365 секретов для красоты и здоровья женщины
Шрифт:
Все указанное количество растений смешай, разотри в порошок и приготовь порции по 9 г. Принимай по одной порции 2 раза в день, запивая горячей водой.
Секрет № 152
Потливость при гипертонии
Если у тебя гипертония, а ночью ты просыпаешься в холодном поту, то тебе может помочь простое народное средство.
Это средство хорошо помогает гипертоникам, страдающим заболеванием мышцы сердца. Смесь: раковина морского жемчужного моллюска – 15 г,
Отвар готовят в 800 мл воды. Смесь заливают холодной водой и кипятят на слабом огне 30 минут. Приготовленный отвар принимают по одной столовой ложке 3 раза в день в течение 2–3 недель.
Секрет № 153
Твоя кожа и солнце
Кожа – это внешний орган нашего организма, и часть ее – а именно лицо – выставлена под вредное воздействие окружающей среды в течение всей нашей жизни. Неудивительно, что кожа много работает и довольно быстро изнашивается. Мы не будем рассказывать, каким вредным бывает солнце. Это сегодня знают многие. К тому же, солнце бывает и полезным. Есть известная древняя пословица: «Туда, куда редко заглядывает солнце, часто приходит врач».
Совсем избегать солнца все-таки не стоит. Не забывай хотя бы о том, что именно под воздействием солнца в твоем организме вырабатывается меланин, который как раз для того и вырабатывается, чтобы создавать препятствие для вредных ультрафиолетовых лучей. Если же ты перестанешь подставлять свое тело солнцу, то и меланин перестанет вырабатываться – за ненадобностью.
В общем, с солнцем тебе следует построить свои более или менее доверительные отношения, в зависимости от твоего типа кожи и особенностей организма.
Секрет № 154
О пользе пищевых отрубей
Употребляй пищевые отруби – в них содержатся волокна в необходимом количестве.
Отруби – незаменимый диетический продукт. Они богаты минеральными веществами: калием, магнием, хромом, цинком, медью, селеном и др. Отруби содержат комплекс витаминов.
Отруби рекомендуются всем, у кого есть проблемы с опорожнением кишечника, и как средство, необходимое для снижения уровня холестерина в крови, выведения продуктов обмена веществ и токсинов.
Употребление отрубей в пищу подавляет аппетит и снижает вес, повышает сопротивляемость организма болезням, улучшает общее самочувствие.
А если ты строго следишь за калорийностью пищи, отруби – это отличная подмога: очень полезные и низкокалорийные завтраки и ужины.
Отруби улучшают состояние кожи. В домашней косметике известны маски из заваренных отрубей с молоком – для смягчения кожи, лифтинга и даже мягкого пилинга.
Секрет № 155
Салат из стручковой фасоли с тунцом
Стручковую фасоль перебери и вымой. Вместе со стеблем чабера 15–20 минут вари в кипящей подсоленной воде. Обдай холодной водой. Слей жидкость с белой фасоли, ополосни ее холодной водой и дай ей стечь. Лук поруби. Стручок перца разрежь пополам и удали семена. Нарежь мелкими кубиками. Вилкой разомни мясо тунца. Смешай все со стручковой фасолью и зеленью. Уксус, соль, молотый черный перец и оливковое масло смешай. Полей за правкой салат и оставить на 30 минут под крышкой настояться.
На 4 порции: 300 г стручковой
Секрет № 156
Профилактика растяжек во время беременности
Начинать ее желательно пораньше, задолго до планируемой беременности. Можно пройти курс вакуумного массажа в салоне. Эффективен также общий гигиенический массаж с использованием натуральных растительных масел. Они укрепляют кожу и способны создать в ней большой запас прочности.
Насытить кожу дефицитными компонентами помогут также водорослевые и грязевые обертывания. Они поставляют клеткам кожи незаменимые аминокислоты, а также витамины и микроэлементы.
А с наступлением беременности очень эффективен самомассаж. Выполнять его несложно. После прохладного душа разотри кожу мягким махровым полотенцем. Затем указательным и большим пальцами нежно пощипывай живот по часовой стрелке, сантиметр за сантиметром, пока кожа не покраснеет.
Такой массаж помогает стимулировать кровообращение в проблемных зонах и тем самым предохраняет от возникновения растяжек. Также важно носить специальное поддерживающее белье для беременных. Оно частично предохраняет кожу от чрезмерного растяжения.
Секрет № 157
Питание при ломких ногтях
Слоящиеся и ломкие ногти – не только эстетическая катастрофа. Это симптом того, что в организме не всё в порядке: ногти ломаются, волосы выпадают и секутся, зубы разрушаются, а суставы слабеют.
Восстановить свой организм можно правильным питанием: главное – обогатить рацион кальцием. Добавь в меню миндаль, инжир, финики, молочные продукты (молоко, йогурт, творог), а также пищу, содержащую растительное масло. Апельсиновый, морковный и свекольный соки тоже помогут восстановить равновесие в твоем организме.
Следует деликатно подходить к выбору пищи. Еда не просто насыщает организм: все, что мы съедаем, выпиваем и вдыхаем, становится нашим телом и на более тонких уровнях – духовном и энергетическом.
Секрет № 158
Массаж лица шарами
Металлотерапевты рекомендуют использовать золотые шары. Набор составляет шесть пар разного диаметра (2 см, 4 см и 5 см). Главное правило, которое необходимо соблюдать при таком массаже – лицо должно быть распарено и очищено. Идеально чистыми должны быть и массажные шары. Сам массаж делается следующим образом. Сначала на лицо нанеси массажный крем (их сейчас очень много в продаже). Затем большими шарами круговыми движениями «разомни» лицо: от кончи ка носа к ушам, от середины лба к вискам, и по линии овала лица от подбородка к ключицам вдоль шеи. Следующий этап – работа средних шаров. Ими массируют лицо и шею вдоль массажных линий спиралеобразными, быстрыми движениями. За время массажа большими и средними шарами крем должен полностью впитаться. Маленькие шары помещают на проблемные участки кожи, т. е. туда, где больше морщин, и резкими, но несильными надавливаниями по 5–6 раз делай точечный массаж. После массажа лицо протри любым подходящим лосьоном, но лучше приготовленным травяным настоем.