Бросай курить сейчас, не набирая вес

Карр Аллен

Облегчение, а не удовольствие

Я часто сравниваю так называемое удовольствие, которое люди якобы получают от курения, с ношением тесной обуви ради удовольствия снять ее. Как по-вашему, кто больше мучается: тот, у кого есть возможность снимать тесную обувь каждые полчаса, или тот, кто вынужден носить ее весь день, не снимая? В отличие от тех, кто курят нерегулярно, заядлые курильщики и те, кто курят регулярно, по крайней мере отчасти облегчают симптомы абстиненции, причем делают это через определенные промежутки времени.

Бросающие и закуривающие снова

Заядлым курильщикам кажется, что те, кто курят редко, хорошо устроились.

Но на самом деле их положение одно из худших: они не могут курить, когда захотят, и в то же время не могут испытать ни с чем не сравнимую радость свободы.

То же самое справедливо для курильщиков, бросающих и начинающих снова, которым часто завидуют другие курильщики. Строго говоря, они не относятся к тем, кто курят нерегулярно, но обычно их воспринимают так же. А на самом деле они зачастую курят очень много.

Бросающих и начинающих принято считать не никчемными глупцами, которые то и дело проваливаются в один и тот же канализационный люк, а счастливчиками, обладающими завидной возможностью бросать и снова начинать курить, когда им вздумается. Разумеется, этим курильщикам, как и всем нам, не хочется выглядеть глупо, поэтому они не пытаются никого переубеждать. И конечно, лгут.

Подойдем к ситуации логически. Если этим курильщикам действительно нравится быть курильщиками, почему они периодически бросают курить? По той же причине, что и любой другой курильщик: быть курильщиками им не нравится. Почему они, став некурящими, меняют решение и снова начинают курить? Здесь возможен только один ответ: им не нравится быть некурящими.

Какая трагедия у людей! Им плохо и курить, и не курить. Хуже положения не придумаешь. Будучи курильщиками, они завидуют некурящим. Они мирятся с психологическими травмами, бросая курить волевым методом, но так и не становятся счастливыми некурящими, поэтому снова начинают курить. Опять попавшись на крючок, они вспоминают, почему до этого бросили курить. Поэтому они всегда несчастны.

Запомните: чтобы всю жизнь быть счастливым некурящим, необходимы соответствующие взгляды и установки. Если вы убеждены, что приносите жертву, возможно, вы больше никогда не закурите, но будете чувствовать себя обделенным. Если вы сочтете за удовольствие хотя бы одну затяжку, вы останетесь уязвимым до конца жизни. Если вам хочется выкурить только одну сигарету, что помешает вам захотеть еще одну, и еще, и еще?

Возможно, вы подумали: «Если “Легкий способ” Аллена Карра позволяет без труда бросить курить, разве одна сигарета может представлять опасность? Даже если я снова попаду на крючок, я смогу вновь воспользоваться этим методом». Если у вас есть потребность или желание сделать хотя бы одну затяжку, значит, «Легкий способ» Аллена Карра вы так и не поняли.

Вся цель метода – в устранении желания сделать хотя бы одну затяжку, потому, если вы хотите затянуться всего один раз, значит, захотите и еще миллион. Даже если вы не сделали эту затяжку, а просто захотели сделать ее, вам уже не быть счастливым некурящим. Вы стали несчастным бывшим курильщиком! В конце концов, когда сила вашей воли иссякнет, вы перестанете быть несчастным бывшим курильщиком и превратитесь в еще более несчастного курильщика!

Поэтому теперь мы поговорим о самых несчастных курильщиках из всех.

Тайные курильщики

Курение может иметь множество плачевных последствий. Какое из них наихудшее? Очень тяжело видеть курильщиков с прогрессирующей эмфиземой и ловить себя на том, что подсознательно пытаешься дышать за них. Больно слушать курильщика, которому только что ампутировали ногу, и тем не менее он пытается убедить окружающих, что курение здесь абсолютно ни при чем. Есть еще курильщики, у которых только что выявили рак легких, однако они уверяют и окружающих, и себя, что игра стоила свеч и что они наслаждались каждой драгоценной сигаретой.

Но наибольшую жалость вызывают те, кто курят тайком. Они обещают близким,

что обязательно бросят, но не могут бросить и начинают врать! Нарушить клятвенное обещание, данное близкому человеку, уже тяжело, а когда вдобавок к этому приходится обманывать его, чтобы скрыть свою несостоятельность, это настоящее унижение.

Когда куришь открыто, по крайней мере можно заявить, что куришь потому, что сам этого захотел. Но, если куришь тайком, приходится признаться самому себе, что ты жалкий раб никотина. Тайные курильщики идут по жизни, презирая самих себя. Еще в молодости я узнал цену честности и все-таки стал курить тайком. Я продолжал обманывать людей, которые любили меня и верили мне. И самое обидное, я сумел убедить даже себя, что близкие верят в мою ложь, не замечают желтых пятен на моих пальцах, губах и зубах, не чувствуют вони изо рта и застоялого табачного запаха от волос и одежды. В глубине души я понимал, что мне не удается обмануть никого, кроме себя. Курильщики врут не потому, что они бесчестны по натуре, а потому, что на это их толкает зависимость.

Нигде не спрячешься

В клиниках мы часто слышим забавные истории о тех, кто курит тайком. Одна супружеская пара, посещавшая клинику, ранее уже заключала соглашение бросить курить. Оба были настроены очень решительно. Они выбросили все пепельницы и отремонтировали дом. Но их попытка провалилась, и в конце концов они пришли в одну из наших клиник. На занятиях муж признался жене, что все это время тайком курил в окне кухни. Его жена ответила: «Я знала об этом, потому что видела, как ты куришь, когда сама тайком курила в окне спальни на втором этаже!»

Случаются и маленькие трагедии. Однажды к нам пришла мать, которая бросила курить по настоянию семилетней дочери: «Мама, я не хочу, чтобы ты умерла». Эта женщина пыталась действовать волевым методом, но, как обычно бывает, через несколько дней пошла на компромисс и стала позволять себе маленькие поблажки по вечерам. Однажды вечером ее дочь никак не засыпала. Мать рассказывала: «Я разозлилась на нее, потому что мне не терпелось покурить. Наконец она угомонилась, а я бросилась на кухню. Но едва успела закурить, как услышала за спиной тонкий голосок: “Мамочка, ты что, куришь?”» Во времена моего детства можно было заработать от родителей подзатыльник, если они узнают, что ты куришь, а теперь дети разоблачают своих родителей.

Представьте себе конфуз одного из моих клиентов, который отправился навестить свою некурящую тещу в Канаду и в тридцатиградусный мороз улизнул на улицу тайком покурить, сказав в оправдание, что хочет подышать свежим воздухом. Он вернулся в состоянии паники. Этот человек курил противные короткие сигары, каждая из которых снабжена пластмассовым мундштуком. Пластмасса примерзла к губам, что и увидела теща, открывая гостю дверь. Вот оно, ни с чем не сравнимое удовольствие от курения!

Покуривая тайком, вы обманываете и себя, и окружающих и при этом остро осознаете мучительную истину: вы раб никотина, жалкий и несчастный наркоман.

Курильщики всех типов, упомянутые в этой главе, жалеют, что они вообще начали курить. Не завидуйте им. К какой бы категории ни принадлежал курильщик, он мечтает однажды утром проснуться в том же положении, в котором окажетесь вы, когда дочитаете эту книгу: НА СВОБОДЕ.

Выводы

• У курящих женщин те же проблемы.

• Курильщикам свойственно курить все больше и больше.

• Малокурящие люди постоянно находятся на грани срыва.

• Сокращение количества выкуриваемых сигарет не помогает.

• Бросающие и снова начинающие курить никогда не чувствуют себя счастливыми.

• Тайные курильщики – самые несчастные из всех.

• Все курильщики мечтают стать свободными.