100 способов избавиться от комплексов

Черниговцев Глеб Иванович

Единственный ребенок (в семье)

Если вы единственный ребенок в семье, вас, конечно же, все балуют, холят и лелеют, ведь вы «единственная надежда и опора» своих родителей, «нечаянная радость» для своих бабушки с дедушкой и «светлый лучик», «постреленок-егоза», «мышка» и «зайчик» – для всех прочих родственников. Это понятно – ведь это именно вы то будущее, ради которого ваши родители создали семью. Однако зачастую в душе единственного ребенка в семье поселяется комплекс неполноценности, и происходит это тогда, когда он впервые в жизни осознает, что ему подвластно не все, – он привык к тому, что все окружающие ему угождают, поэтому первое же разочарование может сильно его задеть. Это может быть первая (несчастная) любовь, или неудачное выступление на публике, или проигранное соревнование, и так далее.

Дело в том,

что дети, у которых нет братьев и сестер, часто вырастают инфантильными (читайте об этом раздел инфантильность), поэтому справиться с трудностями они не могут. Вместо того чтобы попытаться «взять барьер», они начинают смаковать свои переживания, заниматься самоедством, в общем, позволяют комплексу неполноценности захватить их целиком и полностью, поэтому их жизнь превращается в череду страданий. Чтобы избавиться от этого комплекса, нужно разорвать замкнутый круг и перестать уделять своим переживаниям много времени и сил. Хотя, говоря все это, я прекрасно понимаю, что далеко не все смогут и захотят последовать моему совету; если вы привыкли к тому, что все вокруг вам подчиняются и стараются угодить, вряд ли вам придется по нраву требование перестроить свои отношения с окружающими. Скорее всего, вы предпочтете страдать и мучиться, а в качестве спутника жизни выберете себе того человека, который сумеет окружить вас заботой и вниманием точно так же, как это делали ваши родители. Это значит, что на самом деле вы не хотите избавиться от своего комплекса, вам и с ним неплохо живется; вот если бы изменились те, кто не хочет жить по вашим правилам! Но это уже из области фантастики.

Живот

Обычно причиной комплекса неполноценности становится живот, отступающий от нормы в большую сторону: никогда мне не доводилось слышать, чтобы человек переживал из-за своего впалого живота, зато очень часто люди ненавидят свое «пивное пузцо» или жировые складки возле пупка. Разумеется, никого не украшает большой выпуклый живот, но мне кажется, это недостаточная причина для комплекса. Ведь живот можно подтянуть и сделать крепким путем сочетания диеты с физическими упражнениями! Однако многие люди предпочитают комплексовать, утверждая, что их живот «не поддается корректировке» – дескать, его они только ни пытались сделать, он все равно никуда не исчезает. Это неправда: просто у этих людей совершенно нет силы воли, они не могут заставить себя сесть на диету и регулярно проделывать упражнения. Да и в роли страдальцев они ощущают себя очень хорошо: когда они говорят окружающим, что им ничто не помогает, им все сочувствуют; если бы они сказали правду – то, что они просто безвольные и слабохарактерные люди, – их никто бы не стал жалеть. Уловили разницу?

Так вот, для того чтобы избавиться от своего комплекса неполноценности, нужно взять себя в руки и вплотную заняться собой. Вы только представьте, как вы начнете себя уважать, когда сгоните жирок и вернете своему животу былую упругость! Он вновь станет плоским и твердым, и окружающие вас люди обязательно отметят приятное изменение в вашей внешности; к тому же вас будут считать решительным и волевым человеком, а это тоже неплохо, согласитесь! Вы сможете надеть свое любимое платье или костюм, в которое (который) вы уже лет десять не могли влезть! Впрочем, с тем же успехом вы можете купить себе обновку по душе – в качестве награды за свое упорство! Хотя плоский живот – это лучшая награда, какую только можно придумать!

Зависть

Это чувство лежит в основе большинства комплексов. Подумайте сами – с чего бы вдруг человеку комплексовать, если у него все в порядке, он сам собой доволен и считает, что его жизнь удалась? А вот если он завидует своему соседу, знакомому, начальнику, жене да кому угодно, хоть всему миру! – ясно вырисовывается картина: страдалец мучится, видя, как «хорошо живут» люди вокруг него, и остро осознает собственную «ущербность». Он страшно завидует тем, кто обладает предметами или качествами, необходимыми ему самому, ему хочется это иметь… Тут важно заметить, что зависть традиционно подразделяется на «белую» и «черную»: белая зависть заставляет человека стремиться к своей мечте, то есть по сути является конструктивным чувством – завидуя, человек не желает зла предмету своей зависти, он хочет добиться того же и даже большего, и это неплохо! А вот черная зависть порождает в человеке ненависть к тем, кто «обошел его», «завладел тем, что по праву должно было принадлежать ему!» Душа, полная черной зависти, глуха к доводам разума; такой человек может только разрушать и сеять вокруг себя зло. И конечно, именно эта разновидность зависти порождает комплекс неполноценности!

Естественно, избавиться от своего комплекса вы можете только одновременно с завистью, лежащей в его основе. Я понимаю, что сделать это будет непросто, ведь завидовать другому куда проще, чем поверить в собственные силы и по-настоящему взяться за осуществление своей мечты. Если вам действительно надоело ощущать себя неполноценным человеком, значит, пришла пора кардинально менять свою жизнь: для начала задайтесь вопросами, что именно в окружающих вызывает у вас бешеную зависть, почему вы завидуете этим людям, может ли что-нибудь умерить ваши страдания, что нужно сделать, чтобы вы почувствовали себя счастливым. Главное для вас – понять источник вашей зависти! Может быть, это следствие авторитарного воспитания (подробнее об этом читайте в разделе воспитание) или же какой-то детской психологической травмы, а может быть, вы потеряли уверенность в себе (об этом смотрите в разделе неуверенность в себе), поэтому окружающие люди кажутся вам лучше вас, красивее, умнее, сильнее, удачливее и так далее? Как бы там ни было, вы должны понять, почему зависть так разрослась в вашей душе.

Я не призываю вас в один момент забыть о своей зависти – я сознаю, что это невозможно. Сильное чувство не исчезает внезапно и без следа; зато его вполне можно заменить на другое чувство, столь же сильное. Возможно, сначала мой совет покажется вам странным, но подумав над ним хорошенько, вы поймете, что он верный. Я советую вам поступить следующим образом: если вы ощущаете сильнейшую зависть к какому-то конкретному человеку, вместо того чтобы исходить злостью и желать ему зла, примите твердое решение «отомстить ему», показав «этому выскочке», что вы тоже не лыком шиты. Иначе говоря, направьте свою отрицательную энергию в правильное русло – задайтесь целью нагнать и перегнать предмет своей черной зависти. Поначалу делать это вы будете из мести, но потом поймете, что ваша ненависть как-то сама собой испарилась. Очень действенный прием!

Избавиться от зависти можно мирным путем, просто поразмышляв о ней как об абстрактном понятии. Если вы склонны к рефлексии и философским рассуждениям, этот способ подходит вам как нельзя более. Спросите у себя, а что такое зависть? Долго и подробно отвечайте на этот вопрос. Потом задумайтесь на тему, кому можно, а кому нельзя завидовать. И всегда ли предмет зависти достоин того, чтобы ему завидовали другие люди? Может ли быть так, что привлекательные для других качества этого человека на деле оказываются вовсе не такими хорошими и важными?.. Да, кстати, а вам никто не завидует? Может быть, кто-то из вашего окружения просто изводится, глядя на вас, вы кажетесь ему счастливчиком? Если вам завидуют, значит, в вашей жизни все не так плохо, как вы считаете. Возможно, для вас осознание этого факта будет первым шагом на пути к освобождению от зависти и, следовательно, своего комплекса неполноценности!

Запах (вонь)

Надобно отметить, что даже очень чистоплотный человек в некоторые периоды своей жизни кажется себе грязным, ощущает неприятный запах, исходящий от собственного тела, и очень переживает по этому поводу. На самом деле никакой проблемы нет, и запах, скорее всего, возник в результате психологического эффекта. Допустим, женщинам во время критических дней постоянно кажется, что от них дурно пахнет; но если они регулярно моются и соблюдают все правила личной гигиены, запаха быть не может. Просто им это кажется, вот и все! То же самое происходит с человеком, съевшим что-то острое, перченое, – вроде бы и времени после еды прошло достаточно, и он уже что-то другое ел или пил, но во рту у этого человека сохраняется специфический привкус, который он ошибочно принимает за запах.

Если ваш запах действительно реален, с ним обязательно нужно что-то делать, иначе маленькое неудобство очень скоро перерастет в огромную проблему. Скажем, подумаешь, потеют ноги! До тех пор, пока это ваше личное неудобство, до этого никому нет дела; но если вы не будете два раза в день менять носки и мыть ноги, очень скоро ваша беда станет всеобщей: от неприятного запаха ваших ног будет корежить окружающих. И как следствие, вас начнут избегать, и ваш комплекс неполноценности зацветет буйным цветом. А ведь так просто избавиться от него – надо только помнить о гигиене ног, пользоваться тальком и вкладывать в обувь специальные оздоровительные стельки! То же самое относится и к вашему телу (читайте об этом ниже, потливость).