100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!
Шрифт:
Сколько раз выполнять упражнение: для наилучшего результата упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
Это упражнение улучшает циркуляцию энергии в головном мозге, что стимулирует работу мозга и умственные процессы.
Рис. 70 (13)
4.6. Цикличный массаж головы
Лечение и профилактика : мигрень, головокружение, головная боль
Изначальная позиция:
Первый этап . Тело расслабленно. Закройте глаза. Найдите точку фэн-чи (см. упражнение 1.5), расположенную слева. Большим пальцем левой руки нажмите на нее. Затем начинайте массировать ее.
Как массировать: движения должны быть следующими – вверх и направо.
Массаж точки большим пальцем должен занимать от 1-й до 2-х минут (см. Рис. 71).
Рис. 71 (10)
Второй этап . Большим пальцем правой руки массируйте точку фэн-чи, расположенную справа (см. Рис. 72).
Принцип массажа тот же, что был описан выше.
Третий этап . Пальцы рук согнуты, кроме указательных. Указательные пальцы выставлены вперед.
Четвертый этап . Растирайте лоб указательными пальцами. Направление движений – к вискам. Количество растираний – 6.
Пятый этап. Растирать лоб указательными пальцами. Направление движений – от висков к середине лба. Количество растираний – 6-.
Шестой этап. Четвертый и пятый этап повторить поочередно. Количество повторений – 6 раз, для каждого этапа (см. Рис. 73).
4.7. Работа с точками юй-чжэнь. Создание образа
Лечение и профилактика : болевые ощущения в затылочной области.
Изначальное положение. Положение стоя-II.
Тело расслаблено. Глаза закрыты. Сознание спокойно, внутренний взгляд направлен внутрь себя. Теперь, визуализируйте точки юй-чжэнь , находящиеся на затылке (см. Рис. 74).
Рис. 74 (14)
Работать с точками необходимо 20 минут. Сколько раз выполнять упражнение: для наилучшего результата упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
4.8. Ноги. Работа с точками большого пальца
Лечение и профилактика : неспокойный сон, ночные кошмары, кровоизлияние в мозг.
Изначальная поза. Положение сидя на стуле.
Первый этап . Нагнитесь. Одновременно нажмите на точки большого пальца. Точки находятся на воображаемой линии, проходящей посредине большого пальца, на 5-ть фэнь ниже ногтя (см. Рис. 75).
Рис. 75 (15)
Давить
Второй этап . В течение 10 минут прижигать каждую точку полынными сигаретами.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять перед сном.4.9. «Сердечная» стойка
Лечение и профилактика : ревматические болезни сердца и ревматоидный артрит.
Изначальная позиция: Положение стоя-II.
Вытянуть руки в разные стороны, так чтобы угол между телом и руками составлял 90 градусов. Ладони развернуты.
Сконцентрируйтесь на пальцах рук. Почувствуйте их (см. Рис. 76).
Рис. 76 (18)
На это действие у вас должно уйти не менее 20 минут. Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
4.10. Работа с сердцем
Лечение и профилактика : аритмия, тахикардия, ревматические болезни сердца.
Изначальная поза: Положение сидя на стуле.
Первый этап . Разогрейте ладони: для этого потрите их друг о друга 64 раза (см. Рис. 77).
Рис. 77 (16)
Второй этап . Приложить левую руку к нижней части живота, затем переместите ее на 10 см влево. Зафиксировать позицию.
Правую руку приложить в область сердца, затем переместить ее на 10 сантиметров вправо. Зафиксировать позицию (см. Рис. 78).
Третий этап . Глаза закрыты. Сознание спокойно. Представьте, свое сердце. Визуализируйте его и ощутите. На выполнение этого упражнения у вас должно уйти 10 минут.
4.11. Работа с точкой дань-чжун. Создание образа
Лечение и профилактика : пневмония, миокардит, трахеит.
Изначальная позиция: Положение стоя-II.
Тело расслаблено. Глаза закрыты. Сознание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя. Теперь представьте и визуализируйте точку дань-чжун [19] .
Время визуализации должно составлять 20 минут.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
Рис. 79 (19)
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
4.12. Работа с точкой цюй-чи. Создание образа
Лечение и профилактика : гемиплегия, паралич, онемение, отечность и болевые ощущения в руках.