Беги от него. Почему нам нравятся плохие парни и как разорвать токсичную связь

Араби Шахида

Хотя иногда так заканчиваются и нормальные отношения, в данном случае разница в том, что он часто демонстрирует свое желание наказать вас: когда злобно отмалчивается, сплетничает, быстро выбирает себе новый объект, оскорбляет вас или не проявляет к вам уважения на этапе разрыва отношений.

В отличие от нормального партнера, нарцисс стремится не допустить, чтобы вы разорвали с ним отношения, и если это вы решите уйти от него, то он постарается вас удержать, чтобы доказать, что все еще контролирует ситуацию. Он может попытаться возобновить общение с вами после разрыва отношений или как-то вас спровоцировать, чтобы снова втянуть

в эту травмирующую связь, не отпуская вас даже после расставания («принцип пылесоса»).

Для него самое главное – все контролировать, особенно жестокий разрыв отношений, и если он поймет, что у вас все хорошо и вы продолжаете спокойно жить, то попытается вас вернуть, чтобы потом порвать с вами еще более жестоким образом. Он хочет продемонстрировать, что вы – ничтожество, его собственность, зачастую и то и другое одновременно. Нам, нормальным людям, способным на сочувствие, которые часто от души желают своим бывшим всего самого наилучшего, это кажется полной бессмыслицей, но, повторюсь, рациональность нарциссам не свойственна.

2. Газлайтинг.

Здоровые взаимоотношения предполагают, что люди могут вежливо поспорить друг с другом и уважают чувства друг друга, а вот при взаимодействии с нарциссом газлайтинг и постоянное эмоциональное давление становятся нормой. Газлайтинг – это стремление склонного к насилию человека убедить вас в том, что вы неправильно воспринимаете ситуацию, в которой вас унижают. В фазах обесценивания и разрыва отношений партнер часто будет обесценивать и критиковать вашу точку зрения, обвиняя вас в том, что ему приходится прибегать к насилию.

Временами у такого человека будет пропадать память, и он «забудет» ужасные ситуации, в которых подвергал вас насилию или совершал нечто подобное. Так он уходит от ответственности и создает безумную реальность, чтобы контролировать все, что происходит вокруг вас. В токсичных отношениях с нарциссом, построенных на абьюзе, ваше восприятие реальности больше от вас не зависит – вы в рабстве его проекций, которые полностью перестраивают ваш взгляд на мир.

Когда вслед за проявлениями насилия часто звучат фразы: «Ты сама спровоцировала меня», «Ты слишком близко к сердцу все воспринимаешь», «Я такого никогда не говорил», – это делается для того, чтобы с помощью газлайтинга заставить вас считать именно себя причиной такого жестокого обращения или вовсе убедить, что ничего подобного никогда не было.

Нарциссы мастерски умеют заставить вас сомневаться в себе и в том, что с вами действительно жестоко поступили. Именно поэтому жертва часто продолжает страдать даже после того, как были разорваны отношения, потому что манипулятор подорвал ее веру в себя и собственные силы. Из-за того что вы сомневаетесь в себе, вы продолжаете общение с токсичным партнером, хотя осознаёте, что это нездоровые отношения. Все потому, что в это время вы перестали доверять своей интуиции и собственной интерпретации событий. Чаще всего нарцисс выбирает себе в качестве жертвы чувствительного человека, способного на сострадание, и заставляет его поверить, что он слишком расстраивается по пустякам. Но ведь любой человек расстроится, если его будут оскорблять словесно или применят к нему физическое насилие.

3. Клеветнические кампании.

Нарциссы заводят себе что-то наподобие гарема, потому что им нравится, когда кто-то тешит их эго. Им постоянно необходимо получать подтверждение собственной значимости извне и удовлетворять свою повышенную

потребность в восхищении окружающих. Такой «гарем» создается из людей, которые будут считаться с мнением партнера, удовлетворять его постоянную потребность во внимании и льстить самолюбию. Поэтому нарциссы – это умные хамелеоны, которые умеют привлечь людей, искусно принимая именно тот облик, который позволит понравиться разным людям, чтобы потом воспользоваться ими. Вспомните сказку про новое платье короля: жертвой станет лишь тот, кто заявит, что глупый король-то – голый, а это травмирует нарцисса, вызывает у него приступы ярости и желание все отрицать. «Гарем» на такое не решится, потому что эти люди слишком лояльно относятся к ложному «Я» манипулятора.

Опасайтесь тех, кто на ваших глазах вдруг становится словно другим человеком, – это знак опасности, который свидетельствует о том, что человек нечестен по отношению к вам и другим людям. И неудивительно, если нарцисс развяжет против вас клеветническую кампанию, когда между вами произойдет разрыв, чтобы окружающие считали вас ненадежным человеком. И ему это обычно удается, потому что в его группу поддержки входят и другие манипуляторы, которые стремятся угодить окружающим, эмпаты, а также те, кого так легко очаровать.

Эта клевета преследует три цели: (1) выставить вас в роли обидчика или неуравновешенного человека, развеивая ваши собственные обвинения в том, что с вами поступили жестоко; (2) спровоцировать вас на ответную реакцию, чтобы все убедились, как скверно вы поступаете с теми, кто вас критикует; (3) словно пылесосом втянуть вас в прежние травмирующие взаимоотношения, пока вы с трудом пытаетесь развеять сплетни о себе, оправдываясь и опровергая несправедливые обвинения.

Единственный способ не попасть на эту удочку – никаких контактов с нарциссом и его «гаремом».

4. Создание коммуникативных треугольников.

Здоровые отношения основаны на безопасности, а в нездоровых царят провокации, неопределенность, измены. Нарциссам нравится выстраивать любовные треугольники и добиваться одобрения окружающих. Они доходят в этом до крайности и, словно кукловоды, дергают за ниточки, управляя вашими эмоциями. В книге Джексона Маккензи «Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана» говорится о том, что с помощью создания треугольников нарцисс сохраняет контроль над вашими эмоциями: так во взаимоотношения двух людей добавляется третий, например бывший возлюбленный или нынешняя любовница, кто-то из родственников или совершенно незнакомый человек.

Помните мудрый совет, что нельзя доверять тому, кто во время первого свидания нахамил официанту? Обратное тоже верно: никогда не доверяйте излишне вежливому с официантами человеку – особенно если это случается раз за разом. Это признак того, что претендент на близкие отношения с вами постоянно нуждается в повышенном внимании со стороны других людей и подпитывается их энергией, даже если он совсем с ними не знаком!

Нарцисс может создавать подобные коммуникативные треугольники в социальных сетях, личном общении или даже в своих рассказах о другом мужчине или женщине. Он старается спровоцировать у вас ревность и зависть, заставить бороться за внимание, поэтому такие провокационные заявления: «Вот бы ты была такой же, как она» или «Он хочет, чтобы я вернулась, просто и не знаю, что делать» – должны вызвать у будущей жертвы желание конкурировать с кем-то и неуверенность в том, какое место она занимает в жизни нарцисса.