21 ритуал изменения жизни. Ежедневные практики, приносящие радость и душевный покой

21 RITUALS TO CHANGE YOUR LIFE

Daily Practices to Bring Greater Inner Peace and Happines

Design and Typograthy copyright © Watkins Media Limited 2018

Text copyright © Theresa Cheung 2017

Мои дорогие русские читатели!

Когда произносишь слово «Россия», первое, о чем думаешь, – это душа. Душа и дух не связаны с принадлежностью к какой-то из религий и даже с верой в Бога. Духовность содержится в нашей ДНК, но что же это такое – духовность?

Как мне представляется, духовность – это глубокая связь с чем-то большим, чем ты сам. Это ощущение открытости и родства с собой, другими и всей планетой. Духовность зарождается в нас благодаря позитивному мышлению, а утверждается – посредством позитивной жизни. Духовность исцеляет и объединяет людей во времена конфликтов и кризисов. И России сегодня просто необходимо возвращение к духу.

В последние годы очень много говорилось о том, как важно для духовности позитивное мышление, и очень мало – о преобразующей силе позитивного делания. Ритуалы – это как раз и есть позитивные действия, заряжающие нас духовной энергией, которая позволяет изменить жизнь к лучшему. Чтобы быть духовным, не обязательно быть религиозным. Совершение ритуалов тоже не требует религиозности. Священные ритуалы, представленные в этой книге, обязательно преобразуют вашу жизнь и сделают ее лучше. Каждый из них очень эффективно поможет вам восстановить связь с собой, с другими, а самое главное – со своей душой. А душа – это истинный родной дом (и сверхсила) каждого русского.

Я хотела бы выразить искреннюю признательность своему редактору Джо Лал, которая и вдохновила меня на написание этой книги, а еще Итану Илфелду за его доброту и поддержку. Не могу не сказать спасибо Сэнди Дрейпер, которая взяла на себя всю подготовительную работу, а также всем сотрудникам «Watkins Media», которые приняли участие в создании этой книги. Для меня большая честь работать с издательством, история и репутация которого говорят сами за себя.

Я выражаю сердечную признательность книжному блогеру Ким Нэш (www.kimnash.co.uk), которая не жалеет времени и сил на то, чтобы помогать мне с моими социальными интернет-проектами. И, как всегда, самое искреннее свое спасибо я хочу сказать Рэю, Роберту и Рути за их любовь, терпение и понимание. Если бы не вы, вряд ли бы мне удалось написать такую вдохновенную книгу!

Несколько лет назад я наблюдала по телевизору за одним захватывающим экспериментом, вел который замечательный иллюзионист и гипнотизер Деррен Браун. Несколько человек заперли в комнате и заявили, что дверь откроется только после того, как им удастся расшифровать определенные ключи. Игра началась, и все в комнате с усердием бросились разгадывать предложенные задачи – последовательность чисел, мигающие огни и так далее. Но все без толку. Когда отпущенное время истекло, игрокам сообщили: все предложенные им «отмычки» были абсолютно бессмысленны и неразрешимы. А дверь открыли сразу после того, как начался эксперимент. Но никому и в голову не пришло проверить, действительно ли она заперта. Люди думали, что они надежно закрыты, хотя каждый из них в любой момент мог выйти из комнаты!

Если говорить вкратце, именно этому посвящена моя книга. Существует на редкость простой и доступный способ изменить нашу жизнь к лучшему, но большинство пренебрегает им именно в силу его безусловной очевидности. Одни склонны думать, что жизнь находится вне нашего контроля. Другие считают, что изменить ее можно, изменив собственные мысли. Но самый простой и эффективный способ – это изменить то, что мы делаем изо дня в день. И начать нужно прямо сегодня.

Большинство даже не догадывается о том, что именно повседневные поступки определяют наш жизненный опыт. Люди полагают, что будущее зависит от каких-то глобальных событий, от важных решений, от нашего собственного мнения и мнения окружающих. На самом деле разгадку следует искать в нашем распорядке дня. Как только вы начнете осознанно относиться к тому, что делаете изо дня в день, ваша жизнь действительно изменится.

Даже те из нас, кто осознает, какое влияние оказывают повседневные поступки на наше благополучие, не до конца понимают их преобразующий потенциал. Мы знаем, что определенные вещи, вроде ведения дневника или глубокого дыхания, позволяют почувствовать себя лучше. Но нам не вполне ясно, почему это происходит. Один учитель рекомендует практиковать благодарность, другой предлагает медитировать, у третьего свои подходы и рекомендации. Но что из этого будет правильным? Все их советы выглядят разрозненными и неопределенными и срабатывают, в лучшем случае, от раза к разу. Как бы мы ни старались, жизнь наша, по сути, не меняется.

Но если какое-то действие повторять достаточно часто, оно превращается в привычку. Впрочем, эта книга вовсе не об утверждении позитивных привычек, ведь привычки как таковые не способны связать вас с пространством безграничных возможностей. Стало быть, им не под силу изменить вашу жизнь. Согласно исследованиям, чтобы привлечь счастье, любовь и успех, надо наполнить свои повседневные поступки ощущением высшей значимости и силы – иными словами, превратить их из привычек в ритуалы.

Каждый из ритуалов, представленных в этой книге, способен кардинально изменить вашу жизнь к лучшему – при условии, что вы будете практиковать их минимум 21 день. Включите эти ритуалы в свою повседневную действительность – тем более что некоторые из них отнимут у вас считаные минуты, – и вы обязательно увидите позитивные изменения. Эта книга позволит вам понять: вы то, что вы делаете. У вас не останется никаких сомнений в том, что ежедневные ритуалы действительно способны творить чудеса.

Надо быть полным отшельником, чтобы ни разу не столкнуться с представлением о том, что силой мысли можно сформировать и преобразить собственную реальность. Идея эта стала необычайно популярной благодаря бестселлеру Ронды Берн «Тайна». Надо сказать, что в ней заключена глубочайшая истина. Но здесь же кроется и серьезная проблема. Вам действительно удалось изменить свою жизнь с помощью позитивного мышления?

Не случилось ли так, что вы регулярно повторяли позитивные аффирмации, избавлялись от негативных мыслей и направляли в космос свои пожелания, а эффект был близок к нулю? Признайтесь, разве отсутствие прогресса не заставило вас усомниться в самой концепции позитивного мышления?

Большинство из нас прекрасно понимает значимость позитивного мышления. Мы знаем о том, что подобное притягивает подобное. Мы стараемся отслеживать голос в своей голове, преобразуя негативные установки в позитивные. Но на деле не играет никакой роли, насколько позитивны ваши мысли, если этот положительный настрой не отражается на вашей повседневной деятельности. Хочу еще раз подчеркнуть: важно не то, что мы думаем о своей жизни, а то, что мы делаем с ней. Именно в этом кроется ключ к успешной трансформации.