Большая книга по гормонам
Шрифт:
3. повышение тестостерона
4. рост волос
5. усиление иммунитета
Структура взята «с потолка», а точнее потому, что мне самому эти темы интересны. Если тебе тоже они важны, смотри дальше.
1. УЛУЧШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ:
– вобэнзим
– чеснок
– красный перец
– куркума
2. УВЕЛИЧЕНИЕ ПРОДУКТИВНОСТИ:
– ноотропил
– дмае
– габа
– допа мукуна
– 5htp
– триптофан
– ниацин
– лецитин
– кофе
3. ПОВЫШЕНИЕ ТЕСТОСТЕРОНА:
– мака перуанская
– катуаба
– йохимби
– цинк
– магний
– селен
– трибулус
– аргинин
4. РОСТ ВОЛОС:
– миноксидил
– паба
– фолиевая кислота
– никотиновая кислота
5. УСИЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА:
– элеутерококк
– ашваганда
– витамин д
– витамин с
– инозитол
– йод
НИЖЕ МОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТОП сейчас, когда моё распределение энергии следующее: 60% на умственную деятельность, 30% эмоциональные переживания и 10% легкие физические упражнения.
Чтобы обеспечить 60% на умственную деятельность:
– ноотропил
– допа мукуна
– инозитол
– кофеин
Чтобы обеспечить разгрузку на 30% по эмоциональным перегрузкам:
– габа
– триптофан
– вобэнзим
– витамин д
Чтобы обеспечить оставшиеся 10% и хоть какой-то мышечный тонус и форму тела:
– аргинин
– цинк
– селен
– мака
ВСЕ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ ДОБАВКИ работают по-разному, что-то медленнее и что-то быстрее.
Самые ощутимые и быстрые улучшения есть от следующих:
– вобэнзим
– инозитол
– кофе
– ноотропил
– дмае
– триптофан
– аргинин
– чеснок
– габа
– допа мукуна
Их я очень люблю, так как сразу вижу результат, а мне с моими показателями характера (челюсть определенной формы, иррациональность, скошенный лоб, повышенная эмоциональность), это очень важно.
Другие добавки работают медленно, незаметно на короткой дистанции, но ощутимо отсутствие, когда перестаёшь принимать, через месяц-два.
К ним можно и нужно отнести следующие добавки:
– аминокислоты
– адаптогены
– витамины
– минералы
Их я часто заставляю себя контролировать приём хотя бы раз в 3-4 дня. Больше не получается или приходится постоянно держать психику на контроле для их приема.
«В жопу это дерьмо» – однажды я так себе сказал, и теперь фокус внимания на более для меня приоритетных задачах. Со временем понимаешь, что где-то в начале пути ты позволил себя обмануть эмоциональными словами о необходимости всего этого арсенала баночек и капсулочек.
Короче, сейчас использую в основном следующие вещи:
– вобэнзим
– ноотропил
– кофеин
– чеснок
– инозитол
А СУМКУ С ДОБАВКАМИ ВОЖУ С СОБОЙ ВЕЗДЕ УЖЕ ЦЕЛЫЙ ГОД ПО ВСЕЙ АЗИИ!!!
Не, ну как бы я понимаю, что профессиональный уровень вырос, психологическое понимание себя улучшилось, большой практический опыт накопился, и отзывы людей собрались. Но ВОТ, ПРЯМ, ОБИДНО, что раньше был настолько впечатлительным товарищем, вёлся на советы горе-таблетологов и вкидывал в себя всё, что есть на iherb.
Есть такая же фигня?
Как говорится, «опыт – сын ошибок трудных». Знал бы я в 20 то, что знаю сейчас, я бы был уже в тысячу раз больше, лучше, сильнее.
Короче, те, кому 20 или около того, не сидите там и не пробуйте всё на себе в интересующих вас сферах. А лучше спросите тех, кто уже набил шишки, или, что более применимо, кто поимел уже ни одно вздутие живота, диарею, головные боли, спазмы, обмороки, защемления, панические атаки и повышенную тревожность.
И всё это благодаря неадекватному приему биологически активных добавок, потому что сдуру можно и хер сломать. Это не инструмент плох, это ты ещё не знаешь, как его применять.
9. 12 способов и веществ, меняющих твоё состояние в лучшую сторону
Всё, к чему прикасается твоя рука либо феерически великолепно, либо оставляет желать лучшего. То, как разворачивается жизнь, зависит от того, в каком состоянии ты находишься.
Уоррен Баффет, чтобы выбрать подходящие инвестиции, первым делом смотрит на руководителя компании, в которую он хочет инвестировать.
БАФФЕТ АНАЛИЗИРУЕТ 3 ПОКАЗАТЕЛЯ:
1. Жертвует ли человек своим временем, чтобы его бизнес процветал: будет ли он работать в день рождение его дочери или на новогодние праздники?
2. Какой запас энергии человек имеет в данный момент: может ли он оставаться полным сил весь день, неделю, месяц, год, заряжая остальных сотрудников?
3. На сколько человек умен: не тот объём беспорядочных фактов из школьно-университетской программы, а по-настоящему горький, жизненный опыт?
Именно в этой последовательности один из богатейших людей нашего времени оценивает инвестиционный потенциал компании.
ПО НАЛИЧИЮ ЭНЕРГИИ ЧИТАЙ ДАЛЬШЕ.
Всё, чем занимаются врачи всего мира, будь то традиционная или альтернативная медицина, является поиском ответа на вопрос: где взять энергию, чтобы делать то, что делать хочется.
Подсчёт калорий, бжу, диеты, спорт – всё об одном: как менять своё состояние, чтобы брать от жизни всё.
Это не рекламный текст, и понятно, что такие формулировки выше вызывают скорее неодобрение, но ведь правда же, что, когда у тебя хорошее настроение (что бы это для тебя не значило), всё каким-то чудесным образом получается.
Когда настроение не очень, то и жизнь не очень, не правда ли? Думаю, что за этот текст ты уже несколько раз кивнул головой или сказал про себя: "да, согласен". Что ж, это и так понятно: учёные сами признаются, что 50-95% исследований являются просто ложью, что наводит на мысль, что надо самому всё пробовать, не слишком слушая окружающих.