Асана, пранаяма, мудра, бандха

Сарасвати Свами Сатьянанда

Паращитовидные железы:см. "Щитовидная железа".

Простуда (профилактика):Комплекс сурья-намаскара и систематическая практика асан и пранаям. Особенно рекомендуются симхасана и нети. Простуда может быть излечена практикой кунджал и нети. Во время болезни следует выполнять лишь простые асаны.

Память (развитие):Рекомендуется практика тратаки.

Паралич:См. "Дистрофия мышц", "Кровоизлияние" и "Полиомиелит".

Пальцы ног:См. "Ноги (ступни)".

Пальцы рук:См. "Руки".

Печень(повышение общего тонуса и устранение некоторых специфических

расстройств [инертность печении т.п.]): Рекомендуются: пашчимоттанасана, мерудандасана, уттхита-ме – рудандасана, ардха-падма-падоттанасана, шанкхапракшалана, а также упражнения раздела "Живот".

Плечи:См. "Грудь" и "Руки". Для общего укрепления рекомендуются: паванмуктасана (упражнение 15). Для округления плеч (особенно у детей) следует выполнять: макарасану (как можно дольше), суп-таваджрасану, уштрасану, дви-конасану, баддха-падмасану, все асаны с прогибом спины назад, а также комплекс сурья-намаскара.

Плеврит, пневмония:См. "Легкие".

Подагра:См. "Почки". Ограничьте употребление мяса. Пейте больше воды. Практикуйте упражнения серии паванмуктасаны (1-16).

Понос:См. "Дизентерия". Вообще, понос-это реакция тела на излишек еды в кишечнике – наискорейшее избавление от веществ, которые невозможно усвоить. В этом случае нет причин для беспокойства; нужно только поголодать в течение одного дня. Хронический понос может быть вызван наличием в кишечнике паразитов (глистов); для избавления от них рекомендуется выполнить шанкхапракшалану. Причиной поноса может быть также хроническое несварение, вызванное либо общим ухудшением функционирования пищеварительного тракта, либо чрезмерной нервозностью.

Поджелудочная железа:См. "Диабет".

Почки(повышение общего тонуса и устранение некоторых расстройств): Комплекс сурья – намаскара, супта-ваджрасана, шашанкасана, марджариасана, шашанк-бхуджангасана, вьяграсана, триконаса-на, матсиасана, все асаны с прогибом тела назад, пашчимоттанасана, ардха – матсиендрасана, халасана, гомукхасана, уштрасана, мерудандасана, хамсасана, маюрасана, курмасана, дви-пада-ширшасана. Агнисара-крийя, уддияна-бандха, наули. Бхастрика-пранаяма. Особо рекомендуется шанкхапракшалана. В случае расстройств мочеполовой системы рекомендуется уменьшить потребление соли, но увеличить количество выпиваемой воды.

Полиомиелит (способы лечения):Курс лечения полиомиелита разработан в Бихарской Школе Йоги и практикуется во всех ашрамах и центрах этой Школы. Лечебная программа включает такие упражнения: дханурасана, бхуджанга-сана, падмасана, шалабхасана, джану-ширшасана, пашчимоттанасана, мерудандасана, сарвангасана, халасана, курмасана, ардха-матсиендрасана, ваджрасана, падмасана и ее варианты, кандхара-сана, триконасана, ширшасана, ашва – санчаланасана, хануманаса-на, ватаянасана, йога-мудра. Нади-шодхан-пранаяма, насикагра – дришти, прана-видья.

Половые железы(мужские и женские): Для поддержания их в норме рекомендуются упражнения: комплекс сурья-намаскара, паванмуктасана (упражнения 7, 8, 9). Все асаны на основе ваджрасаны (особенно марджариасана), шашанк-бхуджангасана, вьяграсана, сиддхасана или сиддха-йони-асана, триконасана, уттанасана, асаны с прогибом тела назад, особенно шалабхасана, кандхарасана и чакрасана. Все перевернутые позы, в частности ширшасана и сарвангасана, гарудасана, васиштхасана, вришчикасана, ватаянасана, пада-ангуштхасана, маюрасана, хану – манасана, брахмачариасана, мулабандхасана. Бандхи: мула и маха. Мудры: ашвини, випарита – карани, маха-бхеда, ваджроли и маха.

Половые органы(повышение

общего тонуса и устранение некоторых расстройств): Женщинам: Комплекс сурья-намаскара, паванмуктасана (упражнения 7-10 и 17-21), шакти – бандха, все релаксационные асаны и асаны на основе ваджрасаны (особенно шашанкасана, марджа-риасана, шашанк-бхуджангасана, уштрасана, вьяграсана), кати-чакрасана, тадасана, меру – приштхасана, уттанасана, триконасана, йога-мудра-асана, матсиасана, толангуласана, все асаны с прогибом тела назад, ардха-матсиендрасана, перевернутые асаны, гарудасана, васиштхасана, пада – ангуштхасана, дханур-акаршан-асана, хануманасана. Эти асаны очень полезны для подготовки органов и мышц женского организма к рождению ребенка, а также для восстановления их после родов; беременная женщина должна делать эти упражнения в течение первых трех месяцев беременности. В последующие месяцы следует выполнять лишь очень простые упражнения серии паванмуктасаны, а также практиковать такие техники, как йога-нидра, аджапа-джапа и медитация. Подобная практика будет способствовать расслаблению органов как в период беременности, так и после нее. См. также "Менопауза" и "Менструации". Мужчинам: Для мужчин подходят те же упражнения, что и для женщин, так как они оказывают на мужские половые органы то же воздействие, что и на женские. Кроме того, нужно добавить маюрасану и брахмачариасану. См. также "Импотенция". При возникновении проблем с простатой – см. "Предстательная железа". Общие упражнения для мужчин и женщин: Все бандхи, агнисара-крийя и наули. Ашвини – мудра, ваджрояи-мудра, випарита-карани-мудра, маха-мудра, маха-бхеда-мудра, пашини-мудра. Примечание: Беременным женщинам рекомендуется воздержаться от выполнения уддияна – бандхи, агнисара-крийи и наули. Множество сексуальных проблем возникает в связи с чрезмерным нервным напряжением, стрессами, беспокойствами и эмоциональными расстройствами. См. в связи с этим раздел "Тревога".

Предрасположенность:Йога способствует установлению мягких, дружелюбных и гармо – ничных взаимоотношений в различных жизненных ситуациях. См. в связи с этим раздел "Гнев".

Предстательная железа: По вопросу об общем тонизировании см. раздел "Половые органы". Следует также практиковать мула-бандху, маха-бандху, ма-ха-мудру, маха-бхеда-мудру и ваджроли-мудру. Практиковать ваджрасану (как можно дольше).

Припадки:См. "Эпилепсия".

Психические расстройства:См. "Тревога".

Рак:При этом заболевании необходимо найти высококвалифицированного специалиста или специалистов, которые инструктировали бы пациента как в медицинских вопросах, так и в вопросах йоги. Рекомендуются упражнения: паванмуктасана (упражнения 1 – 16). Нади-шодхан-пранаяма, практика медитативных и релаксационных асан.

Ревматизм:См. "Артрит".

Рост: Для нормального развития ребенку желательно регулярно выполнять такие упражнения: комплекс сурья-намаскара, хаста-уттана-сана, дханурасана, триконасана, чакрасана, тадасана, пашчимотта-насана, пада-хастасана, ардха-матсиендрасана, ширшасана, хала-сана, джаландхара – бандха и особенно сарвангасана.

Руки(ладони, кисти): Паванмуктасана (упражнения 11,12и 13), а также все упражнения для рук в целом.

Руки(от кисти и до плеча): Рекомендуются упражнения: паванмуктасана (упражнения 11 – 15), шакти-бандха (упражнения 1-6), акарна-дханурасана, лоласана, комплекс сурья-намаскара, бака-дхьянасана, васиштхасана, дви-хаста-бхуджангасана, сантоланасана, дхануракаршанасана, гомукхасана, вришчикасана, маюрасана.

Селезенка:См. "Живот".