Брось курить! НЛП-тренинг
Шрифт:
♦ тушеная фасоль;
♦ яблоки и 100 г очищенных грецких орехов.
Поведение в гостях
Некоторые трудности могут возникнуть в гостях. Допустим, хозяйка радушно угощает вас разными блюдами, прямой отказ может обидеть ее. Это, конечно, ее проблемы, но, возможно, вам захочется вновь оказаться среди приглашенных гостей, и тогда проблемы будут уже у вас.
На банкете толстушка отрыгивает, но продолжает есть. Рядом манекенщица вилкой меланхолично
– А что это вы ничего не едите?
Манекенщица:
– А я ем, когда мне хочется.
– Это как скотина, что ли?
В гостях трудно быть на 100 % «умной кошкой», но это не означает, что вы должны быть на 100 % «свиньей». Вы можете попробовать кусочек торта и ограничиться этим. Такое положение устроит хозяйку, так как даст вам возможность похвалить ее за выдающиеся кулинарные способности.
Воспользуйтесь сначала алгоритмом «Умная кошка», затем добавляйте продукты, применяя Правило кастрюльки. Это позволит выбрать основной продукт (блюдо) и присовокупить к нему остальные. Вы НЕ обязаны съедать самый большой кусок и просить еще добавки, даже если вас уговаривает хозяйка.
Упражнение «В гостях»
Представьте себя в гостях у кого-нибудь из знакомых. Запишите, что вы там можете съесть. Используйте алгоритм «Умная кошка» и Правило кастрюльки.
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
В ресторане
Мужчина, увидев астрономические цены в ресторанном меню, спрашивает свою даму:
– И что же хочет заказать моя толстушка?
Если вы в ресторане, то ситуация не менее сложная. Ресторанное меню отражает определенную культуру питания. Вы сталкиваетесь с убеждениями и ценностями, присущими этой культуре. Какова ваша цель посещения ресторана? Если вы хотите познакомиться с кухней, насладиться вкусовыми ощущениями, то в ресторане это можно сделать лучше всего.
Помните, что у вас есть две эффективные стратегии: Правило кастрюльки и алгоритм «Умная кошка». Конечно, официант и соседи за столиком могут очень удивиться вашему заказу, но вы платите деньги в ресторане не за то, чтобы питаться так, как кому-то нравится.
Упражнение «В ресторане»
Совершите мысленно визит в ресторан и запишите, что можете заказать, используя стратегию «Умная кошка» и Правило кастрюльки. Поскольку посещение происходит виртуально, деньги можете тратить в любом количестве.
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Сколько нужно съедать
– Еда – самая несправедливая вещь на свете, – жалуется одна дама своей подруге.
– Почему же?
– Потому что кусок пирога я держу во рту максимально 2 минуты, в желудке – 3–4 часа, зато на бедрах он держится ужасно долго!
Сколько нужно съесть, чтобы этого было достаточно? Есть ли необходимость доедать все? Многие об этом просто не задумываются. Как-то само собой разумеется, что съедать нужно все, что есть на тарелке. Иногда за этим стоит просто жадность, жаль уплаченных денег (или себя, ведь вас будет пилить жена, если не все съедите). Следующий алгоритм позволит вам вовремя остановиться.
Алгоритм «Утоление голода»
1. Что вы ощущаете?
2. Это голод или аппетит?
3. Если это аппетит, уверенно перейдите к пункту 6.
4. Съешьте немного пищи, которая вам подходит (пользуйтесь алгоритмом «Умная кошка» и Правилом кастрюльки).
5. Перейдите к пункту 1.
6. Конец трапезе.
Часть V С юмором о курении
Расставайтесь с прошлым смеясь.
Крепкие фразы
Наша сексуальная жизнь с ней была такой бурной, что после сношений даже соседи закуривали.
Дул такой сильный ветер, что сигареты выворачивало вместе с зубами.
Дед Козьма крутит козью ножку. Коза кричит.
Бросил курить сам – брось курить и другому.
Требуется работник для присмотра за быком, который не пьет и не курит.
Капля никотина убивает пять минут рабочего времени.
Доказано: курение – одна из главных причин статистики.
Трубка дает умному человеку возможность подумать, а дураку – подержать что-то во рту.
Отвыкнуть от НЕкурения довольно легко.
Бросить курить легче сегодня, чем завтра.
Как выпьешь, кажется, что бросишь курить.
Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь.
Врачи еще никого не заставили бросить курить, но многим испортили удовольствие от курения.