5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство
Шрифт:
Строка маленьких букв типовой проверочной таблицы имеет небольшие размеры. Для того чтобы увидеть ее всю и сразу, требуется около 70 перемещений глаза в доли секунды. А чтобы увидеть площадь размером с экран кинотеатра со всеми деталями изображений людей, животных, домов, деревьев и т. д. на нем, глаз должен совершить тысячи таких перемещений. Чтобы четко увидеть 16 таких площадей в секунду, что мы делаем при просмотре кинофильмов, нужна скорость перемещения, которую трудно себе даже вообразить.
Например, в свое время было установлено, что глаза лорда Макаули могут перемещаться с частотой 10 000 раз в секунду, что позволяло ему
Эти феноменальные результаты достигаются через такое развитие зрения, которое позволяет глазам перемещаться без каких-либо препятствий (без их зажатости со стороны мышц) с максимально возможной скоростью.
Это перемещение не является результатом движения глазного яблока, а представляет собой свободную высокочастотную вибрацию нервных клеток сетчатки глубоко внутри глаза, особенно в районе центральной ямки, обеспечивающей человеку острое зрение.
Этот участок называется Fovea (форма или ямка). Тончайшие нервные клетки на сетчатке глаз нельзя сознательно или силой привести в состояние вибрации. Они вибрируют сами по себе, когда расслаблены, так заложено самой природой. Поэтому учитесь поддерживать свои глаза в расслабленном состоянии как во время отдыха, так и во время зрительной работы. Гарантией (точнее – индикатором) того, что осуществляются бессознательные вибрации нервных клеток глаз, является кажущееся движение окружающих предметов в противоположную сторону при любом перемещении взгляда и физического тела или при выполнении специальных упражнений по улучшению остроты зрения. Именно так работает глаз человека, независимо от его сознания, по программе, заложенной самой природой. Глаз человека и его мозг способны к такой скорости действия без какого-либо внешнего усилия или напряжения. При этом состояние покоя глаз и мозга является важным условием обеспечения такой скорости и максимальной эффективности их работы.
Известно, что любое движение глаза производит аномалию рефракции, что ведет к ухудшению остроты зрения. Но когда это движение очень коротко, величина аномалии весьма незначительна. Обычно эти перемещения столь быстры, что отклонение рефракции от нормы не длится достаточно долго, чтобы ее можно было заметить с помощью ретиноскопа. Ее существование можно отметить лишь при уменьшении числа движений, до величины менее чем 4–5 раз в секунду. Период, в течение которого глаз находится в состоянии покоя, значительно превышает период производства аномалии рефракции. Следовательно, когда перемещения глаза нормальны, не появляется никакой аномалии рефракции. Чем выше скорость бессознательного перемещения глаза, тем лучше острота зрения. Но если человек будет стараться осознать какое-нибудь отдельное перемещение своих глаз, то мгновенно появится мышечное напряжение и острота зрения начнет падать.
Читатель, заруби себе на носу, что нормальное зрение невозможно без свободного и непрерывного перемещения глаз. Такое перемещение служит ярким примером необходимого для нормального зрения психического контроля со стороны подсознания. Контроль этот должен быть идеальным, чтобы подсознание успело в доли секунды переработать информацию о тысячах вещей. При этом каждую точку фиксации подсознанию необходимо отдельно осмыслить, понимая, что невозможно одновременно хорошо думать о двух вещах или двух частях одной вещи.
Глаз с несовершенным зрением пытается сделать невозможное действие. Он старается фиксированно смотреть на одну точку в течение ощутимого промежутка времени, т. е. пристально. Когда глаз смотрит на незнакомую букву и не видит ее, он продолжает смотреть на нее, прикладывая усилие, чтобы увидеть ее лучше. Такое усилие всегда кончается ничем и служит фактором ухудшения зрения.
Одним из лучших методов улучшения зрения, как установили ученые-медики, является сознательное подражание бессознательному перемещению нормального глаза и осознание кажущегося движения (раскачивания), производимого таким перемещением.
Независимо от изначального состояния зрения грамотно исполненное сознательное перемещение взгляда и «мысленное раскачивание» рассматриваемого объекта (в том числе буквы или ее части) оказывают глазу и сознанию большую помощь и пользу. Этим способом можно улучшить не только слабое зрение, но и повысить возможности нормального зрения.
Например, есть случаи, когда люди, осознанно занимающиеся по программе доктора Бейтса, смогли ночью увидеть на звездном небе кольца Сатурна невооруженным глазом, то есть без биноклей и телескопов. А когда их просили объяснить, как удалось достичь таких блестящих результатов, они, немного смущаясь, отвечали, что все произошло «само собой». И это действительно так.
Выполнение простых, но глубоко осознанных упражнений на перемещение и раскачивание букв дает поразительные результаты улучшения остроты зрения естественными методами.
Когда зрение несовершенно, зрительное перемещение внимания, если оно делается правильно, дает такой же отдых глазу, что и пальминг, и всегда приводит к уменьшению или коррекции аномалии рефракции глаз.
Глаз с нормальным зрением никогда не пытается удержать точку более доли секунды, а когда он перемещается дальше, то всегда видит предыдущую точку фиксации хуже, чем настоящую, и это нормально.
Когда глаз перестает быстро перемещаться и продолжает видеть точку, с которой он уже переместился, тогда зрение перестает быть нормальным. При этом качка буквы либо совсем не наступает, либо она затягивается.
Все эти факты легли в основу моей методики улучшения остроты зрения с помощью метода осознанного перемещения. Приступая к практическим занятиям по улучшению остроты зрения, следует знать: чтобы видеть предыдущую точку фиксации хуже (а это основа хорошего зрения), глаз со слабым зрением должен смотреть чуть в сторону от нее, несколько дальше, чем это делает глаз с нормальным зрением.
Если глаз переместится по объекту своего зрения (например, букве) в сторону только на 5–6 миллиметров, он может видеть предыдущую точку фиксации так же хорошо или даже лучше, чем прежде. Пристально вглядываясь, человек со слабым зрением не делает это, и тогда, вместо того чтобы получить отдых в результате такого перемещения, напряжение в его глазах еще больше возрастет. При этом не будет отмечена качка буквы, а зрение только ухудшится.
При существенном перемещении взгляда в сторону от буквы, например, на пять сантиметров глаз может избавиться от четкого видения первой точки. При этом если взгляд в дальнейшем не будет удерживаться на точке более секунды, тогда глаз в результате перемещения получит отдых и может быть достигнута иллюзия качки буквы.