отношусь ли я к себе подобающим образом? Если нет, то почему?
Проявляю ли я к себе столько же любви, сколько к своим детям, домашним любимцам, родственникам или друзьям? Если нет, то почему?
Предлагаю ли я помощь окружающим?
Взываю ли я о помощи, когда нуждаюсь в ней?
Отношусь ли я к своему телу, как к храму, в котором пребывает моя душа? Если нет, то почему?
Люблю ли я всем сердцем, открыт ли навстречу любви?
Лежит ли в основе всех моих действий любовь к себе и окружающим?
Позволяю ли я критике и осуждениям со стороны управлять моей жизнью?
Воспринимаю ли я боль с покорностью и желанием вынести урок из этого опыта?
Благодарен ли я судьбе за ее многочисленные блага? Знаю ли я вообще, что это за блага?
Часто ли я наблюдаю за рассветом или закатом, вдыхаю аромат цветов или произношу молитвы?
Стремлюсь ли я к миру и гармонии или то и дело доказываю свою правоту?
Достаточно ли я извиняюсь? Или слишком часто?
Верю ли я в прекрасные чудеса?
Умею ли я, позволяю ли себе испытывать истинную радость?
Даю ли я себе волю подурачиться, пошутить и заняться творчеством?
Не сдерживаю ли я себя, когда мне хочется засмеяться или заплакать?
Ощущаю ли я, когда моя душа ликует? Полностью ли я отдаюсь этому чувству?
За что, я надеюсь, меня будут помнить другие? Веду ли я такую жизнь, которая соответствует этому стремлению? Если нет, то что мне мешает?
Окружаю ли я себя людьми, которые воспитывают и развивают мой дух? Если нет, то почему?
Провожу ли я большую часть своего времени, занимаясь именно тем, что наиболее важно для меня? Если нет, то почему?
Делюсь ли я своим временем, своим теплом, своими деньгами и своим талантом? Если нет, то почему? Боюсь ли я ко всему этому привыкнуть?
Всякий раз, когда я перечитываю вопросы этого упражнения, меня охватывает трепет. Когда я провожу практические лечебные семинары, я часто прошу кого-то одного из присутствующих прочитать этот список громко – для всей аудитории, прежде чем мы начинаем делиться своими историями. К последнему вопросу большинство слушателей оказываются под впечатлением этого упражнения, и в зале образуется весьма сильная энергетика – почти как при медитации или молитве, когда мы размышляем о смысле сущего, о красоте и любви к себе и окружающим, о священном. В поисках ответов на вопросы мы преображаемся и вспоминаем о том, что действительно для нас важно.
Пожалуйста, проанализируйте свою реакцию на это упражнение. Что нового вы узнали из него? Что бы вы хотели изменить или улучшить?
_____________________
_____________________
_____________________
Я хочу, чтобы в этот раз вы постарались описать все как можно более подробно, нежели делали до сих пор. Почему? Потому что только глубокое самопознание и размышления помогут вам определить, на каком этапе своего духовного развития вы сейчас находитесь и что необходимо для вашего личностного роста. Конечно, я могу привести свои предположения или рассказать вам о том, как преодолевать определенного рода трудности, но вам нужно найти свой индивидуальный духовный путь «домой».
Подчеркивая важность сказанного, я хочу перефразировать мудрые слова одного из моих любимых авторов, Калила Джебрана, взятые его книги «Пророк»: «Никто не может научить вас ничему, что бы уже не дремало внутри вас… Каждый из нас должен самостоятельно познать Бога и понять природу бытия». Содержательность глубоко индивидуальна. Могу подвести вас к началу вашего путешествия и даже дать некоторые советы по направлению движения, но, в конечном счете, вы сами должны победить своих демонов, чтобы найти свой собственный путь к целостности и, возможно, к Богу.