Аутогенная тренировка

Докторский Яков Рувельевич

На третьем этапе нужно овладеть способностью моделировать вначале спокойные чувства, а затем бурные и мятежные, бездумно отдаваясь им. В состоянии погружениявызываются эмоциональные образы.

«Полное спокойствие… Мой лоб овевает

приятная прохлада… Сегодня я сосредоточиваюсь на таежном лесе… Вокруг полумрак от сплошной тени высоких деревьев… Тихо шелестят зеленые вершины… Воздух напоен приятным запахом свежей хвои… Дышится легко и спокойно… Я выхожу на солнечную поляну… Ложусь на мягкую траву… Смотрю в высокое синее небо… Надо мной неторопливо проплывают белые облака… Тело приятно расслаблено… Настроение спокойное, приятное, бездумное… Я ни о чем не думаю… Я словно парю в неподвижном ароматном воздухе: Целиком отдаюсь чувству приятного успокоения… Но вот стали наплывать темные тучи… Беспокойно закачались, зашумели вершины деревьев… Вокруг потемнело… Вдали заполыхали зарницы… Упали первые тяжелые капли дождя… Укрываюсь под развесистой ветвью могучей сосны… Разыгралась гроза… Шумят дождевые потоки… В воздухе запахло озоном… Я совершенно спокойно созерцаю борьбу стихий… Я наслаждаюсь таким борением природы… Но вот ливень прекратился. Снова засияло солнце, заблестели омытые дождем листья деревьев…»

На этих занятиях важно подолгу оставаться в мире чувств. Впоследствии такая способность станет проявляться и в моменты интимной близости.

Остальные виды сексуальных расстройств у мужчин встречаются редко. Здесь о них мы говорить не

будем. Заметим только, что при нормальных физиологических отношениях, которые практически возможны только в браке, они не наступают, а если были — проходят самостоятельно.

Нередко можно увидеть мужчин, которые, считая, что страдают сексуальными расстройствами, употребляют разные гормональные, препараты, приобретенные в аптечных киосках. От этого их следует предостеречь. Эндокринно-гормональные заболевания крайне редко служат причиной сексуальных нарушений. Подобное самолечение по меньшей мере бесполезно. Без специального обследования, без назначения врача-сексолога такие препараты употреблять нельзя.

В заключение нужно сказать следующее. При сексуальных нарушениях у одного из супругов страдает не только тот, у кого они наступили, а обе заинтересованные стороны, при этом нередко портятся их взаимоотношения. Чтобы устранить причину возникших нарушений, чтобы достичь гармонии брачных отношений, нужно начать с урегулирования, с нормализации взаимоотношений чисто человеческих. При взаимном желании, при чуткости и внимательности друг к другу, при определенной терпимости это вполне достижимо. Устранение конфликтности и дополнительной психотравматизации в семье немедленно поведет к затуханию невротических реакций, а тогда лечение быстро и надежно сделает свое дело.

Супруги! Будьте добры и внимательны друг к другу. Ваше счастье находится в ваших руках. Не забывайте этого.