365 золотых рецептов древних целительных практик

Ольшевская Наталья

...

Внимание! Упражнение противопоказано беременным женщинам.

Подготовка. Встаньте прямо, ноги вместе. Руки расслабленно свисают вдоль тела.

Упражнение. Сложите ладони вместе на уровне коленей. Чуть подайтесь вперед и зажмите сложенные вместе ладони между колен. Приподнимитесь слегка на цыпочках. Руки меж колен нагреваются.

Повторите данное упражнение 16 раз, а затем прижмите разогретые руки к лицу.

Целительные мудры

Вам хотелось бы в любых обстоятельствах

быстро принимать решения, получать радость от каждого прожитого дня, успевая все и избегая напряженности в отношениях с окружающими? Скорее всего, вы никогда не задумывались над тем, что для этого достаточно всего лишь обратить внимание на свои руки.

Более семидесяти тысяч сенсорных точек связывают ладони с определенными органами, участками тела и системами организма. И открывают то необходимое и обязательное слагаемое внутренней слаженности, которое позволяет нам быть в хорошем расположении духа и, что самое главное, чувствовать себя уверенными и здоровыми.

Древнеиндийские мифы повествуют о том, что люди научились выполнению удивительно красивых жестов у богов. И вскоре обратили внимание на их умиротворяющее и исцеляющее действие. С тех пор врачеватели научились с помощью особых жестов побеждать болезни, ораторы поднимали руку, чтобы владеть аудиторией, философы пытались найти связь между конкретной позицией рук и пальцев и концентрацией мысли. Так зародилось искусство мудр, первое письменное упоминание о котором датируется второй половиной VI в.

Сейчас это искусство доступно каждому. Мудры, или своеобразная гимнастика для пальцев, расширяющая сознание и рождающая особое состояние души, не имеют противопоказаний, легко вписываются в ритмы современной жизни. Используйте любую возможность, чтобы на несколько минут сложить пальцы в замысловатый жест, настроиться на определенную волну и снять стресс или усталость, – этот универсальный метод удобно использовать и в транспорте, и в очереди, и у телевизора, и на спортивной пробежке. Мудры помогут вам держать себя в форме. Попробуйте сложить хотя бы несколько мудр. Это не потребует много времени, больших физических усилий и каких-то особенных условий. Начните с элементарных позиций двумя-тремя пальцами, а затем вам захочется освоить и более сложные мудры.

Но для того, чтобы глубже понять, что такое мудры, нужно рассматривать их в совокупности с истоками и предназначением. В Тибете мудры трактуются как символы шести основных буддийских совершенств: реализации щедрости, нравственного поведения, терпения, усердия, медитативной практики и мудрости. В практике йоги считается, что постижение мастерства их выполнения дарует силы, а также обеспечивает физические благодеяния, такие как устойчивость, непоколебимость и исцеление от болезни.

Каждый человек обладает не только физической силой, но и силой духа, силой интеллекта и силой эмоций. И эта внутренняя сила циркулирует по особым каналам – меридианам. Условно принятые меридианы (в индийской традиции их называют надии) покрывают все тело человека подобно сердечно-сосудистой системе и снабжают внутренние органы необходимой энергией. Эта энергия поступает из Космоса в каналы, которые находятся в пальцах рук и носят название органа, на который замыкаются. Неудивительно, что меридианы имеют к кисти руки самое прямое отношение.

Восстановить утерянные связи древних жестов с нашим здоровьем и выявить существование меридианов удалось только путем тщательного анализа воздействий на определенные внешние участки тела. Невероятно, но оказалось, что открытие современной физиологией третьей регулирующей системы около 2500 лет тому назад было достоянием индийских и тибетских практиков, владевших искусством исцеления мудрами.

275. Таиин

Таиин – меридиан легких, проходит у точки, которая находится рядом с краем ногтя большого пальца, и, чтобы этот энергетический кругооборот не прерывался, поток нашей жизненной силы должен плавно перетекать из большого пальца в безымянный. Для концентрации жизненных сил в меридиане Таиин соединяют подушечки больших и указательных пальцев обеих рук, а также подушечки больших и безымянных пальцев обеих рук. Для регуляции жизненных сил в меридиане Таиин сгибают указательные пальцы обеих рук.

276. Сиое

Сиое – меридиан «трех обогревателей», начинается от точки, расположенной у ногтя безымянного пальца, и идет по тыльной поверхности кисти, предплечью, а затем входит в плечо. Этот меридиан отвечает за функционирование трех систем – сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочевыделительной. Его оптимальная работа позволяет поддерживать в организме равновесие при стрессовых ситуациях, а это – важное условие хорошей работы иммунной системы. Для концентрации жизненных сил в меридиане Сиое соединяют подушечки больших и безымянных пальцев обеих рук. Для отдачи жизненных сил и освобождения энергии в меридиане Сиое соединяют подушечки больших и указательных пальцев обеих рук.

277. Кэцуин

Кэцуин – меридиан перикарда, начинается от ногтя среднего пальца со стороны большого пальца, проходит через ладонь, внутреннюю сторону предплечья и подмышечную область. Меридиан перикарда огибает сердце и оказывает благотворное действие на такие симптомы, как прилив крови к голове, сердцебиение, боль в грудной области. У кончика среднего пальца берет начало второй разрыв в циркуляции энергии, который преодолевается вне тела по направлению к указательному пальцу. Для концентрации жизненных сил в меридиане Кэцуин соединяют подушечки больших и средних пальцев обеих рук. Для отдачи жизненных сил и освобождения энергии в меридиане Кэцуин соединяют подушечки больших и указательных пальцев обеих рук, а также больших пальцев и мизинцев обеих рук.

278. Йомэй

Йомэй – меридиан толстого кишечника, начинается у основания ногтевого ложа указательного пальца, проходит через плечи и выходит в область позвонков шейного отдела, затем вновь опускается до легких и огибает кишечник. Этот меридиан регулирует функцию управления кишечником. Для концентрации жизненных сил в меридиане Йомэй соединяют подушечки больших и указательных пальцев обеих рук. Для отдачи жизненных сил и освобождения энергии в меридиане Йомэй соединяют подушечки больших и безымянных пальцев обеих рук.

279. Сеин

Сеин – меридиан сердца, начинается у ногтя мизинца и входит в подмышечную область. Он имеет отношение к сердцу, а расстройство его циркуляции влечет за собой такие симптомы, как жажда, боль подложечкой и покраснение глаз. Энергия именно этого меридиана предоставляет нам возможность быть счастливыми. Для концентрации жизненных сил в меридиане Сеин соединяют подушечки больших пальцев и мизинцев обеих рук. Для отдачи жизненных сил и освобождения энергии в меридиане Сеин соединяют подушечки больших и указательных пальцев обеих рук. Для регуляции жизненных сил в меридиане Сеин сгибают указательные пальцы обеих рук.