Большая денежная книга. Как сделать так, чтобы деньги были
Шрифт:
Выберите время, чтобы оно вас не подгоняло, и место, где вас никто не будет тревожить. Сядьте, закройте глаза, сделайте несколько дыхательных циклов. Настройтесь на работу. Напоминаю отдельно о том, что дыхание во время проведения всего упражнения должно быть только животом (брюшной тип дыхания).
Фиксируйте внимание на дыхании. Есть только вы и дыхание. И больше ничего. Только вы и дыхание. Закрываете глаза. Перед глазами может быть серый туман, может быть черная полоса или экран. Может быть, экран расцвечен какими-то цветами, это не важно. Это ваше базовое состояние.
Вот теперь постарайтесь вспомнить любую неприятную для вас ситуацию в прошлом. Вспоминайте. У каждого из нас есть много травмирующих ситуаций. Много. Не все, к счастью, всплывают сразу и одновременно. Но есть ситуации, наиболее тревожащие вас именно сегодня. Обратите внимание на то, как изменился фон перед глазами. Всмотритесь в него внимательно. Зафиксируйте его. Он может быть самым-самым
Пришло время вслушаться в свое состояние. Оно изменилось. Ваша психика отсоединилась от тревожащего сигнала из прошлого. Она его приняла как нечто обучающее вас, и не более того. Запомните это состояние освобождения от неприятного прошлого. А освободившаяся энергия переживания будет вами направлена на созидание будущего. Благополучного и успешного.
Посидите пару минут, привыкая к этому состоянию, после чего не спеша, подчеркиваю – не спеша, можете приниматься за повседневные дела. Успехов!
По окончании упражнения необходимо вслух, смодулировав голос как можно ниже, чтобы вибрировали не только голосовые связки, но и грудная клетка, громко произнести текст приблизительно такого содержания: «Теперь так будет всегда. Я свободен от всего, что мешает мне достичь финансового успеха. Я свободен! Я есть Я!»
Медленно-медленно откройте глаза и внимательно осмотритесь по сторонам: мир изменился; точнее, вы его изменили по собственной воле, по своему желанию и своему разумению. Посидите несколько минут, привыкая к новому состоянию, после чего можете приступать к новым делам и свершениям.
Упражнение рекомендуется проводить не реже чем один раз в 10 дней.
Методика «Образы»
Если предыдущее упражнение вам не нравится или оно у вас «не пошло», попробуйте это. Оно направлено на отделение и отдаление от себя образов неудач, неприятностей, страхов, неуверенности. Подсознание мыслит фигурами, образами, движущимися объектами, состояниями, и словесные рассуждения ему далеко не всегда интересны.
1. Сядьте, настройтесь на работу в течение 15–17 минут, закройте глаза. Дыхание животом чуть глубже и медленнее, чем обычно. 2. Представьте, что ваша линия времени зримо расстилается перед вами, как будто вы раскатали перед собой красивую ковровую дорожку.
3. Поместите на этой дорожке самого себя, пребывающего в состоянии неприятных воспоминаний. Если мы говорим о прошлом, образ будет находиться за вашей спиной. Если проблема находится в настоящем, образ должен быть рядом с вами, в настоящем времени ковровой дорожки. Можно работать и с предполагаемыми событиями, которые еще не произошли, но уже беспокоят, помещая образ впереди себя. Сделайте этот образ как можно более зримым, вещественным. Он может находиться на любой плоскости, может быть трехмерным, движущимся и, если вам нравится, со звуковыми эффектами.
4. Пройдите по вашей линии времени, остановитесь там, где находится ваш образ, слейтесь с ним, прочувствуйте неприятные ощущения, которые он вызывает. (Вы можете почувствовать себя не слишком хорошо, когда переживаете неприятности во времени.)
5. Пройдите чуть дальше за ваш образ (можете действительно сделать несколько шагов). Остановитесь и развернитесь, чтобы видеть свою линию времени до точки, где остался стоять образ. Направьте внимание на время между своим положением и образом неприятности (проблемы). Представьте все то, что вам нужно (было, будет) сделать, чтобы обеспечить свой успех, чтобы отстраниться от неприятности.
Вот несколько полезных вопросов для придания своим мыслям правильного направления:
• Что я предпринял за время, которое разделяет меня и образ неудачи?
• Что произошло со мной, на что я направлял свои мысли?
• Каким образом менялись мои ощущения?
• Насколько долго я переживал по поводу неприятности?
Эти вопросы могут немного отличаться, в зависимости от того, работаете вы с неприятным событием или с чувством своей неспособности что-то делать или иметь. Но общее остается: и неспособность что-либо сделать, и переживания по поводу какой-нибудь неприятности – явления временные.
6. Уходите с линии времени, оставив на ней два образа: образ себя с неуспехом или неприятностью и образ себя в успешном будущем. Обратите внимание, что каждый из образов остался в своей точке пространства-времени, но вы можете сейчас зрительно охватить их оба. Отдаляйте от себя плохой образ и приближайте хороший. Представляйте по следний как можно более ярко, ощутимо.
Такова пошаговая технология отделения и отдаления от себя образов неудач, неприятностей, страхов и сомнений. Упражнение следует выполнять раз в 3–5 дней до полной отработки проблемной ситуации.
Если вам это не подходит по тем или иным причинам, то я приведу еще одну методику.
Медитация «Прощание»
Былые воспоминания бывают грустными, бывают веселыми, оптимистичными, пессимистичными. Характер их зависит от того, как вы относитесь к окружающему миру, какие у вас стоят в психике фильтры. Они могут пропускать только хорошее, только плохое или и то и другое одновременно.
Медитация, которую я предлагаю, позволяет отпустить ненужное и неважное от себя. Отпустить энергетические привязки, которые из дня сегодняшнего тянутся в прошлое и будущее, к тем, кто вас обидел, к чувству вины. И не важно, истинной или навязанной вам. Такая проблема человека преследует уже пять тысяч лет.
Выберите время, пространство. Останьтесь наедине с собой. В тишине. Закройте глаза. Дышите животом. Прислушайтесь к своему дыханию. Оно должно быть более медленным, чем обычно. Вдох—выдох. Вдох—выдох. А теперь вслед за мной проговорите про себя, медленно, вдумываясь в каждое произнесенное слово, фиксируя внимание на своем внутреннем состоянии, которое будет изменяться синхронно проговариванию текста:
Грех мой, как дым… [56] Да поднимется он в небо…Да поднимется он в небо…Грех мой, как воды…Да оставят тело…Грех мой, как плывущая туча…Над полем иным да прольется…Над полем иным да прольется…Грех мой, как пламя…Да погаснет…Да погаснет…Грех мой, как лук…Да будет очищен…Да будет ободран…Грех мой, как вязанье…Да будет распущен, распущен…Грех мой, как битый горшок…На место свое не вернется…На место свое не вернется…Грех мой, как черепок…Да будет он в пыль раздавлен…Да будет раздавлен…Грех мой, как птица…Да поднимется он безвозвратно в небо…Да поднимется в небо навсегда…Грех мой, как рыба…Да утянет она его в пучину навсегда…Да утянет она его в пучину насовсем…Зафиксируйте внимание на своих ощущениях. На охватившей вас легкости и на освобождении от ненужного, неважного, отжившего, устаревшего, неактуального. Фиксируйте чувство свободы. А теперь медленно-медленно, очень медленно, открывайте глаза. Мир, в котором вы живете, изменился. Потому что изменились вы сами.
56
Многоточия означают паузы в 5–7 секунд, они нужны для того, чтобы вам было проще зафиксировать собственные ощущения и состояния.
Что делать, когда ничего не получается
Деньги – вещь очень важная. Особенно когда их нет.
Французский моралист в XVII веке писал: «Удовольствие – счастье глупцов, счастье – удовольствие мудрых». С этим нетрудно соглашаться до тех пор, пока в жизни что-то пойдет не так, как надо. Тогда начинаешь «рвать и метать» – шутка ли сказать, у МЕНЯ не выходит так, как хочу Я! И мы неконтролируемо и нефиксированно злимся, обижаемся, впадаем в отчаяние. А если бы мы зафиксировали, что мы чувствуем (злость, агрессию, обиду), то мы бы могли применить психотехники. Вот она, важность фиксации – контроль за ситуацией.
По сути, злость, агрессия, обида – это энергия, которую мы сами окрашиваем эмоциями и чувствами. Энергию можно «расплескать» по мелочам или бессмысленно истратить, а можно использовать в созидательных, полезных для себя делах. Ощущение внутри себя агрессии, обиды, злости, отчаяния мы воспринимаем как стресс. Если эти эмоции у нас проявляются постоянно (реакция на неблагоприятные условия жизни), то они накапливаются внутри и стресс переходит в хроническую форму. Поэтому следует подумать о том, как с ним бороться, иначе (я уже об этом говорил) он затмит собой все остальное, и ни к какому достатку вам уже стремиться не захочется. Что ж, давайте подумаем.
Если случилась неприятность
Универсальным правилом борьбы со стрессами является сознание того, что стресс – не то, что произошло, не то, что с нами случилось, а то, как мы это воспринимаем и как реагируем. Практическим воплощением этого принципа является магическая формула Гурджиева. Она особенно хорошо работает при необходимости пережить стресс, вызванный неожиданным и неприятным событием, и выглядит примерно так:
а) констатируйте и осознайте: «Да. Случилось. Не ждал. Очень неприятно. И что же меня ждет в самом худшем случае при данном развитии событий?»;