Целительство. Том 1. О, Текучая! Эзотерический массаж
Шрифт:
Исходное положение: стоя, руки свободно опущены, соответствуют движению плеч.
Подготовкой к этому упражнению служит хорошее освоение предыдущих упражнений этой главы.
Исполнение: мы «отправляем» Тяжелую Каплю в путешествие по фронтальной плоскости: правое плечо-правое бедро-левое бедро — левое колено-правое колено — правая стопа — левая стопа — левое колено — правое колено — правое плечо — левое плечо. Место, в котором в данный момент находится Тяжелая Капля, всегда выделено: плечо максимально поднято, бедро выведено вбок, колено согнуто, и весь вес тела собирается в ноге, где находится Тяжелая Капля (это означает, что без потери равновесия вы можете приподнять другую ногу).
Исходное положение: стоя, руки свободно.
Подготовкой к этому упражнению служат все предыдущие упражнения этой главы.
Исполнение: соберите Тяжелую Каплю в правом бедре. От этой точки она может «пойти» в левое бедро, в правое плечо или в правое колено. Переместите Каплю в одном из этих направлений. Теперь определите куда может «отправится» Тяжелая Капля из новой точки в соответствии с изученными упражнениями: горизонтальный переход (от правой части тела к левой) Капля может совершать на уровне стоп, колен, бедер, плеч и рук; по вертикали Капля может перемещаться от стоп к коленям, от колен к бедрам и стопам, и т. д. Отправьте Каплю в путешествие по ее усмотрению — или, другими словами, пусть ваше тело само определит, куда «пойдет» Тяжелая Капля.
Глава 9
Воздушные шарики
В этой главе представлен цикл упражнений с Упругой Каплей, которая в отличие от Очистительной и Тяжелой Капли, всегда находится вне тела человека: он как бы рисует ее своими членами, создавая в пространстве энергетический шар и различными способами перемещая его. Освоение упражнений этой главы помогает человеку выработать изящную пластику движений в сложном пространстве и особое пространственное чувство, позволяющее чувствовать своим телом различные предметы, расположенные неподалеку. Упражнения 9.1–9.4 являются подготовительными.
Исходное положение: сидя в позиции Камыш.
Подготовка: для того, чтобы сформировать Упругую Каплю, нужно медленными и мягкими движениями потереть одну ладонь о другую и плавно развести их в стороны, так, как мы взяли бы в руки небольшой мячик. С этим «мячиком» мы и будем упражняться.
Мысля постоянно, что между нашими руками находится энергетический «мячик», мы форрмируем и энергетизируем его, как бы рисуя его в пространстве движениями своих рук; «мячик» можно погладить, полепить, как снежный ком, со всех сторон. При этом вы можете почувствовать, что какая-то сила хочет развести ваши руки в стороны, как будто «мячик» хочет увеличиться в размерах, но постарайтесь не дать ему это сделать.
Исходное положение: сидя в позиции Камыш.
Подготовка и выполнение: когда ваш «мячик» становится очень плотным и упругим и вы физически ощущаете, что между руками не пустое пространство, а живое, теплое, упругое, покалывающее ладони энергетическое поле, вы отпускаете руки и «разрешаете» вашим ладоням разойтись на большее расстояние. Теперь «мячик» превращается в «шар», который формируется руками сверху и с боков, туловищем — сзади и ногами — снизу. Постарайтесь удерживать его в этих границах. «Шар» формируется такими же движениями, как и «мячик», но они выполняются руками целиком, то есть не только кистями, но и предплечьями и плечами. Ноги и грудь неподвижны и лишь ограничивают «шар».
Исходное положение: стоя, туловище наклонено вперед, руки чуть согнуты в локтях.
Подготовка и выполнение: «большой шар» формируется (рисуется) всем телом. Мы нагибаемся вперед, и шар ограничивается нашим туловищем и ногами сзади, а всю остальную его поверхность мы описываем руками, при этом работаем плечами и бедрами: одновременно левое плечо вместе с рукой идет вниз, а левое бедро — вверх, а затем наоборот: правое плечо идет вниз, правое бедро — вверх.
Исходное положение: стоя, прогнувшись назад, руки отведены назад и немного согнуты в локтях.
Исполнение: прогибаемся назад и «рисуем» спиной и руками границу «шара», расположенного за спиной. Движения аналогичны описанным в предыдущем упражнении: одноименные плечо и бедро идут навстречу друг другу.
Исходное положение: стоя.
Сформированный «большой шар» мы двигаем (катаем) вокруг своего тела. Шар, находящийся спереди (см. упражнение 9.3), мы перекатываем направо, при этом правая рука касается ноги, а левая — возможно выше над головой; затем шар идет назад, как в предыдущем упражнении, и продолжает свое движение налево: левая рука опущена и касается ноги, а правая — максимально поднята вверх, потом он снова оказывается спереди и т. д. Когда «шар» сделает вокруг вашего тела несколько кругов, попробуйте остановить его и поменять направление движения. Обратите внимание на его инерционность: при правильном выполнении упражнения «шар» обретет некоторую «самостоятельность» и вы не сможете сразу изменить направление его движения — он будет как бы увлекать вас за собой еще некоторое время, лишь постепенно снижая свою скорость.
Исходное положение: стоя на правой ноге и вытянув слегка согнутые руки перед собой, выводим вперед левое колено, опустив левую пятку, а затем поворачиваем левое бедро так, чтобы колено осталось на месте, а пятка сдвинулась максимально вправо. При этом правое плечо вместе с рукой опускаем вниз, а левое поднимаем вверх.
Исполнение: мы формируем Упругую Каплю руками и туловищем над левой голенью чуть справа от нее. Когда она сформирована, то, сохраняя положение левого колена, переводим Упругую Каплю влево. Для этого отводим левую пятку максимально влево и опускаем вниз левое плечо, после чего «рисуем» Упругую Каплю руками над левой голенью. После этого снова переводим ее направо и т. д.
Исходное положение: стоя на одной ноге, руки отведены назад и слегка согнуты. Другую ногу, согнутую в колене, максимально отводим назад-вверх.
Исполнение: формируем Упругую Каплю сзади плечами, спиной и согнутой ногой. Когда правое плечо идет вниз, пятка согнутой ноги разворачивается вправо, и наоборот. Важно: нога должна быть постоянно отведена максимально назад и вверх.
Исходное положение: стоя на одной ноге, другая нога согнута в колене. Упражнение заключается в движении Упругой Капли вокруг туловища: спереди как в упражнении Реверанс спереди, сзади — как в упражнении реверанс сзади.
Исходное положение: стоя на левой ноге.
Исполнение: мы будем «рисовать» (формировать) Упругую Каплю стопой поднятой ноги.
Приподнимите правую ногу и сделайте носком круговое движение во фронтальной плоскости (вверх-вправо-вниз-влево); при этом пятка неподвижна, а носок должен максимально возможно отворачиваться во все указанные стороны.