Большая книга женского здоровья (другое издание)

Блаво Рушель

Звуки природы

Другую таблицу я приведу уже из звуков мира природного. Она строится по той же логике и пользоваться ей можно точно так же, как и только что приведенной таблицей. Разница лишь в том, что спектр воздействия у тех звуков несколько шире и существенно глубже, чем у звуков бытовых. Ведь одно дело быт и совсем другое – природа. Только представьте: летний вечер, вы вышли на берег лесного озера, сначала кажется, что со всех сторон вас обступила тишина; вы уже готовы слушать тишину, наслаждаться отсутствием городского шума, но как только вы начнете тишину лесного озера впитывать в себя, как сразу поймете, что тишина эта была лишь кажущейся, – вы услышите море разных звуков: и пение птицы, и журчание воды в роднике, что бьет где-то возле берега, и плеск рыбы в озерной волне, и шелест деревьев, с которыми легкий ветерок решил немного поиграть… Мир оказался полон звуков. И так легко ощутить единство с этим миром, оказаться с ним на одной волне, почувствовать счастье приобщения к миру природы. Что может быть лучше? Вслушиваться в звуки природы – это отнюдь не только наслаждение. Это еще и очень благотворное воздействие на свой организм.

Ведь любое звуковое колебание, случающееся в мире, соотносится с нашим миром внутренним. И, конечно, лучше всего, если эти звуковые колебания, влияющие на наш внутренний мир, будут позитивными. Большинство звуков мира природы относится как раз к таким.

В процессе длительных наблюдений я выделил в общей сложности двенадцать наиболее благоприятных звуков окружающего нас природного мира. Каждый из этих звуков, как было уже у нас со звуками быта, проецируется на определенную чакру (иногда разные звуки проецируются на одну и ту же чакру, и тут нет ничего удивительного, ведь чакр семь, а благоприятных звуков выделено двенадцать). Для удобства эти звуки я свел в таблицу. То есть выбирайте звук согласно чакре или согласно его характеристике, записывайте его на диктофон и слушайте. Или записывайте всю природную гамму и воздействуйте на ваши чакры комплексно. Вы сами можете выбрать свой путь к здоровью через звуки. Но все же самое лучшее – это почаще выезжать на природу, слушать леса, поля, озера, реки, ручейки. И тем самым исцеляться от всех хворей, обретать столь необходимую гармонию в себе и гармонию своего внутреннего мира с миром, лежащим во вне нас. И теперь долгожданная таблица.

Если же вас интересует вопрос, когда собственно слушать эти звуки – звуки природы или звуки быта, то тут ответ прост: всегда, когда вы этого захотите, и везде, где вам это будет удобно – в транспорте, дома, на отдыхе, на пляже, во время прогулки… И еще: часто меня спрашивают, что лучше – самому записать звуки окружающего мира или же купить уже готовую запись? Долгое время я не видел большой разницы между этим двумя типами обретения необходимых звуков, поэтому советовал поступать так, как хочется. Однако не так давно путем опроса пациенток понял, что удовольствие, получаемое от прослушивания собственной записи, куда как больше, чем от сделанной кем-то посторонним. Нет, отнюдь не стремлюсь сделать из вас профессионального звукооператора, но если есть у вас возможность сделать запись звуков окружающего мира самостоятельно, то лучше поступить именно так.

Мантры в звукотерапии

Пение мантр следует признать одним их самых действенных способов звукового воздействия на организм женщины. Мне доводилось слышать оригинальное исполнение мантр в Тибете – монахи пели их так впечатляюще, что не петь вместе с ними я не мог. Монахи пели знаменитую мантру Аум-м-м, аум-м-м, аум-м-м, а я подпевал этому чудесному хору. И я очень остро ощущал, как погружаюсь в себя, как ощущаю великую гармонию со всем миром, со звуками космоса, с тем, что прежде было от меня скрыто, было недоступно. Через пение мантры я словно возрождался к новой жизни, весь мой организм переживал обновление невиданное, небывалое. Во мне сливались прошлое, настоящее и будущее. И это было так прекрасно. Я словно очищался от всего дурного, что за жизнь могло скопиться во мне. и когда пение закончилось, эффект от него еще очень долго пребывал со мной.

Почему так происходит? Почему мантра так действует на человека? Дело в том, что при исполнении мантры как нельзя лучше ощущается сама природа звука, звука как вибрации. И это не просто вибрация, это вибрация Вселенной. Исполняя мантру, мы тем самым говорим с Вселенной на ее языке. И здесь не стоит искать каких бы то ни было смыслов, значений. Все, что есть в мантре, это сам звук, звук, очищенный от означаемого как такового. Мантра это на молитва, ведь в молитве есть и означаемое, и означающее. В мантре – только означающее. Стоит нам только произнести мантру, как наш организм сразу же это ощущает и начинает говорить с миром на языке звуковых колебаний, обретает гармонию с внешним миром через звук. Наш внутренний мир сливается с миром внешним в едином прекрасно порыве. Мы успокаиваемся, наше здоровье улучшается.

Но все дело в том, что мантру надо произносить не просто так, а согласно специальной технике. Мантру недостаточно произнести один раз, ее произносят много раз (такое произнесение называется «джапа»). И произнесение мантры требует особой обстановки отрешенности от мира, погружения только в себя, ухода от всего повседневного. Это не так сложно. Надо просто сосредоточиться только на мире звуков и больше ни на чем. А когда вы начнете мантру исполнять, то слушать надо только ее, и ничего более. И не просто слушать – надо чувствовать звуки в себе, пропускать их через свой внутренний мир, а вместе с этим – успокаиваться, ощущать слияние с миром, окунаться в мир звуков, в мир покоя и радости.

Сколько раз повторять мантры? Самое важное здесь, чтобы количество произнесенных мантр всегда равнялось трем, то есть надо очень внимательно вести счет спетым мантрам. Постепенно вы почувствуете, когда уместно заканчивать пение, – слушайте себя, и ваш организм скажет вам, когда лучше делать это.

Однако дело тут не только и не столько в счете. При произнесении мантры нужно следить и за своим дыханием. Дело в том, что мантра всегда произносится на выдохе. То есть сначала вы делаете глубокий вдох, а потому выдыхаете не только воздух, но и звуки мантры. Только на напрягайтесь, будьте максимально расслаблены и получайте удовольствие от того, что вы делаете. Если же мантра состоит из двух слогов. то придется очень внимательно чередовать вдох и выдох, соотнося эти процессы с произносимыми звуками. Скажем, двухсложная мантра «Рама» поется так: первый слог «Ра» поется на вдохе, второй слог «Ма» поется на выдохе. Или мантра Хиал: первый слог «Хи» поется на вдохе, второй слог «Ал» поется на выдохе. Попробуйте просто спеть какую-нибудь из этих мантр несколько раз, правильно чередуя вдохи и выдохи. Это не так сложно, и все у вас должно получиться.

Есть свои требования и к громкости, с которой следует петь мантры. Практически все сходятся на том, что мантру надо петь не просто громко, как можно громче. Нет, не срываться на крик, конечно, но что-то близкое к этому в сфере пения. Просто чем громче поется мантра, тем проще настроить организм на нужную волну звука. Впрочем, есть и практики, в которых мантра пропевается даже не вслух. а про себя. Но для должного воздействия такого пения очень важно буквально проживать каждый раз исполняемую в своем сознании мантру, заполнять этим звуком себя всего, отгонять любые мысли кроме мыслей об этой мантре. Благодаря такому пению вы научитесь контролировать себя, концентрироваться на нужном вам объекте, научитесь самосозерцанию. А вместе с этим – сможете существенно поправить свое здоровье: наладить работу сердца, нервов, сосудов… Но и нельзя забывать, что у каждой мантры есть свое назначение. Прежде чем вы будете петь ту или иную мантру, определите, чего именно вы хотите от пения мантр, то есть найдите свою мантру. Сделать это вам поможет специальная таблица, в которой вы найдете саму мантру (их семь – Ом (или Аум), Сохам, Хат, Хиал, Соль, Ам, Рама), ее назначение и технику ее исполнения.

Кроме того, при выборе мантры для себя опирайтесь на личное ощущение от пения той или иной мантры. Пропев должным образом все мантры, вы почувствуете, какая именно из них вам нужна, какая близка вам больше других. Пусть это будет ваша мантра, помогающая вам обрести здоровье. счастье, благополучие.

* * *

Результаты представлю в виде сводной таблицы. Поскольку воздействие шло по всем, что называется, фронтам: и пение нот, и прослушивание звуков природы и быта, и пение мантр, – то таблица будет в данном аспекте сводной.

Часть 7. Ароматерапия для вашего здоровья

Женский обонятельный аппарат

С давних пор человечество поставило запахи себе на службу. Среди прочего выделяется такая разновидность использования ароматов человеком как ароматерапия. О ней и пойдет речь далее. Данный вид терапии может быть предназначен как для женщин, так и для мужчин. Однако все же для женщин ароматерапия подходит куда как больше, чем для мужчин. Связано это не только и не столько с тем, что женщины больше любят запахи, ароматы (хотя в какой-то степени и с этим тоже), сколько с особенностями построения обонятельного аппарата у женщин. Дело в том, что женщины, если совсем просто сказать, нюхают на порядок лучше, чем мужчины. То есть если поставить рядом мужчину и женщину и предоставить им один и тот же источник запаха, то результат окажется таким: мужчина почувствует запах, но если запах будет не резким и не слишком навязчивым, то мужчина в подавляющем большинстве случаев останется равнодушным к запаху и его источнику; и совсем по-другому поведет себя женщина, даже не самый сильный запах подействует на женщину так, как в идеале и должен подействовать. Немного поясню на примере. Скажем, источником запаха для мужчины и женщины будет аромат бергамота. У бергамота очень специфический запах, но на мужчину он произведет очень незначительное впечатление. Мужчина, конечно, ощутит этот запах, но если спросить у мужчины, какое впечатление этот аромат произвел на него, то мужчина в подавляющем большинстве случаев всего лишь пожмет плечами, он не найдет ответа на данный вопрос. И совсем иначе прореагирует на этот вопрос женщина – она сразу же предложит несколько вариантов того, что она ощутила от запаха бергамота: тут найдется место и теплой южной стране, и открытому кафе на красивой террасе, и пешей прогулке в горах, и раннему утру на даче… Это я говорю об ассоциациях, которые у женщины породит аромат бергамота. Связано это с тем, что, повторюсь, обонятельный аппарат у женщин устроен иначе, чем у мужчин; обонятельный аппарат у женщин больше открыт запахам и, самое главное, способен в результате этой открытости особым образом воздействовать чуть ли не на все органы женщины. Таким образом, воздействовать на организм женщины через ароматы можно и нужно. Этому воздействию и посвящен данный раздел.