Чистки организма. Лучшие методики

Жукова Елена Витальевна

Если вы предпочли влажное голодание, можете принять контрастный душ или искупаться в бассейне (реке, водоеме). Проводя сухое голодание, от этих процедур необходимо будет отказаться.

Забудьте о сигаретах на период голодания, иначе вам не избежать обморочных состояний, головокружения и рвоты. В худшем случае — госпитализация, в лучшем — неправильно проведенное голодание.

Так проходит день без пищи. Вечером примите теплую ванну и усните с мыслью о том, насколько чище стал теперь ваш организм. Если вы применяете клизму, можно повторять ее на протяжении дня в зависимости от самочувствия.

Утро дня после голодания —

сутки. Поздравляю вас, теперь вы смело можете сказать, что сила воли у вас есть. Однако это не значит, что, лишь открыв глаза, вы должны бежать на кухню и «сметать» в желудок все, что видите. Не перегружайте его — наевшись, вы только его растянете. Начните новый день с осознания вашего подвига. Представьте, сколько негатива вышло из вашего организма за вчерашний день, после чего подумайте, какую пищу стоит употреблять для минимального засорения организма. И только тогда отправляйтесь на кухню, предварительно очистив язык от налета. Выпейте чашечку травяного чая, отличный выбор — смесь ромашки и мяты (или мелиссы). Через 20–30 минут выпейте стакан сока, к примеру морковного или капустного. В обед рекомендую съесть подходящий для выхода из голодания салат. Часто его называют «веник» или «метла», так как он способствует окончательному выводу всех шлаков и токсинов из организма. Рецепт вы можете скорректировать самостоятельно, главное, чтобы в состав этого салата входили жесткие овощи и зелень, без употребления масла. Что это может быть? Тертая морковь в чистом виде или с добавлением капусты и, конечно, мелкорубленая зелень (петрушка, укроп, базилик и т. д.). Заправкой может служить сок лимона или ложечка меда. При желании подобным салатом можно питаться целый день, меняя составляющие. Вообще, желательно придерживаться именно такой диеты в день выхода из голодания. Это постепенно восстановит организм, не навредив ему. Вечером выпейте стакан воды или морковного сока и ложитесь спать пораньше.

На следующий день формируйте прежний рацион питания, однако помните, что мясо должно присутствовать на вашем столе 2–3 раза в неделю, а не в день. Вот и весь курс суточного голодания. Если вы выбираете сухое суточное голодание, вода и водные процедуры исключаются. Но эта методика сложнее, поэтому начинать стоит с более легкого типа.

Проводить такое голодание можно до 2 раз в неделю. Желательный срок освоения методики — 3–4 месяца. Только после этого можно переходить к более длительному голоданию.

Ничего сложного в проведении суточного голодания нет. Зато обновляющий эффект сравним с эффектом любой системы поэтапного очищения организма. Главное — придерживаться основных правил: регулярность и последовательность. При соблюдении таких условий регулярное очищение организма вам гарантировано.

Практика голодания доказывает: как только человек осваивает методику суточного воздержания от пищи, ему хочется большего. Следующей ступенью на пути к освоению длительного голодания становится трехдневное «беспищевое» меню.

Курс голодания сроком 3 дня

Проведение голодания в 3 дня особенно не отличается от суточного воздержания от пищи. Подготовительный период также потребует от вас растительно-молочной диеты, приема слабительного накануне вечером или очистительной клизмы утром.

Три дня голодания проходят с обильным количеством выпитой воды, в которую при желании можно добавить 1 чайную ложку меда. Ставить клизмы необходимо по мере надобности.

Выход из трехдневного голодания идентичен предыдущему: травяной чай, легкий салат и обильное питье.

Однако постоянно применять трехдневное голодание не стоит. Используйте его как переходный этап от суточного к длительному голоданию. Дело в том, что за время 24-часового голодания организм не успевает перестраиваться на «внутренний» механизм питания. А во время голодания в 3 дня этот процесс запускается: пищеварение замедляется, активируются механизмы расщепления собственных жиров. Однако полного перехода на внутреннее питание не происходит, ацидотический криз не наступает, что нарушает физиологию самого процесса голодания.

Трехдневное воздержание от пищи практикуют в случае тяжелого протекания более длительного голодания.

Ацидотический криз

Ацидотическим (очистительным) кризом называют тот момент в голодании, когда организм полностью переходит на внутренний механизм питания. Можно сказать, что это кульминация голодания, которая включает все эффективные механизмы оздоровления. При краткосрочном голодании ацидотический криз не наступает, так как организм не успевает перестроиться на иной тип питания.

Срок наступления голодания зависит от опыта голодающего. Чем дольше голодает пациент, тем быстрее наступит ацидотический криз. Происходит это примерно на 5-7-й день голодания, у впервые голодающих — на 10-12-й день. Криз свидетельствует о том, что при первом длительном голодании организм очищается дольше. Зато при регулярном применении длительного голодания криз наступает уже на 4-5-е сутки воздержания от пищи.

После выхода из ацидотического криза организм полностью перестраивается на внутреннее питание. Вот тогда и начинаются истинные процессы омоложения организма, активного усвоения азота и углерода из воздуха. Такое голодание считается не просто очищающим (профилактическим), но и лечебным, применяемым при ряде заболеваний.

Завершать отдельное голодание до наступления криза можно, однако лучше всего пройти курс до конца. Тем более что после наступления криза голодание проходит без осложнений и переносится намного легче. Период воздержания от пищи до наступления криза принято называть ранним, после его наступления — поздним.

Важно запомнить, что при наступлении ацидотического криза самочувствие значительно ухудшится. Если у вас имеются хронические заболевания, то обострение их симптомов будет указывать на правильное следование методике длительного голодания.

Примерный курс длительного голодания

Голодание продолжительностью более 12–14 дней принято называть длительным. Во время краткосрочного голодания организм успевает очиститься от загрязнений, и то не всегда до конца. А вот при длительном голодании происходит полное обновление организма. Прежде всего это заслуга ацидотического криза, после которого организм переходит на полноценное внутреннее питание, о значении которого мы уже не раз говорили.

Длительное голодание проводят для полного глубокого очищения организма, лечения хронических заболеваний, а также для самосовершенствования.