44 психологические ловушки и способы их избежать
Шрифт:
Повторяйте это упражнение так часто, как захотите. Научившись понимать и принимать свое детское «я», вы постепенно растопите лед своих комплексов.
Шаг 3. Откажитесь от любых сравнений с другими людьми
Что вам в самом себе так уж не нравится. Рост? Вес? Форма носа? То, как вы говорите? Как общаетесь с людьми? Это лишь потому, что вы сравниваете себя с другими людьми и смотрите на себя не своими собственными, а чужими глазами. Причем глазами не любящими, а осуждающими и выискивающими недостатки.
Отбросьте все сравнения с другими. Все люди слишком разные, чтобы сравнивать их между собой.
А если вам необходимы сравненияЛовушка № 20 «Ни себе, ни людям»
Прямо из предыдущей ловушки очень многие, страдающие от комплекса неполноценности, попадают еще в одну западню. Им кажется, что не только они не достойны лучшей доли, но и другим она тоже заказана. Помните про собаку на сене, которая сама не ест и другим не дает? Это как раз про таких страдальцев.
В ловушку «Ни себе, ни людям» попадают те, кому не удалось избавиться от классического комплекса неполноценности. Депрессивный посыл «Я хуже других» дополняется у них агрессивным тезисом по отношению близким людям: «Ты тоже не лучше других». Обычно этот вариант развивается в семьях, где неуверенные в себе родители начинают «тюкать» несчастного ребенка, внушая ему свои же комплексы.
«Уж если я не смог, то тебе уж куда… Да ты только посмотри на себя… Тебя нельзя пускать в приличное общество…». Внутри у родителя звучит: «Меня не пускают в приличное общество… Я не смог добиться этих вершин». Там, внутри, сидит тот самый обиженный ребенок, которого в чем-то обделили. Он несчастен и хочет, чтобы это несчастье с ним разделил весь мир.
Такой человек никому не дает права на счастье. Своим детям (или другим близким) он попросту обрезает крылья, не давая подняться выше этих комплексов, не давая возможности разглядеть свою судьбу, свой способ реализации, свое счастье. Результатом становится загубленная жизнь окружающих и постоянная грусть, подавленность, доходящая до депрессии, а порой и нежелания жить.
Как избежать ловушки «Ни себе, ни людям»
Шаг 1. Измените отношение к своим и чужим ошибкам и недостаткам
Вы уже знаете, что необходимо начинать с себя.
Дайте другим жить своей жизнью, совершать свои ошибки и стремиться к своим достижениям. Не надо быть радаром, чутко улавливаюшим все вокруг с целью найти повод поругать, пожурить, научить жизни. Разверните ваш объектив на себя, примените все ваши прогрессивные технологии по выискиванию ошибок к себе, любимому, хотя бы в течение одного дня. Что, вам уже расхотелось это делать? Вот и прекрасно!
Шаг 2. Зеркало
Когда кто-то совершает что-то с вашей точки зрения плохое, глупое – срочно найдите три причины, за что можно человека похвалить, поддержать, утешить. Пусть это будет даже мелочь и совершенно не по тому поводу, из-за которого возникли проблемы. Это нужно сделать в течение одного дня. Поначалу это будет невероятно сложно для вас. Но, научившись поддерживать других, вы почувствуете свою силу и уверенность, ваш личный уровень тревожности опустится, и вы сразу оцените это.
Помните, «Относись к другим так же, как бы ты хотел, чтобы они относились к тебе».Шаг 3. Полезные слова – похвала и благодарность
Перестаньте
Ловушка № 21 «Ловушка комплекса превосходства»
Откуда берется чувство «я лучше всех»
Комплекс превосходства – это не что иное, как оборотная сторона комплекса неполноценности. Человек, в глубине души чувствующий себя ущербным, начинает изо всех сил пытаться доказывать окружающим, что он не только не хуже, но лучше всех. Человек начинает выпячивать собственную персону, преувеличивать свою значимость для других. Ему хочется быть самым «крутым», он стремится к власти, ему необходимо подчинять себе других, а самая сокровенная его мечта – чтобы при его появлении все вставали, снимали шляпы, а затем падали ниц.
Человек с комплексом неполноценности выглядит робким и застенчивым, а маска превосходства обычно делает человека высокомерным, склонным осуждать и винить во всем других, и даже унижать, оскорблять их. Бывает, что такие люди удостаиваются одобрения и даже восхищения окружающих: мол, был в детстве такой закомплексованный, а вот преодолел себя и каким стал орлом! На самом деле комплекс не преодолен, а лишь замаскирован. Если лишить такого человека внешних атрибутов власти и превосходства, он становится жалким и несчастным.
Как выбраться из ловушки комплекса превосходства
Шаг 1. Растопите лед своих комплексов
Комплекс превосходства вырастает из желания доказать другим, что вы чего-то стоите. Так, ребенок, чувствовавший себя беспомощным перед сильными и властными родителями, может во взрослой жизни, сам того не осознавая, продолжать доказывать родителям (которых, может, уже и нет в живых), что он тоже сильный, властный и могущественный. Чтобы перестать тратить на это бессмысленное занятие свои силы и саму жизнь, есть только один способ помочь себе: обратиться к той части самого себя, которая все еще чувствует себя ущемленной, и дать ей необходимое тепло, любовь и заботу.
Поскольку комплекс превосходства вырастает из комплекса неполноценности, то и способы избавления от этих ловушек – схожие. Используйте упражнение из предыдущей ловушки – для устранения комплекса неполноценности, помните про благодарность и поощрение.Шаг 2. Налаживайте отношения сотрудничества, а не соперничества Большинство людей, которых вам так хочется победить и подчинить себе, готовы сотрудничать с вами добровольно, на равных, и вам для этого вовсе не нужно их подчинять. Вам надо научиться строить равноправные взаимовыгодные отношения. Для этого попробуйте научиться одобрять и поощрять других, признавать их достоинства. Поверьте, это ни в коей мере не ущемит ваше самолюбие. Напротив, только человек, уважающий себя, способен уважать других.