Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью
Шрифт:
При «погружении» человек уходит от окружающей реальности, углубляясь в какой-нибудь процесс. Например, рисование картины, пение, бег. При глубоком «погружении» познаются тайны процесса, в который произошло погружение. Такой человек впоследствии становится мастером. Как говорят на Востоке, чтобы стать мастером и овладеть каким-либо искусством, нужно слиться с данным видом деятельности, забыв свою индивидуальность.
Только глубинное погружение в процесс способно раскрыть человеку тайны, обогатив его новыми знаниями и навыками.
Несколько слов о Владимире Жикаренцеве
О принципе «здесь и сейчас»
Автор предлагает погружаться в совершаемые действия для того, чтобы полностью прочувствовать свое тело, свои ощущения. Это поможет не только наладить связь с телом, но и излечиться от многих болезней, которые часто возникают как раз из-за нарушения баланса между сознанием и телом.
Такое погружение помогает познать себя, приобрести здоровье, мудрость, отойти от «реальности дня».
«Реальность дня»
Мне часто задают вопрос: «Зачем тебе нужно бегать, отказываясь от удовольствий жизни? Наслаждайся моментом, бери от жизни все». На это мне нечего ответить. Ну, не буду же я объяснять таким людям, что хочу быть здоровым осознанным человеком даже в глубокой старости. Хочу, чтобы мои дети, внуки, правнуки знали, с кого брать пример. Хочу, чтобы люди вокруг меня были счастливы и жизнерадостны, общаясь со мной. В конце концов, мои далекие предки являются для меня примером для подражания!
Смог же Святослав Игоревич с 18-тысячным войском побить стотысячное византийское. Смогли наши отцы и деды победить фашизм. Смог Суворов со своими солдатами удивить всю Европу. Это все сила русского Духа. Здорового и трезвого. Нельзя нам опускаться и терять свои корни, свою культуру.
Я человек с русским Духом и просто не могу позволить себе пути иного. Я должен быть сильным и телом, и духом.
«Реальность дня» заставляет нас суетиться в поисках денег, развлечений. В этой суете нам нет дела до внутренних переживаний. Ставя себе цель заработать на продаже квартиры лишние сто тысяч рублей, мы все остальные эмоции на время «закапываем» где-то в глубине себя. Пока не осуществим желаемое, не будем спать ночами, а днем будем только и думать об этом. Когда желаемое осуществится, найдем что-то другое, к чему будем стремиться, поставив новую эмоцию на вершину пирамиды. И так всю жизнь. К сорока годам эмоции будут все более вялыми, а радость от достижения цели все меньше и меньше.
Так что же делать в таком случае? Как остаться не на задворках жизни, сохранив при этом целостность своей личности? Все очень просто – нужно периодически уходить от «реальности дня». Не с помощью спиртного или других соблазнов, а при помощи бега. Осознанного бега. Уделив себе всего лишь три часа в неделю, можно решить многие проблемы не только со здоровьем, но и в бизнесе, семье, с друзьями.
В силу обстоятельств я остался без своей квартиры. Бывает такое, что некоторые люди, прикрываясь буквой закона, забывают о законах совести. Обида и негодование вгоняли меня в землю. Я не находил себе места. Две недели мне было невыносимо плохо. Иногда меня «отпускало», но ненадолго.
Я понял, что мне нужно всю эту историю переосмыслить и сделать точку опоры на духовную составляющую, отойдя от материального. Если что-то со мной происходит, значит, это для меня и нужно.
Я начал бегать расстояния, в два раза превышающие привычные (около 15 километров). При этом погружался в бег и глубокое осмысление того, что со мной произошло. Уже после первой пробежки на душе стало легче. Я понял, что злость не поселится в моем сердце. После второй пробежки обида была уже не такая сильная, а после третьей пробежки я попытался уже простить «учителей» моего жизненного урока.
Бег с глубоким погружением в осознание помог мне найти точку опоры на духовность и избежать погружения в «реальность дня». А потом жизнь развернулась таким образом, что все стало возвращаться ко мне, наполняя мою жизнь новыми открытиями.
«Реальность дня» можно охарактеризовать как давящую на нас силу, которая постоянно заставляет суетиться. Нам нужно на работу, отвести ребенка в школу, купить продукты, не забыть забежать к родителям, заехать в автосервис, положить деньги на счет и так далее. А еще постоянно слышно с экранов телевизоров про взрывы в метро, о валютной бирже, о повышении тарифов, о глобальном потеплении. Все это настолько закручивает нас, что вырабатывает определенную модель поведения, стиль жизни и мышления. Если мы поддадимся навязываемому всеобщему мышлению, то нам обеспечены болезни, нервные срывы, стрессы, уходы в пьянство.
Стоит остановиться и внимательно посмотреть на солнце, на плеск волн в реке, на улыбку ребенка, прислушаться к шелесту листьев, и станет ясно, что жизнь – это не только проблемы, а что-то еще, более интересное и глобальное.
Чтобы отойти от «реальности дня», нужно попасть в другую реальность. Это может быть творчество, общение с мудрыми людьми, медитация, бег. Бег, являясь динамическим упражнением, поможет не только отойти от «реальности дня», но и укрепить физическое здоровье.
Стать сильнее «реальности дня»
Нам всем хочется быть здоровыми, успешными, независимыми. Для того чтобы стать таким, необходимо осознавать, где ваши истинные мысли, желания, а где мнения, и устремления, рожденные искаженными представлениями людей, погруженных в «реальность дня». Любой успешный человек четко понимает, чего хочет, легко ориентируется в происходящих событиях, являясь игроком, а не марионеткой. Любое событие, касающееся такого индивида, не пройдет мимо него. Оно будет глубоко осмысленно и повернуто таким образом, что принесет максимум пользы для психического, социального и физического здоровья.
Это гибкость психики. Кому-то она дается с рождения, кому-то ее нужно немного потренировать. А как тренировать? Да хотя бы уходить от «реальности дня» и включать «вертолетное мышление», как бы видя все с высоты птичьего полета без лишних эмоций. Именно в таком случае можно найти выход из любой ситуации с максимальной выгодой для себя.
Одним из лучших способов для ухода от «реальности дня» является бег. Если же это бег осознанный, то процесс более быстрый и глубокий. В любом случае, даже если совершается обычный бег на несколько километров, человек «перерабатывает» лишние эмоции, ненужные мысли, освобождая тем самым место для более полезного и позитивного.
В книге Паоло Коэльо «Алхимик» ярко проиллюстрировано, как важно иметь «вертолетное мышление», уметь абстрагироваться от «реальности дня» и идти к своей мечте. Главный герой книги шел к заветной цели, неоднократно рискуя жизнью. Он терял все, затем многое приобретал. Его несколько раз могли убить. Также он имел возможность стать богачом, на промежуточном этапе продвигаясь к своей мечте. Но проявив мудрость, главный герой пошел дальше, веря в свою путеводную звезду, не обращая внимания на общепринятые стереотипы, заложенные «реальностью дня». В итоге он получил то, что искал, к чему стремился. Но самое главное, он стал еще сильнее и мудрее. Он стал сильнее «реальности дня».