10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека

Вуд Ева А.

Я хочу поделиться с вами несколькими историями, иллюстрирующими то, как вы можете использовать свои убеждения, чтобы преобразить вашу жизнь. В первом случае речь пойдет о набожном мужчине, который с помощью своей веры справился с травмой и разрешил проблемы со сном. А потом вы познакомитесь с женщиной, не верившей в существование Бога, но сумевшей, посредством духовных практик, справиться со своим тревожным расстройством. Прочитайте их истории и подумайте о том, как они соотносятся с вами и вашей программой выздоровления. Набожны ли вы? Верите ли вы в Бога? Знаете ли вы, как использовать свою веру, чтобы исцелиться? Или в вас отсутствует

вера в Бога? Считаете ли вы, что духовные ценности, идеи или практики способны помочь вам? Знаете ли вы, каким образом с их помощью улучшить свое самочувствие? Вам предоставляется возможность научиться на опыте других людей.

Вера исцеляет: история Мигеля

Мигель, глубоко верующий мужчина 68 лет, обратился ко мне с жалобами на бессонницу. Он иммигрировал в Соединенные Штаты еще в молодости, спасаясь от преследований на родине. Здесь он прожил хорошую жизнь и был благодарен Судьбе за свое спасение, постоянно посещал церковь и усердно молился по несколько раз в день.

За два года до того, как Мигель впервые появился у меня, его стали мучить ночные кошмары; каждую ночь он просыпался от собственных криков и после не мог уснуть. Он обошел многих врачей, но тщетно. Пробовал принимать снотворное; оно вызывало слабость. Мигель не знал, что делать дальше, и очень надеялся, что я хоть чем-то смогу ему помочь.

Как вы понимаете, мне требовалось узнать историю Мигеля, чтобы понять его проблему и определить, как именно можно помочь. Я попросила его рассказать о себе, и после мы вместе начали искать ответы на вопросы: в чем заключалась суть его кошмаров, случалось ли нечто подобное с ним ранее, страдал ли он когда-либо от каких-либо психических заболеваний, что происходило в его жизни, когда у него возникли проблемы со сном?

Как выяснилось, с самого детства жизнь Мигеля постоянно подвергалась опасностям. Ему часто приходилось видеть, как гибли его родные и близкие. После переезда в Соединенные Штаты ему потребовалось какое-то время, чтобы прошлое перестало преследовать его, и многие годы с тех пор у него все было в порядке.

Несколько лет назад вышла книга его воспоминаний, и, хотя сам он никакой связи в том не увидел, я думаю, для вас – после прочтения уже девяти разделов этой книги – очевидно, что для написания книги Мигелю пришлось воскресить в памяти и заново пережить все ужасы своего детства. Его тело вспомнило былой опыт, и у него начались кошмары: в своих снах он опять подвергался опасности, и надежды на спасение не было. Поэтому, прежде всего, я помогла Мигелю понять, почему он переживает заново старые симптомы – его тело вернулось в прошлое. А затем я рассказала ему, что нужно делать, чтобы избавиться от них. Ночью, когда он просыпался от страха, он должен был напоминать себе о том, что теперь он в безопасности. Сон – это всего лишь ожившее прошлое, но в настоящем оно – позади, и сейчас он – вне опасности.

Когда я рассказала ему все это, что-то подсказало мне, что такому человеку, как Мигель, требуется нечто большее, чем простое объяснение и установка. Чтобы справиться с вновь напомнившей о себе тяжелой психологической травмой, ему требовалось обращение к вере. Поэтому я спросила его, есть ли в его религии какие-либо молитвы, которые он мог бы читать в моменты, когда просыпался от ночных кошмаров, или успокаивающие, умиротворяющие фразы.

Оказалось, что Мигель никогда не задумывался о подобном способе самоисцеления, но ему на ум сразу пришла строчка из молитвы: «Мой Бог исцеляет меня». Я посоветовала ему повторять эти слова всякий раз, когда он просыпается.

Мигель сразу же стал использовать это необычное для него средство. Фраза «Мой Бог исцеляет меня» успокаивала его нервную систему и позволяла снова заснуть, поскольку имела для него большое значение. В первую ночь Мигель просыпался несколько раз, но ему удавалось заснуть снова. На протяжении первой недели он просыпался все реже, а засыпал все быстрее, и к моменту нашей следующей встречи он уже мог спать без кошмаров, а спустя 8 дней вообще перестал просыпаться по ночам. Его вера в известной степени вылечила его.

Конечно, Мигелю необходимо было понять причину своих проблем и проделать упражнения с установками, чтобы справиться с ночными кошмарами. Нельзя недооценивать значимость этих мер для его выздоровления, но главную роль во всем этом процессе сыграло необычное использование слов из молитвы. Как только Мигель научился применять эту технику на практике, он быстро справился со своей проблемой, мучившей его на протяжении нескольких лет. Эта история – великолепный пример того, как вера исцеляет, не так ли?

Вам близка история Мигеля? Как вы можете использовать вашу веру в лечении своих трудностей или повышении самооценки?

_____________________

_____________________

_____________________

Прежде чем мы перейдем ко второй истории, я хочу напомнить вам притчу под названием «Следы». Это удивительно красивый маленький рассказ, который я впервые услышала от одного из своих пациентов. И вы наверняка тоже знаете его, потому что сейчас его можно прочесть на многих открытках. Я приведу его краткое изложение.

Человеку приснилось, что он гуляет по пляжу, а рядом с ним идет Бог. По небу, как по экрану, проносились эпизоды его жизни, и всякий раз, когда один эпизод сменял другой, на песке под небом отчетливо проявлялись две цепочки следов – человека и его Бога. Но иногда была видна только одна цепочка, и этот след соответствовал самым сложным моментам в жизни человека.

Человек спросил у Бога, почему так, ведь Он обещал всегда быть рядом с человеком и не оставлять его одного во времена самых суровых испытаний.

И Бог ответил, что в самые тяжелые дни жизни человека на песке виднелась только одна цепочка следов потому, что в это время Он нес человека на руках.

В трудные моменты мне приятно представлять, что меня несут на руках. На самом деле, прежде чем я услышала эту историю про следы, я воображала и чувствовала, что нахожусь в заботливых руках Господа всякий раз, когда ощущала себя разбитой. Наверное, на эту идею меня натолкнула песня «В Его руках весь мир» [8] , в которой есть строчка о «крошечном создании в Его руках». Я вижу и чувствую эти руки, сложенные вместе в виде чаши, в которых сижу или лежу я – такая крошечная. А вам подобный образ приносит умиротворение? Задумайтесь об этом. Если да, то прибегайте к нему, чтобы успокаивать, исцелять, поддерживать и развивать себя по мере вашей работы над управлением своей эмоциональной жизнью.

8

Христианская песня, которую исполняли Нина Симон, Перри Комо.