100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!
Шрифт:
9.1. Комплексное упражнение для живота
Профилактика и лечение : болезни, связанные с женскими половыми органами.
Упражнение выполняется как в положении стоя, так и в положении сидя.
Вариант первый
Изначальная поза : Положение стоя-II.
Первый этап . Опустить руки вниз, расслабиться. Правую ладонь положить на нижнюю часть живота, накрыть ее левой (см. Рис. 219).
Второй
Третий этап : Сконцентрируйтесь. Представьте, что пупок уходит вглубь вашего тела и давит на точку минь-мэнь (См. Рис. 41). Задержите дыхание, затем выдохните.
В неторопливом ритме сделайте 36 вдохов-выдохов.Вариант второй
Упражнение из положения сидя выполняется по тому же принципу, что и из положения стоя.
Сколько раз делать: упражнение выполняется дважды в день, как утром, так и вечером.9.2. Работа с точками гуань-и. Прижигание
Лечение и профилактика : болевые ощущения в нижней части живота, связанные с заболеванием половых органов.
Описание : Из положения лежа на животе следует прижечь полынными сигаретами точки гуань-и [42] .
Время прижигания не более 10 минут.
Что делать : взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от точки. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны.
Сколько раз делать прижигания : прижигания следует делать дважды в день, как утром, так и вечером.
Рис. 220-а
Рис. 220-б (242, 243)
9.3. Работа с точками бай-лао. Насыщение положительной энергией
Лечение и профилактика : послеродовые осложнения: болевые ощущения во всем теле.
Изначальная поза : положение стоя-II
Первый этап . Тело расслабленно. Разогрейте ладони, растирая их друг о друга 64 раза.
Второй этап . Хорошо разогретыми ладонями массажируйте точки бай-лао [43] . Массаж должен происходить следующим образом – ладони двигаются вверх – вниз, не быстро. Количество движений – 108.
Второй этап . Основание ладоней прижать к месту начала роста волос. Сделать это необходимо так чтобы точки лао-гун (см. Рис. 17), расположенные на ладони, находились напротив точек бай-лао. Расстояние между точками – от 3-х до 5-ти см.
На насыщение живительной энергией Ци точек бай-лао у вас должно уйти 10 минут.
Рис. 221 (248)
9.4. Работа с точками ши-гуань. Прижигание
Лечение и профилактика : послеродовые осложнения: болевые ощущения в ногах.
Упражнение выполняется как в положении стоя, так и в положении сидя.
Точки ши-гуань [44] прижигаются полынными сигаретами. Время прижигания – 10 минут. (Если по прошествии указанного времени боль не прошла, увеличить время процедуры еще на 10 минут).
Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее.
Рис. 222 (247)
9.5. Активизация циркуляция энергии Ци в грудной клетке и груди
Лечение и профилактика : мастит.
Изначальная поза : Положение стоя-II.
Тело расслабленно, глаза закрыты (см. Рис. 223).
Рис. 223 (237)
Первый этап . В следующей последовательности внутренним взглядом посмотрите на точки бай-хуэй, цзянь-цзин, дань-чжун, ду-ци, хуэй-инь, сюэ-хай, инь-лин-цюань, сань-инь-цзяо, юнь-цюань. Далее мысленно посчитайте поочередно все пальцы ног, начиная с большого и заканчивая мизинцем. И вновь возвращайтесь к точке юнь-цюань.
Временной промежуток между визуализациями должен составлять 30–60 секунд.
Второй этап . Сосредоточьте свое внутренне внимание на точке юнь-цюань. Представьте, что воздух притягивается к этой точке и совершает круговые обороты вокруг нее. З6 раз по часовой стрелке и столько же против.
Третий этап . «Почувствуйте», воздух. «Почувствуйте», как через точки юнь-цюань он поступает в ваше тело, и стремится наверх, движется по лодыжкам, движется по икрам, и, наконец, достигает в верхней части живота.
Четвертый этап . Руки свести перед грудью. Стоять со сведенными руками 5 минут.
Слегка присесть, выпрямиться. Развернуть обе ладони к грудям, правую к правой, левую к левой. Расстояние между грудью и ладонями должно быть около 10 см. Находиться в этой позе следует 10 минут (см. рис. 224).
Пятый этап : Почувствуйте тепло в области грудной клетки. Почувствуйте, как отрицательная энергия Ци покидает вас: из молочных желез она течет вниз, через лодыжки и икры, стремится к точкам юнь-цюань. И сквозь эти точки покидает тело. Сколько раз делать упражнение: Упражнение следует делать дважды в день: как утром, так и вечером.
9.6. Насыщение брюшной полости жизнетворной энергией
Лечение и профилактика : выделения, гиперменорея.
Изначальная поза : Положение стоя-II.
Первый этап . Правую ладонь положить на нижнюю часть живота, накрыть правую ладонь левой (см. Рис. 225).
Рис. 225 (245)
Совершить вращательные движения сложенными руками., так словно вы поглаживаете себя. 36 раз по часовой стрелке и то же количество против.
Второй этап . Вернитесь в изначальную позу. Слегка присядьте. Сконцентрируйте свое внимание на ладонях. Потрите ладони друг о друга 108 раз. Не прикасаясь к телу, поместите ладони перед животом. Расстояние между ладонями и телом – около 10 см. Ладони нужно расположить следующим образом: пальцы направить навстречу друг другу, а расстояние между пальцами правой и левой руки должно составлять 5 см.
Третий этап . Сконцентрируйте внимание на точке дань-тянь (см. Рис. 226).