Богатей! 4 основы и главный секрет
Шрифт:
Второй тормозящий страх – страх осуждения. Боязнь того, что люди тебя не признают. Скажут, что ты неправ. Это может заставить отказаться от самореализации. Люди не доверяют себе, своей интуиции. Естественно, они не могут двигаться вперед. Большинство осуждает выдающихся людей. Называет их выскочками. Как говорил Махатма Ганди, «если ты хочешь создать что-то великое, ты должен быть готов к тому, что вначале все будут смеяться. А потом – будут яростно сопротивляться».
Артур Шопенгауэр говорил, что для того, чтобы создать нечто великое, нужно избавиться
Эти два страха не дают нам достигать целей.
А какие страхи помогают?
Например, страх прожить серую жизнь. (Николай Островский говорил, что жизнь нужно прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.) Этот страх ведет вперед. Заставляет двигаться. Это – страх не реализовать свой потенциал. Не достичь целей. Не прожить жизнь полноценно. Задача человека – научиться управлять страхом. Чтобы не он управлял тобой, а ты – им. Чтобы использовал его для движения вперед.
Страхи и стрессы ускоряют старение
Мы привыкли относиться к своим негативным эмоциям как к чему-то нормальному и естественному. Страхи, нервозность, беспокойство, раздражение, напряжение – мы не обращаем на это внимания и считаем, что эти проявления психики не выходят за рамки эмоционального плана и не влияют на наше физическое здоровье. Но ученые обнаружили доказательства того, что наши негативные мысли и эмоции ускоряют процесс старения и сокращают продолжительность жизни!
Недавно ученые из Эдинбургского университета Великобритании проанализировали истории болезни 68 тысяч людей возраста от 35 лет. Источником стал глобальный обзор здоровья англичан за период с 1994 по 2004 год. Выяснилось, что люди, подвергающиеся различным стрессам, умирают раньше положенного. Причем такие легкие симптомы психологических расстройств, как беспокойство и депрессия, свойственны 25 % людей. Все они находятся в группе риска.
Ученые отметили, что риск преждевременной смерти увеличивается в зависимости от степени и продолжительности психологической подавленности. Интересно то, что риск смерти увеличивается от любых причин, необязательно от проблем со здоровьем. Специалисты сожалеют, что люди в основном не придают значения таким вещам, как подавленность и депрессия, и не обращаются за помощью; а ведь многим можно было бы помочь избежать преждевременной смерти.
Анекдот
Около края пропасти сидит человек. Подходит к нему другой и спрашивает:
– Ты кто такой? Чем занимаешься?
– Пророк я. Судьбу предсказываю.
– Да? А скажи, я эту пропасть перепрыгну?
– Перепрыгнешь…
После неудачного прыжка и падения вопрошавшего в пропасть сидящий человек вздыхает и говорит:
– Да, плохой из меня пророк…
Доктор Том Русс и доктор Дэвида Батти особо подчеркнули, что в ходе исследования отмечались и такие признаки, как курение, употребление спиртного, вес, образ жизни и даже диабет. Но в итоге оказалось, что четкая зависимость между повышенной смертностью и этими факторами не прослеживается. Повышенный коэффициент смертности наблюдался именно у пациентов, подвергавшихся стрессу.
Тем временем медики из Женского госпиталя Бригама (США) провели более удивительное исследование, которое подтверждает выводы британских ученых. Доктора провели химический анализ крови 5 тысяч пациенток в возрасте от 42 до 69 лет. Дополнительно все женщины приняли участие
Лабораторные исследования показали, что страхи и другие тревожные расстройства наносят повреждение человеческому организму на генетическом уровне! Было обнаружено, в частности, что у женщин среднего возраста, имеющих беспричинные страхи, укорочены теломеры – концевые участки хромосом, отвечающие за деление и регенерацию клеток в организме.
Как известно, теломеры отвечают за старение, так как постепенно укорачиваются и лишают организм возможности постоянно обновляться на клеточном уровне. Теперь же оказалось, что теломеры укорачиваются, в том числе по психологическим причинам, таким как страхи, фобии, беспокойство и тревожность, а значит, все эти проявления психики приближают старость!
Стало очевидно, что поговорка «В здоровом деле – здоровый дух» на самом деле должна иметь вид «Здоровый дух – здоровое тело», и это не вымысел, а доказанная учеными реальность. Если хотите жить дольше и выглядеть молодо, следите за своими мыслями и чувствами, не позволяйте страхам и беспокойству овладевать умом – и культивируйте в себе абсолютное спокойствие!
Преодоление страха перед неудачей повышает успеваемость учащихся
Французские ученые доказали, что снижение академического давления на детей помогает им лучше учиться в школе. Эксперименты показали, что ученики быстрее усваивают новый материал и чувствуют себя увереннее, если принимают каждую неудачу как закономерную часть обучения.
«Во всем мире система образования поддерживает убеждение, согласно которому компетентность человека и его интеллектуальная полноценность напрямую зависят от академической успеваемости, – рассказал профессор психологии Жан-Клод Кройзет из Университета Пуатье. – Учащиеся, нацеленные на успех любой ценой, боятся потерпеть неудачу. Это приводит к тому, что они избегают трудностей, преодоление которых в итоге помогло бы им освоить новый материал».
Признавая, что ошибки являются неотъемлемой частью обучения, человек сможет разорвать порочный круг, который создает чувство некомпетентности и нарушает процесс обучения.
В первом эксперименте ученые попросили 111 французских шестиклассников решить трудную задачу. Сначала никто из детей не мог с ней справиться. Тогда специалисты убедили часть детей в том, что не ошибается только тот, кто ничего не делает, а любую сложную задачу можно со временем разрешить, необходимо только немного потренироваться. Вторую часть группы просто спросили о том, как они пытались справиться с решением. После этого ученики выполнили тест, который измеряет различные характеристики памяти: ее объем, понимание прочитанного, IQ. Ученики, прослушавшие лекцию о закономерности ошибок, показали более высокие результаты.
Аналогичный эксперимент проводился еще с одной группой, состоявшей из 131 шестиклассника. Одни дети получили сложную задачу, и с ними была проведена беседа о том, что неудача является неотъемлемой частью процесса обучения. Других учеников попросили решить легкую задачу, но специальную беседу проводить не стали. Оказалось, что учащиеся, которым предстояло потрудиться над поиском решения, оказались компетентнее, чем их ровесники, осваивавшие легкий материал. Другими словами, то, как ученики воспринимают трудности, может быть важнее, чем уровень их реальных способностей.