Целебные ванны для бодрости духа и радости тела
Шрифт:
Ароматерапия при нервном и физическом истощении
Если вы долго находились в состоянии нервного и физического истощения, вам крайне необходимо отвлечься от повседневных забот. Ваши физические и душевные силы приведет в равновесие непродолжительный отпуск в приятной обстановке, совмещенный с ароматерапией.
Нервное истощение лечится с помощью дягиля, камфары, мяты перечной, розмарина и лимона. При этом лучше всего вдыхать ароматическое масло из флакона.
При физическом истощении наиболее эффективны имбирь, майоран, гвоздика, тимьян и можжевельник. Можно использовать мускатный орех и корицу.
Хорошо восстанавливают силы и освежают
Если вы ощущаете сильную физическую усталость, добавьте в воду для ароматической лампы масла майорана, гвоздики и шалфея в равных частях.
Глава 3
Хвойные ванны
Хвойные ванны издавна используют в качестве общеукрепляющего и успокаивающего средства. Они благоприятно влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы. Дыхание человека, принимающего такую ванну, становится редким и глубоким. Такие ванны улучшают кровоснабжение внутренних органов и скелетных мышц, оказывают спазмолитическое действие, поэтому они незаменимы для снятия болевого синдрома при бронхитах, ринитах, неврастении, гастрите, язвенной болезни желудка. Хвойные ванны помогут облегчить климактерические расстройства. Для ванн используют свежие иглы и отвары из них, скипидар, живицу и эфирные масла хвойных растений: сосны, ели, кедра, кипариса, можжевельника.
После новогодних праздников не спешите выбрасывать лесную красавицу. Соберите с нее хвою и используйте для приготовления отвара для лечебной ванны. После ароматной хвойной ванны вы ощутите прилив сил и легкость во всем теле.
Учтите, что злоупотреблять хвойными ваннами, как и любым другим лекарством, не рекомендуется, несмотря на приятное чувство расслабления. Иначе вместо принесения пользы своему здоровью вы лишь ухудшите его состояние.
Общий рецепт: наберите в лесу 500 г мелких хвойных веточек. Заварите их 3 л крутого кипятка и оставьте на 30 минут. Затем вылейте получившийся настой в ванну. Такая процедура снимает напряжение, усталость, устраняет аллергические покраснения.
Ни в коем случае нельзя принимать ванну сразу после еды. Не забудьте перед водными процедурами опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Перед лечебной ванной запрещается употреблять спиртные напитки.
Принимать хвойную ванну нужно, предварительно очистив кожу. Искупайтесь или примите душ. Не рекомендуется пользоваться во время приема лечебной ванны различными косметическими средствами – гелями, кремами, молочком для тела, так как они будут препятствовать проникновению полезных веществ через кожу в кровь и ткани тела.
Хвойную ванну лучше всего принимать на ночь, перед сном. Продолжительность процедуры не должна превышать 30 минут. Курс составляет 15 дней, затем перерыв на 5 дней, потом следует повторный курс из 10 ванн.
Принимать хвойные ванны нужно по схеме. В первый день температура воды должна быть 37 С, через 5 минут, медленно прибавляя горячую воду, доведите ее до 39 С. Начиная с четвертой процедуры, температуру ванны постепенно повышайте. Через 12 минут доведите ее до 40 С. С шестой ванны в последние 4 минуты поддерживайте температуру воды на 41 С, а начиная с двенадцатой ванны, доведите до 42 С, при этом следите, чтобы пребывание в воде при 41–42 С не превышало 4 минуты.
Погружаться в ванну нужно по грудь, оставляя голову и область сердца над водой. Людям, страдающим сердечной или коронарной недостаточностью, врачи рекомендуют опускаться в целебную воду только до линии пупка. Нельзя самостоятельно увеличивать время пребывания в ванне, результат может быть удручающим.
После принятия лечебной ванны нужно обязательно отдохнуть в течение 20–30 минут, закутавшись в теплую махровую простыню и накрывшись одеялом.
Сосна – одно из древнейших лекарственных растений. Еще 5000 лет тому назад в Шумерском государстве было записано 15 различных рецептов, в которых упоминалась и сосновая смола. Высушенную хвою сосны и пихты шумеры использовали для компрессов и припарок. Славяне порошком из высушенного сока сосны засыпали раны, сосновой смолой и дегтем сводили экзему и лишаи. Русские, греки и римляне скипидаром (еловой живицей, смолой) лечили простудные заболевания и прострелы. Противоцинготные свойства сосны испокон веков были известны народам Севера, путешественникам и морякам. В лечебной практике широко используются продукты, полученные из сосны: скипидар, сосновое масло, сосновый деготь, канифоль, хвойная паста. Скипидар и сосновое эфирное масло из-за легкой растворимости в липидах глубоко проникает в кожу, раздражает ее и рефлекторно вызывает некоторые изменения в организме. При вдыхании паров соснового эфирного масла усиливается секреция бронхов, что способствует разжижению и выделению мокроты. Поэтому эфирное масло используется при катаре горла и бронхите, при лечении ревматизма. Хвоя выделяет легколетучие фитонциды, которые имеют сильное бактерицидное действие.
О полезных свойствах лечебных ванн широко известно, но не все знают, что с помощью таких нехитрых процедур можно быстро и эффективно похудеть.
Лежа в ванне с отваром сосны, рекомендуется выполнить несколько гимнастических упражнений, например взяться руками за ее края и медленно поднимать ноги – сначала одну, затем другую. Ногами можно опереться о дно ванны и, взявшись руками за ее края, приподнимать тело, опираясь на руки. Затем нужно сесть прямо, руки поднять вверх, наклониться назад и разогнуться. Каждое из этих упражнений для начала можно делать по 3–4 раза, а затем доводить число повторений до 7–8.
Отвар сосновых почек обладает потогонным, желчегонным, кровоочистительным действием. Проникая через кожу в кровь, он помогает при закупорке кровеносных сосудов, избавляя их от вредных отложений, в том числе и солевых.
Сосновая хвоя может использоваться при нарушении обмена веществ. Такая ванна позволяет привести работу всех органов в норму, а значит, улучшить кровообращение и дыхание и в результате помочь организму самостоятельно избавляться от лишнего жира и веса.
При простудных заболеваниях используйте в качестве добавки в ванну и как настой для саун масло из горной сосны.
При ревматизме и кожных заболеваниях принимают лечебные ванны: 500 г почек кипятят с 5 л воды, процеживают. Отвар добавляют в воду для ванны.
При астме хорошо помогают ванны с добавлением экстракта из сосновой хвои. Для приготовления экстракта возьмите хвою, веточки и шишки, залейте их холодной водой и кипятите 30 минут, после чего закройте и оставьте настаиваться на 12 часов до приобретения коричневой окраски. Сырье для ванны можно собрать, гуляя по лесу, тем более что такой моцион чрезвычайно полезен людям, страдающим бронхиальной астмой. Можно купить в аптеке готовый хвойный экстракт. Для полной ванны вам потребуется 1,5 л хвойного экстракта, а для сидячей и ножной – 250 мл экстракта. Принимать такие ванны следует 2–3 раза в неделю.