2219911-ДПДГ. Профи. Часть 2. Ускорение ДПДГ в 3 раза через перепись сценария
Шрифт:
Введение
Все имена и цифры изменены.
Для кого эта книга
Данная книга предназначена для людей, УЖЕ знакомых с методом ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз).
1. Она идеально подойдёт для специалистов, которые уже профессионально практикуют данную технику. Именно поэтому в названии фигурирует слово «профи».
2. Книга также подойдёт не психологам, а обычным людям, которые сами на себе попробуют применять ДПДГ.
При этом подразумевается, что вы уже владеете азами техники.
Именно поэтому в названии присутствует фраза «Часть 2».
3. Книга, которую вы сейчас читаете, также подойдёт тем, кто не читал мою вышеупомянутую книгу, однако уже тем или иным способам обучился и практикует ДПДГ.
4. Книга также подойдёт тем, кто пока не практикует ДПДГ, однако хочет получить максимально полный объём информации, который сейчас в мире представлен по теме ДПДГ.
При этом подразумевается, что вы уже знакомы с основным алгоритмом ДПДГ, с вариантами упражнений, с техникой безопасности, с противопоказаниями, побочными эффектами и так далее. В противном случае вам будет непонятна данная книга, поскольку азов ДПДГ в ней нет.
О чём книга
Книга предельно короткая, сжатая и концентрированная.
Она описывает лишь один-единственный ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРИЁМ переписи сценария, который НЕ является общепринятым для ДПДГ. О нём вы не сможете пока что, на момент издания данной книги (апрель 2022 г), прочитать нигде, не сможете увидеть ни в одном видеоролике или на обучающих курсах.
Также сейчас я готовлю к выпуску части 3 и 4 серии «ДПДГ Профи», которые также будут максимально полно освещать по одному очень узкоспециализированному новому дополнению к технике.
Каждое из этих дополнений предыдущего изобретения Френсин Шапиро можно сравнить с усовершенствованием первого автомобиля.
Цель книги
Главная, но не единственная цель данного дополнения к методу ДПДГ, которое будет здесь описано, – ускорение.
Когда в процессе своей практики я случайно обнаружила, что если метод ДПДГ практиковать чуть иначе, чем по классической общепринятой схеме, скорость переработки воспоминаний или ограничивающих убеждений сократилась в три раза.
Раньше среднестатистическая цифра количества подходов (сетов, стимуляций) для переработки одной фразы (одной картинки, одного фрагмента воспоминания) у меня была 2–3 подхода. Были, конечно, случаи и по 7 подходов, и по 1.
С применением же нового дополнения переписи сценария в 95 % случаев достаточно было одного единственного подхода билатеральной стимуляции, и шкала переживаний сразу же показывала ноль балов.
Исходная терминология
Поскольку книга предназначена для людей, уже владеющих техникой ДПДГ, в ней, в отличие от других моих книг, я совершенно не останавливаюсь на подробном объяснении упражнений, правил, терминов и так далее.
Иначе это было бы повторением предыдущей книги.
Однако считаю важным кратко сверить координаты и пояснить, что под каким словом я имею в виду.
Для кого-то слово «собачка» – это бульдог с зубами, а для кого-то «собачка» – это молния на ширинке, а для третьего «собачка» – это символ на клавиатуре @ (собака – мэйл – точка – ру). И все трое правы.
Под билатеральной стимуляцией в данной книге я буду подразумевать любой вид поочередной стимуляции левого и правого полушария мозга, в том числе стимуляцию глазами, руками, ногами, аудиальную.
Упражнением «Математика» я называю дополнительный счёт. Например, клиент двигает глазами, параллельно делает руками упражнение «Бабочка» и при этом ещё считает числа: 100, 99, 98, 97 и так далее.
Под упражнением «Бабочка» я подразумеваю такой вид стимуляции, когда клиент обнимает себя, кладёт кисти на свои плечи и поочерёдно похлопывает себя по плечам. Это упражнение достаточно широко сейчас используется, особенно в самостоятельной практике.
< image l:href="#"/>Упражнением «Педали» я называю дополнительный или единственный вид стимуляции, когда клиент поочерёдно шевелит стопами, словно нажимает педали.
Каждый из этих видов стимуляции имеет свои подвиды, например, можно шевелить не только стопами, но и просто пальцами ног, счёт можно делать не последовательно, а через 2 (100, 98, 96, 94…) и так далее.
Одним подходом (одной билатеральной стимуляцией, одним сетом) я называю один полный КРУГ следующих действий:
1) определение тягостной эмоции от конкретной фразы (злость, обида, страх…),
2) определение балла этой эмоции по 10-балльной шкале (допустим, страх на 8 баллов),
3) одна билатеральная стимуляция любой комбинацией упражнений (например, минуту делаем упражнение «бабочка» с одновременным движением глазами по прямой),
4) переключение на любую другую тему, чтобы отвлечься: остров безопасности или «а чем я сегодня завтракал?».
Когда снова клиент возвращается к этой же тягостной первоначальной фразе и снова повторно замеряет балл своих эмоций, я называю это уже вторым подходом.