Чудеса наших дней
Шрифт:
Закончив письмо, перечитайте его один раз, сложите и на обороте напишите: «На самом деле мне нужны твои любовь и одобрение». Затем сожгите письмо и отпустите этого человека.
Самоценность и семья
Давайте исследуем вопрос самоценности применительно к вашей семье. Ответьте на следующие вопросы как можно честнее. После каждого вопроса проговорите одну или несколько позитивных аффирмаций из предложенного ниже списка, чтобы противодействовать негативному убеждению.
1. Чувствуете ли вы себя достойным иметь прочные семейные узы и полные любви взаимоотношения?
2. Чего вы больше всего боитесь в сближении с семьей?
3. Что вы получаете
4. Какого негативного результата вы опасаетесь в случае, если отпустите это убеждение?
Аффирмации
Я вношу свой вклад в дружную, полную любви и спокойную семейную жизнь. Все хорошо.
Я принимаю своих родителей, а они, в свою очередь, принимают и любят меня.
Я – позитивный пример для моих детей. Мы свободно общаемся и любим друг друга.
Все мои отношения гармоничны.
Я открыт и восприимчив ко всем точкам зрения.
Все в моей семье поступают наилучшим для себя образом, включая меня.
Я готов простить прошлое.
Для меня безопасно выходить за пределы ограничений моих родителей.
Когда я отказываюсь от всякой критики, люди, склонные к осуждению, уходят из моей жизни.
Для меня безопасно развиваться. Я ныне управляю собственной жизнью с радостью и свободой.
У меня налажено замечательное, полное любви, теплое, открытое общение с каждым членом моей семьи.
Я вижу лучшее в каждом, и все отвечают мне тем же.
Моя семья – любящая и дружная.
Я шлю утешительные мысли в адрес каждого и знаю, что эти мысли возвращаются ко мне.
Я излучаю принятие, и остальные нежно меня любят.
Я прощаю моих родителей. Я знаю, что они старались справляться со своими обязанностями наилучшим образом.
Я честен со своей семьей. Чем я честнее, тем больше меня любят.
Прощение и отпущение придают мне силы.
Нет ни правых, ни виноватых. Я превозмогаю любое чувство осуждения.
Для меня безопасно быть откровенным с собой и моей семьей.
Сценарий проработки проблем с детьми и семьей
Я востребую для себя радостную, любящую семью. Я благословляю каждого члена своей семьи с любовью. Мы поступаем наилучшим для себя образом в каждый отдельно взятый момент. Я принимаю решение открыть свое сердце любви, состраданию и пониманию, чтобы изгнать всякие воспоминания о прежней боли. Я допускаю в свой мир только лояльных, заботливых людей. Моя жизнь наполнена любовью и радостью. Это истина моего существования, и я принимаю ее как таковую. Все
Глава VII. Как научиться любить
Это замечательно – переживать романтическую любовь. Однако самый важный тип любви, какому мы можем научиться, – это любовь к себе. По-настоящему любить себя означает быть глубоко благодарными за то, что мы такие, какие есть, включая и наши так называемые «недостатки». Как ни печально, многие из нас отказываются любить себя, пока не достигнут какой-нибудь глупой, самовнушенной цели, к примеру сбросить вес или заработать много денег. В результате мы оказываемся не в состоянии поддерживать здоровые взаимоотношения с другими людьми, если у нас нет здоровых, любящих отношений с самими собой.
Надеюсь, что по прочтении следующих историй вы начнете любить себя чуточку больше.
Сила любви
Стейси, помощник-референт и администратор по контрактам, Калифорния
«Ты должна полюбить себя, прежде чем тебя полюбит кто-то другой». Я морщилась всякий раз, когда слышала эту пословицу, потому что уже в очень юном возрасте твердо знала, что меня совершенно не за что любить.
Отец бросил мою мать, когда мне было 4 года; в тот же год она совершила попытку самоубийства. Нас с братом и сестрой отослали жить с бабушкой и дедушкой, пока мать восстанавливалась в психиатрической клинике. Мы снова переехали к ней примерно через год, но она все же не была достаточно стабильна, чтобы заботиться о своих детях. Она начала пить и употреблять наркотики – и, как и большинство детей, растущих в семьях зависимых людей, мы прозябали в небрежении и попадали в ситуации, в которые дети не должны попадать ни при каких обстоятельствах.
Я надеялась, что когда начну ходить в школу, на несколько часов в день мне будет гарантирована безопасность. К несчастью, поскольку я была девчонкой из бедной семьи, рыжей и веснушчатой, меня дразнили и обращались со мной как с уродом. На Валентинов день дети в моем классе обменивались открытками, и все получали «валентинки», кроме меня. Каждую ночь, лежа в постели, я молила бога сделать меня красивой, чтобы наконец меня можно было любить.
Я и в самом деле превратилась в привлекательную женщину – и тогда меня перестали дразнить, зато стали регулярно твердить, какая я хорошенькая… но это не имело значения, поскольку изнутри я по-прежнему ощущала себя уродиной. Из-за низкой самооценки я совершила немало поступков, какие обычно совершают многие люди, которые не любят себя. Я употребляла намного больше алкоголя, чем следовало, выбирала не подходивших мне мужчин и упустила некоторые прекрасные возможности.
Однажды подруга подарила мне книгу «Исцели свою жизнь» и сказала, что, как ей кажется, эта книга мне поможет. Прочитав ее, я начала произносить аффирмации, чтобы противодействовать своим негативным мыслям и остаточному страху. Это давалось мне нелегко, потому что я прожила в страхе всю свою жизнь: я боялась либо потерять то, что у меня было, либо не получить то, чего хотела. Но я продолжала повторять аффирмации.
Прошло 10 лет. Ища работу, я снова и снова твердила про себя аффирмацию: