Александр Свияш Разумный мир. Как жить без лишних переживаний
Шрифт:
Что делать?
Что же делать, как бороться с влиянием инстинктов, если они постоянно создают проблемы в вашей жизни, вы осознали их влияние и хотели бы избавиться от них? Понятно, что эти рекомендации будут относиться только к тем, кто хочет измениться сам. И они будут совершенно бесполезны, если вы станете применять их для переделки своих высокопримативных близких.
Здесь можно дать несколько рекомендаций, вытекающих из общих способов отказа от идеализаций. Ведь инстинкты, оказывая большое и неосознаваемое влияние на людей, лежат
Значит, для борьбы с инстинктами (после осознания их влияния на вашу жизнь) можно использовать те же средства, что мы применяем для отказа от идеализаций. Таких средств несколько.
Применим волю
Первый и обязательный инструмент для подавления влияния инстинктов — это воля и желание человека. Волю нужно применять после того, как вы осознали, что ваши переживания не имеют перед собой никаких разумных оснований, т. е. они инстинктивны.
В этом случае вы просто даете себе команду: «Я не буду впредь обращать внимание на мою беспричинную тягу к этому человеку и буду руководствоваться только моим разумом». Звучит это, конечно, малоубедительно, но подобный осознанный выбор рано или поздно даст свой результат — инстинкт угомонится.
И перестанет влиять на ваш выбор и поступки.
Позитивные утверждения
Следующий прием основывается на том, что инстинкты обычно порождают какие-нибудь навязчивые мысли. Поэтому нужно выявить эти характерные мысли, четко сформулировать их и затем работать с ними по общим правилам работы с негативными установками.
После выявления характерных негативных мыслей надо составить противоположное им по смыслу позитивное утверждение и повторять его много-много раз до тех пор, пока ваш инстинкт не поймет, что он зря суетится, и не уймется.
Например, вас все время беспокоит мысль: «Мне нужен ребенок, почему у меня его нет? Это ужасно, что я остаюсь одна! Мне обязательно нужен ребенок, без него мне не жить!» Вы записываете эти характерные мысли, а затем составляете позитивное утверждение, противоположное этим мыслям по смыслу и декларирующее тот результат, которого вы хотели бы достичь: «Я радуюсь каждому моменту моей жизни! Моя жизнь полна смысла как с ребенком, так и без него! Я доверяю Жизни и знаю, что в будущем у меня все будет отлично!»
А затем повторяйте составленное позитивное утверждение до тех пор, пока сами не поверите в него и не станете им руководствоваться.
Обсмейте свои инстинкты
Еще один вариант — обесценить свои бессознательные устремления через юмор, обсмеять свои инстинктивные позывы. Здесь хорошо подойдет жизненная позиция «Жизнь есть цирк», в котором вы — клоун, исполняющий свою роль на арене цирка.
Вам нужно представить, что каждый раз, когда вы попадаете под влияние инстинкта, вы становитесь клоуном, исполняющим свою роль в цирке жизни. Ваша роль написана у вас на колпаке с бубенцами. Она должна быть сформулирована таким образом, чтобы вам стали смешны ваши переживания или устремления.
Например, ваша роль может называться «Не могу без самца», «Ищу самца-производителя», «Дайте, на что опереться» — при бесконечных поисках «сильного мужского плеча».
«Всем ложиться», «Террорист-осеменитель», «Бешеный член» — для мужчин, которые хотят, но не могут совладать со своим инстинктом продолжения рода, постоянно заставляющим их искать секс на стороне.
Приведенные рекомендации по подавлению влияния инстинктов успешно могут использовать люди низкопримативные, т. е. те, кого инстинкты и так донимают не очень сильно.
И их непросто использовать людям высокопримативным, у которых инстинкты играют решающую роль при принятии решений и создают им множество проблем.
Но это еще не все о животном начале в человеке.
Тяга к сильным эмоциональным состояниям
У людей есть еще одна особенность, не имеющая отношения к инстинктам и различного рода ментальным заморочкам, которые мы рассматривали в первой части книги. Речь идет о бессознательной тяге людей к высокоэмоциональным (т. е. высокоэнергетическим) состояниям, к числу которых относится и любовь.
Как всем хорошо известно, любовь — очень приятное бурление энергий (жизненных сил) в нашем организме. А пылкая любовь — это просто фонтан энергий, которые наполняют нас и изливаются на окружающих. Влюбленный человек буквально «летает на крыльях» — переполняющая его энергия делает его движения легкими, танцующими, воздушными. Он весел, бодр и счастлив независимо от обстоятельств окружающей жизни, поскольку его рациональный ум в это время не способен оценивать реальность. Эндорфины (гормоны удовольствия) в огромном количестве вбрасываются в «горячую» кровь, человек находится в возбужденном, очень приятном, эйфорическом состоянии, весь мир кажется ему прекрасным, и любые цели для него достижимы. Выражаясь другим языком, у него возбужден центр удовольствий, и он желает оставаться в этом состоянии бесконечно большое время.
Позже, когда по каким-то причинам любовь проходит (гормональный фон падает) и человек выходит из своего высокоэнергетического эйфорического состояния, весь мир кажется ему пресным, скучным и пустым, порой ему даже не хочется жить, так сильно различаются его ощущения во время влюбленности и во время обычной жизни. И он, помня о тех прекрасных ощущениях, которые он испытал в состоянии влюбленности, стремится испытать их вновь и вновь. Для этого он ищет новую любовь — именно так поступали обычно те самые поэты и писатели, которые прославляли пламенную страсть.
Либо, если в голове сидят страхи о том, что новой любви не найти, он зависает на воспоминаниях о прежних прекрасных и сильных ощущениях и пробует (требует, просит) получить их вновь и вновь от своего любимого. Отсюда возникает «зависимость» от любимого, который уже не может вам дать то, что вы требуете. В ее основе лежит воспоминание о тех прекрасных минутах самых сильных в вашей жизни ощущений (энергетических всплесках), которые вы когда-то испытали. Если этих острых ощущений не было, то и зависимости быть не может — вспоминать нечего.