365 оздоровительных советов
Шрифт:
2. Если вы абсолютно здоровы, пейте минералку за 30–40 минут до еды.
3. Но если у вас есть заболевания печени и желчевыводящих путей, то минеральные воды надо пить после еды, через полтора-два часа. Желательно, чтобы температура воды была 40–50 °C (теплая).
4. Покупайте лечебно – столовую минеральную воду в крупных магазинах и супермаркетах, чтобы избежать приобретения подделки. Некоторые виды лечебной минеральной воды продаются в аптеках. При покупке обязательно обращайте внимание на дату выпуска воды – если таковая была произведена более полугода назад, то
5. Не употребляйте долгое время воду одной и той же марки, может произойти перенасыщение организма минеральными солями, потому что состав каждой разновидности постоянен.
6. При хранении бутылки должны находиться в горизонтальном положении так, чтобы пробка была постоянно покрыта водой. Температура хранения 5—10 °C. Не рекомендуется заранее открывать бутылку или переливать воду в другой сосуд – лечебные свойства воды при этом снижаются. Бутылку с остатком воды следует тщательно закрыть корковой пробкой. Для подогрева бутылку с водой погружают в сосуд с теплой водой.
148. Советы травников
• Взять поровну листа мяты перечной, листа мелиссы и цветков ромашки. 2 ч. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить и принимать по 1 стакану в день.
• Взять 5 частей травы тысячелистника, 3 части цветков бессмертника, 2 части корня ревеня. 1 ст. л. смеси заварить в 1 стакане кипятка, настоять до охлаждения и выпить вечером в 1 прием.
• Взять по 1 ст. л. листа шалфея, листа полыни горькой, 0,5 ст. л. плодов можжевельника, залить 1 л горячей воды, отварить. Пить по 3 стакана в день при колике.
• Взять поровну плодов аниса, плодов кориандра, травы чистотела, травы спорыша, травы зверобоя, травы фиалки трехцветной, корня одуванчика, рылец кукурузы. Приготовить отвар из 1 ст. л. на 1 стакан воды. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
149. Домашние методы лечения
• Очистить крупную (до 100 г) луковицу от шелухи, нарезать кольцами и залить 4 ст. л. оливкового масла. Затем долить туда 0,75 стакана воды и добавить 40 г несоленого свиного смальца. Смесь варить на медленном огне с момента закипания 10 минут. Затем дать отстояться, процедить и принимать умеренно горячей по 0,25 стакана на ночь в течение 1 недели. Через 2 часа после приема этой смеси выпить 0,5 стакана отвара крушины ломкой. Для ее приготовления 0,5 ст. л. сухой коры залить 1 стаканом воды, поставить на медленный огонь. После того как смесь закипит, сразу же снять с огня и дать настояться в течение 4–6 часов в холодном месте. Курс лечения – 1 неделя в течение года.
• Промойте водой 500 г корня хрена, протрите его на терке, кашицу залейте 1 л кипятка, плотно закройте крышкой и настаивайте 24 часа. Настой слейте, остаток отожмите. Принимайте по 50 мл 3 раза в день до еды.
• При наличии небольших камней в желчном пузыре пейте мумие: на 1 л воды – 1 г мумие. Пить 3 раза в день за 30 минут до еды по 1 стакану раствора. Принимать 10 дней, затем 5 дней – перерыв. На курс лечения потребуется 12 г
150. Комплекс лечебных упражнений при желчнокаменной болезни
• Поставить ноги вместе, встать на носки, присесть, затем медленно подняться, руками сначала упираться в пол, а затем поднять их над головой, потянуться вверх, проделать все в обратном направлении (4–6 раз).
• Поставить ноги на ширине плеч и положить руки на пояс, выполнять вращательные движения головой, наклоны вправо и влево, вверх и вниз, к плечам (1 минута).
• Оставить ноги на ширине плеч, встать на носки и опуститься, одновременно сжать и разжать кулаки (1 минута).
• Ноги на ширине плеч, руки на поясе, совершать вращательные движения плечами вперед и назад (10–20 раз).
• Аналогично предыдущему, только вращать прямые руки (10–20 раз).
• «Ножницы» руками перед собой и над головой (по 10–20 раз).
• Расставить ноги чуть шире, наклоняться вправо, правая рука скользит по правому бедру, левая достает до левой подмышечной впадины (10–20 раз в каждую сторону).
• Поставить ноги на ширине плеч, поднять руки над головой, нагибаться вправо и влево (10–20 раз в каждую сторону).
• Ноги на ширине плеч, поднять согнутые руки параллельно полу на уровень груди, поворачиваться поочередно в каждую сторону, сохраняя таз в неподвижном состоянии (10–20 раз в каждую сторону).
• Расставить ноги чуть шире, наклоняться вперед и назад (10–20 раз в каждую сторону).
• Расставить ноги на ширине плеч, поднять правую руку ладонью вверх и согнуть ее в локте за головой, наклониться влево и достать локтем колена (10–20 раз в каждую сторону).
• Держась за опору выполнять махи ногой с согнутым коленом вперед, назад и в сторону (10–20 раз в каждую сторону).
• Аналогично предыдущему, только махи выполнять прямой ногой (также 10–20 раз).
• Поставьте ноги вместе, приседать (10–20 раз).
• Расставить ноги на ширине плеч, делать большой шаг вперед то одной, то другой ногой, держаться за опору (10–20 раз каждой ногой).
• Сидя на краю стула, подтянуть ноги к животу, обхватить их руками, держать спину прямо, затем выпрямлять то одну, то другу ногу (10–20 раз каждой ногой).
• Лежа на спине, отрывать плечи от пола (10–20 раз).
• Аналогично предыдущему, только отрывать одновременно и плечи и ноги (10–20 раз).
• Полулежа, опершись руками на предплечье, поднять прямые ноги на 10–15 см над полом и отводить то в одну, то в другую сторону (10–20 раз в каждую сторону).
• Лежа на спине, поднять ноги на 10–15 см над полом и делать «ножницы» (10–20 раз).
• Лежа на спине, «езда на велосипеде» (10–20 раз).
• Лежа на спине, согнуть ноги и поставить стопы на пол, поднимать и опускать таз (10–20 раз).
• Лежа на боку, согнуть колени под углом 45 градусов, поднимать колени на 10–15 см над полом (10–20 раз на каждом боку).
• Аналогично предыдущему, но поднимать одновременно и колени и верхнюю часть тела (10–20 раз).