Да! Полюби свою жизнь: практическое руководство
Шрифт:
Помните, что у другого человека есть свои бессознательные причины вести себя определенным образом, и, как правило, эти причины не имеют никакого отношения к вам. И вовсе не ваша обязанность пытаться изменить этого человека: он ведь не ваш ребенок!
А ваш партнер — это не ваш отец, так перестаньте реагировать на него, как на своего отца или мать.
Вы можете использовать эти ситуации для укрепления близости
Вместо того чтобы сразу обнажать клинки, взгляните на сложившуюся ситуацию разумно — в этом случае вы сможете использовать ее, чтобы еще больше сблизиться с партнером. Например,
Для этого вам, прежде всего, необходимо понять, что же на самом деле происходит в вашей душе. Сделайте несколько глубоких вдохов, наполняя грудную клетку воздухом, словно это воздушный шар. С каждым вдохом вы будете все яснее видеть собственные чувства, прежде замаскированные тенью обвинений и жалоб. И среди этих чувств определенно будет обида — иначе почему бы нас так тянуло взорваться?
Дыша, всмотритесь в чувства уязвленного эго — может быть, это боль оттого, что вас не видят, не слышат или не принимают. Может быть, это страх остаться в одиночестве, всеми покинутым. Может быть, это стыд. Может быть, это чувство беззащитности, беспомощности, безнадежности или страх потерять любовь.
Осознав эти неприятные, болезненные ощущения, попробуйте поделиться ими с партнером, не возлагая на него вину за них. Признайтесь, что испытываете сильные эмоции, и эти эмоции ваши, он не виноват в их возникновении. Скажите, что хотели бы посвятить его в то, что происходит внутри вас, чтобы он мог понять ваше поведение. Объясните, что все, что вам нужно от партнера, — его внимание. И спросите, согласен ли он вас выслушать.
Все это не так просто, ведь привычка обвинять представляет собой очень мощное и эффективное средство защиты. Но если вы действительно хотите выбраться из порочного круга жалоб и упреков, которыми, как вам доподлинно известно, вымощена дорога в ад, смело отправляйтесь в путь.
Ограничьтесь простым описанием того, что вы переживаете и какие чувства испытываете. Найдите в себе смелость признать, что это ваши чувства. Может быть, они и были вызваны другим человеком, но их источником служат ваши собственные раны и страхи, поэтому правильнее говорить: «Вот что происходит внутри меня» вместо: «Ты заставил меня испытывать боль».
Возможно, вам также захочется сказать, не предъявляя никаких требований, чего вы хотите от партнера, каким вы хотели бы его видеть, что вам нужно. Следите за тем, чтобы говорить с позиции своих слабых сторон, выражая именно потребности, а не жалобы и упреки.
Рассказывая, что творится в вашей душе, обращайте внимание на то, насколько взрослым вы себя ощущаете.
Вы увидите, что болезненные, неприятные чувства, скрывавшиеся за вашей обвинительной стратегией, были чувствами ребенка, которым вы были когда-то. Партнер лишь растревожил хорошо знакомые детские раны — их боль не имеет никакого отношения к текущей ситуации, которая, как вам казалось, стала их причиной.
Затем поблагодарите партнера за внимание, с которым он выслушал вас. И если вам удалось удержаться от упреков в его адрес, если вы совершенно искренне и открыто рассказали ему о своей беззащитности и уязвимости, вы увидите, как окрепнет ваша близость и доверие друг к другу. (Если же нет, возможно, вам стоит пересмотреть будущее своих отношений с этим человеком.)
Знаю, сделать это непросто, но трудность этого шага объясняется лишь той беспредельной властью, которой мы наделили свое эго. Нам сложнее обнаружить перед другим человеком свою уязвимость, чем быть разгневанными и надменными или представлять себя жертвой. Но так мы лишь возводим неприступные стены вокруг собственного сердца и лишаем себя любви и наслаждения близостью.
Это прекрасная возможность попрактиковаться в управлении собственным разумом. Помните, что любовь далека от рациональности и холодной логики, и потому она неподвластна рассудку. Сражаясь с тем, кого мы любим, мы наделяем разум полномочиями вершить свой суд там, где он ничего не смыслит — в любви. Ведь все сражения ведутся разумом и никогда — «испытателем».
Любовь — дело сердца, и сердце принадлежит «испытателю», а не мыслителю внутри вас.
Забудьте о «второй половинке»
И раз уж речь зашла об отношениях, знайте: если вы ищете в партнере «вторую половинку», единственного и неповторимого человека, созданного специально для вас, человека, без которого вы не проживете и дня, можете забыть о здоровых отношениях.
Когда вся жизнь начинает вращаться вокруг одного-единственного человека — вашего партнера, — вы автоматически преуменьшаете свою роль в собственной жизни, становясь зависимым. Таково положение ребенка по отношению к родителям, но не взрослого человека в союзе двух равных людей. Принимая подобную роль, вы делаете первый шаг к пропасти.
Такая ситуация встречается поразительно часто. И проистекает она из вашего нежелания сказать «Да» собственным родителям (см. главу 8). Если вы не принимаете своих родителей такими, какие они есть, каким-то образом отвергаете их, хотите видеть их иными или чувствуете превосходство по отношению к ним, вам не удастся ощутить естественную энергию поддержки, исходящую из вашей биологической связи с родителями. Этот отказ получать родительскую энергию жизни ослабляет вас, отрывает от корней и означает, что всю оставшуюся жизнь вы будете искать эту энергетическую поддержку и любовь у других (в частности, у своего партнера).
Это вопрос энергетики, а не психологии. Возможно, ваши родители были чудовищами. Возможно, их уже нет в живых или вы никогда не видели их. Но в вашем подсознании живет энергетический образ отношений с ними. Если вы не испытываете к ним благодарности хотя бы за то, что они подарили вам жизнь, можете забыть о равноправных, гармоничных и здоровых отношениях с другим человеком. Добрая часть вашей энергии будет подсознательно заперта в этом старом конфликте, и в то же время вы будете искать родителя в своем партнере, стремясь получить от него безусловную любовь и признание. Тем самым вы возложите на партнера непосильное бремя, ожидая от него исполнения роли, невозможной по своему определению.
Это же касается и подсознательной зацикленности на идее о том, что вы папина дочка или мамин сыночек. В этом случае вы создаете энергетический барьер для всех иных отношений и можете, например, обнаружить, что постоянно выбираете не доступных для себя партнеров.
Если вы узнали в этом себя, проанализируйте ситуацию, дабы убедиться, действительно ли вы выбираете определенный тип людей. Возможно, вам не стоит строить крепкие отношения, потому что подсознательно у вас уже есть партнер — мать или отец.