Целительство. Том 1. О, Текучая! Эзотерический массаж
Шрифт:
Типичные ошибки:
1) ослабление в том или ином положении вращательного момента, то есть прекращение давления на запястье или оттягивания локтя — тогда исчезает напряжение в плечевом суставе и упражнение теряет эффективность;
2) чрезмерный нажим на кисть и локоть — тогда клиент кривится от боли и пытается вырваться и убежать от массажиста.
Исходное положение: клиент, стоя на коленях, опускает руки вниз, поворачивает кисти тыльными поверхностями друг к другу и переплетает пальцы, выводя плечи и локти несколько вперед, то есть ссутуливаясь; запястья прижаты одно к другому, локти слегка согнуты.
Массажист
Исходное положение: клиент стоя (или стоя на коленях) прислоняется спиной к стене, вытянув правый локоть горизонтально вперед и опустив кисть этой руки вниз.
Массажист обхватывает своей левой рукой снаружи правый локоть клиента и нажимает на него горизонтально и вправо (внутрь); свою правую руку массажист кладет на правое запястье клиента и нажимает на него горизонтально и влево (наружу). Создав тем самым вращательный момент и сохраняя его, массажист вращает локоть клиента во фронтальной плоскости, двигая его вверх-вправо-вниз-влево и т. д., а затем в противоположном направлении. Когда правый локоть клиента приближается к его левому плечу, нажим на кисть следует ослабить, так как это уязвимое для плечевого сустава положение.
Упражнение выполняется так же, как и Вытягивание рук (сзади), но массажист стоит перед клиентом, а тот скрещивает руки перед грудью.
3.11. Однокрылый орел (сбоку)
Исходное положение: клиент стоит на коленях, вытянув правое плечо вправо, а предплечье направив вверх.
Массажист кладет одну свою руку на правое плечо клиента и слегка нажимает на него вниз, а другой своей рукой обхватывает правый локоть клиента снизу и тянет его вверх. Сохраняя направление усилий, массажист фиксирует плечо на месте, а локоть клиента перемещает вперед-назад.
Исполняется аналогично предыдущему упражнению, но предплечье клиента направлено вертикально вниз; соответственно, рука массажиста обхватывает локоть клиента изнутри (со стороны локтевой ямки) и тянет его вверх.
Исходное положение: клиент стоит на коленях или обычным образом, опускает левую руку, вытянув горизонтально вправо и чуть вперед правый локоть, а правое предплечье направив вертикально вверх.
Массажист, стоя справа от клиента лицом к нему, кладет левую ладонь ему на правую лопатку, а правой обхватывает снаружи его правый локоть и прижимает его к плечу в направлении к своей левой ладони. Сохраняя это усилие, массажист вращает локоть в сагиттальной плоскости вверх-вперед-вниз-назад, а затем в противоположном направлении.
Клиент становится на колени или садится на пятки.
Массажист, стоя сзади, берет его за руки чуть ниже плеч, обхватывая их снаружи. Одно колено массажиста упирается в спину клиента между его лопатками в их верхней части. Массажист, упираясь коленом в спину клиента, отводит оба его плеча назад, затем тянет их назад-вниз, вниз-вперед, затем горизонтально навстречу друг другу (внутрь), вовнутрь-вверх, вверх, вверх-назад (включая нажим колена) и т. д., а затем в противоположном порядке.
Глава 4
Шея
Все упражнения даны в двух версиях — индивидуальной и парной. Не следует, однако, думать, что парные варианты во всех отношениях эффективнее индивидуальных: при индивидуальном исполнении увеличивается уровень владения человеком своим телом, налаживается сотрудничество и взаимопонимание с ним.
Комплекс упражнений для шеи в паре выполняется в одной из двух позиций: либо клиент сидит на стуле с высокой спинкой, доходящей до верха его лопаток, и обхватывает эту спинку сзади своими руками, а массажист стоит сзади стула, либо же клиент сидит на полу, скрестив перед собой ноги и несколько наклонившись вперед, а массажист стоит за его спиной, упираясь в нее голенями и коленями; при этом клиент обхватывает руками голени массажиста сзади. Основной способ держать голову клиента в упражнениях с шеей таков. Обе руки массажиста развернуты ладонями вверх. На одной из них большой палец отводится в сторону, и ладонь обхватывает верхнюю часть шеи клиента так, что шея оказывается между большим и указательным пальцами, а ладонь прижимается к затылку. Вторая рука массажиста снизу ковшиком охватывает нижнюю челюсть клиента так, что указательный палец ложится горизонтально под его нижнюю губу, а средний и безымянный пальцы месте с мизинцем обхватывают челюсть снизу, причем мизинец не касается горла клиента, чтобы его не придушить. Большой палец несколько отставлен в сторону или слегка прижимается к щеке клиента.
а) Поднять подбородок до отказа вверх, а затылок при этом опустить вниз, так что шея в целом не отклоняется вперед или назад. При этом сзади у основания черепа должно возникнуть ощущение давления. Не ослабляя этого давления, поднять правое ухо вверх, левое опустить вниз, вращая голову вокруг сагиттальной оси; затем, наоборот, опустить правое ухо и поднять левое, и так несколько раз.
б) Прижать подбородок до отказа к горлу, подняв затылок вверх (шея в целом не наклоняется вперед). Далее произвести покачивание вокруг сагиттальной оси, так же, как и в части а), то есть поднимая одно ухо и опуская другое.
в) Повернуть голову вокруг сагиттальной оси до отказа вправо, подняв левое ухо и опустив правое. Затем, сохраняя этот поворот (верхнее положение левого уха и нижнее — правого), выдвинуть подбородок до отказа вперед, а потом, наоборот, убрать его до отказа назад, как бы вдвинув его в левое плечо. Сделать несколько таких движений подбородком.
г) Сделать то же, что и в предыдущем упражнении, но с поднятым правым ухом и опущенным левым.
Когда подготовительные упражнения освоены, можно, совершая их последовательно, осуществить вращение головой на верхних шейных позвонках, то есть собственно Шею гуся. Технически это осуществляется так: вытянуть подбородок до отказа вперед, опустив затылок назад и ощутив давление у основания черепа. В этом положении повернуть левое ухо до отказа вверх (вращение вокруг сагиттальной оси). Затем, не опуская левого уха, отвести подбородок до отказа назад. Затем, сохраняя усилие подбородка назад, поднять до отказа правое ухо. После этого, не опуская правого уха, выдвинуть подбородок до отказа вперед, опустив при этом затылок. Теперь, не убирая подбородка, поднять до отказа левое ухо и т. д.
Прокрутив головой три — четыре круга в одном направлении, остановиться и повторить круги в противоположном направлении. Это довольно трудное упражнение, поскольку обычно верхние шейные позвонки закрепощены; однако, освоив его, вы сильно облегчите жизнь собственной голове.
При выполнении в паре клиент максимально расслабляется, исключая напряжение в руках, которыми он держится за ноги массажиста. Описанные в упражнениях движения головой клиента совершает массажист, добавляя во всех положениях постоянное усилие вверх. Это упражнение нелегко освоить массажисту, но когда оно получается и клиент полностью расслабляет шею, создается впечатление, что его голова, подобно яблоку, катается в руках массажиста, шея не имеет костей, а туловище подвешено к ней, как к толстому резиновому шлангу, и описывает конус вокруг вертикальной оси: когда правое ухо идет вверх, правое плечо и весь корпус отклоняются вправо, когда подбородок идет вперед, туловище тоже идет вперед и т. д.