Даосские практики улучшения зрения
Шрифт:
1. Прикройте веки, легонько надавите пальцами на глазные яблоки и сосчитайте до десяти. Уберите руки. Расслабьте глаза. Повторите это действие десять раз.
2. Намочите кусочек ткани холодной водой. Закройте веки и приложите к глазам холодный компресс. Повторите несколько раз.
3. Закройте глаза. Помассируйте веки кончиками пальцев быстрыми круговыми движениями, едва касаясь кожи. Этот массаж расслабляет глаза и делает их красивыми.
Важное замечание. Для достижения максимального эффекта практикуйте гимнастику доктора Луста не чаще двух раз в неделю. В конце каждого упражнения закройте глаза и выполните Пальминг.
Восточная медицина и здоровье глаз
В статье Беверли Брафа «Кому нужны очки?» (East-West Journal, август 1980 года) сказано:
«Восточная медицина на шаг опережает западную, поскольку рассматривает болезни глаз как часть состояния
Для уменьшения количества воды в глазах попробуйте перед сном закапать в каждый глаз по нескольку капель кунжутного масла. Подогрейте масло практически до кипения, затем остудите до комнатной температуры и перед тем, как закапать в глаза, процедите его через марлю. Кунжутное масло вытолкнет лишнюю воду из глаз. Утром промойте глаза теплым соленым раствором. Поделайте эту процедуру три дня подряд.
Еще один способ выведения избыточной воды из глаз состоит в том, чтобы зажать верхнее веко между большим и указательным пальцами, и быстро его потрясти. То же нужно проделать и с нижним веком. Вы в буквальном смысле услышите, как из глаз удаляется жидкость».
Макробиотический метод диагностики печени: глаза являются индикатором состояния внутренних органов
Здесь мы приводим выдержку из статьи преподавателя макробиотики Билла Тимса под названием «Печень», которая была напечатана в 1985 году:
«В целях диагностики мы можем поделить… проблемы печени на две основные категории: уменьшенная в объеме печень (избыток ян) и увеличенная в объеме печень (избыток инь).
Сначала давайте разберемся, какому состоянию печени соответствуют те или иные конституционные и наследственные признаки. В традиционной [китайской] медицине печень связана с глазами в силу одновременного зародышевого развития этих двух органов, а также их соединения энергетическим акупунктурным меридианом. Если у человека маленькие или близко посаженные глаза, косоглазие или сросшиеся на переносице брови, это говорит о конституционной предрасположенности к уменьшенной печени. Если у человека большие, выпученные или широко посаженные глаза, он скорее склонен к увеличенной печени, вдобавок наследственные или врожденные дефекты глаз свидетельствуют о врожденных заболеваниях печени.
…Самой важной деталью в определении состояния печени является подробное обследование глаз. Если на белках глаз желтые жирные отложения, это указывает на скопление жира в печени. (Подобные выделения часто скапливаются в уголках глаз людей [телесного типа капха (вода)], особенно после ночного сна, в течение которого печень активно очищается от жиров.) Покрасневшие или налившиеся кровью глаза [свойственные огненному телесному типу питта] и воспалившаяся область между глазами говорят о раздутой и воспаленной печени. Если на глазах, веках или области между глазами появились красные пятна или ячмень, это указывает на скопление большого количества животного белка в печени.
Если глаза слезоточат, вспухли, пекут или зудят, это значит, что печень увеличена… Сухость глаз [вата (воздух)] является симптомом уменьшенной в объеме печени. Глубокая вертикальная складка между глазами свидетельствует об уменьшенной печени [ян]; наличие нескольких неглубоких вертикальных складок — признак увеличенной печени [инь]. Косоглазие и дальнозоркость — уменьшенная печень. Выпученные глаза и близорукость означают, что печень увеличена.
К уменьшению печени приводит повышенное употребление мяса, яиц, сыра, выпечки, в то время как чрезмерное употребление наркотиков, стимуляторов, спиртных напитков… цитрусовых, сахара, уксусов, жиров, молочных продуктов и масел увеличивают печень.
…Многие люди имеют серьезные проблемы со здоровьем оттого, что в большом количестве употребляют и увеличивающие, и уменьшающие печень продукты. Чтобы восстановить здоровый баланс в организме и вылечить печень, ешьте больше цельных злаков, бобов, а также свежих или припущенных зеленых листовых овощей».
В процессе исследований катаракты установили пищевые добавки, улучшающие зрение
Для получения подробной информации о диете при катаракте мы рекомендуем вам прочитать статью «Профилактика слепоты посредством питания» («Preventing Blindness through Nutritional Intervention»), размещенную на указанном веб-сайте. В ней даны рекомендации по питанию, составленные на основе результатов исследования воздействия на зрение тех или иных продуктов питания. Подытоживая содержащиеся в статье сведения, мы считаем, что для предотвращения катаракты необходимо бросить курить и ввести в рацион витамины А, С и E, а также каротин, ниацин, рибофлавин и тиамин, процианидины, альфа-липоевую кислоту, таурин, лютеин, криптоксантин и селен.
Для улучшения зрения ходите босиком по воде, песку и траве
Известный во всем мире врач-натуропат Бернард Йенсен, написавший множество книг по колонотерапии, иридологии и восстановлению здоровья, рекомендует ходить по песку, по щиколотку залитому холодной водой. Также очень полезно ходить босиком по траве.
Доктор Йенсен утверждает:
«Плохое кровоснабжение нижних конечностей оказывает сильную нагрузку на сердце. Если в ниж-них конечностях имеются даже незначительные мышечные зажимы, это нарушает отток крови из конечностей к сердцу, что часто приводит к заболеваниям ног. Для устранения этих нарушений мы в санаториях прописываем пациентам… ходьбу по песку.
Каждое утро мы наливаем холодную воду в емкость с песком, и наши пациенты ходят по холодному песку. Во время этой процедуры массируются подошвы стоп и укрепляются малые мышцы ног и ступней. Одной из самых первых реакций пациентов на описываемый способ лечения становится то, что они ложатся спать с теплыми ногами, что прежде было им несвойственно. Еще одним прекрасным средством улучшения кровообращения в нижних конечностях является хождение босиком по траве по методу доктора Кнейпа, которое практикуется в санаториях Германии.
Я был свидетелем многих случаев потрясающего улучшения состояния пациентов в результате хождения босиком по песку или по траве. Очень часто, укрепляя и оздоравливая ноги, мы получаем рефлекторную реакцию всех органов тела. Практически сразу же улучшается зрение. У многих пациентов зрение восстановилось до такой степени, что они смогли снять очки».
Улучшение зрения вдаль при помощи очков с положительными линзами
В начале XX века некоторые окулисты прописывали своим пациентам, страдающим близорукостью (миопией), очки с так называемыми положительными линзами. После ношения таких очков у миопиков с остротой зрения 6/30 и ниже происходило существенное улучшение зрения. Несмотря на то что положительные линзы обычно назначают людям со слабым зрением вблизи, в данном случае их назначали близоруким пациентам для коррекции зрения вдаль. Мы приводим здесь краткую инструкцию по правильному использованию очков с положительными линзами, взятую из работы Дональда Рейма «Мифы о миопии»:
«Сходите в магазин сниженных цен и приобретите три пары очков с положительными линзами, имеющими разное число диоптрий: + 1.00, + 2.00 и + 3.00. На линзе должен стоять номер, указывающий ее силу. Такие очки обычно продают всего за несколько долларов.
1. Начните с использования линз силой + 1.00. Сядьте вне помещения или в ярко освещенной комнате. Поместите лист с печатным текстом перед глазами, на расстоянии, с которого вы сможете отчетливо видеть буквы.
2. Выберите из текста букву и наведите ее глазами, затем закройте глаза на десять секунд и расслабьтесь.
3. Делая легкий вдох, откройте глаза и посмотрите на букву.
4. Отодвиньте текст от глаз на два-три сантиметра и еще раз проделайте предыдущие шаги.
5. Постепенно отодвигайте текст с каждым разом на два-три сантиметра, при условии, что вы четко видите буквы. Если текст начнет расплываться, верните его на расстояние, с которого вы будете способны читать шрифт отчетливо и без напряжения.
Не форсируйте события. Прежде чем отодвинуть текст на очередные два-три сантиметра, убедитесь, что вы видите буквы отлично. Например, если вы способны отчетливо различать шрифт только с двадцати пяти сантиметров, оставайтесь на этой отметке, пока не сможете видеть буквы с максимальной четкостью, и только тогда прибавляйте еще пару сантиметров.
Конечной целью этого упражнения (с использованием линз силой + 1.00) является развитие способности видеть шрифт с расстояния минимум пятидесяти сантиметров. После того как вы достигли этой цели, переходите к очкам с диоптриями + 2.00. Когда и этот рубеж будет преодолен, переходите к линзам + 3.00 и тренируйтесь до тех пор, пока не сможете отлично видеть буквы с расстояния пятидесяти сантиметров.
Если вы свободно видите шрифт с расстояния тридцать сантиметров в очках + 3.00, значит, вы достигли остроты зрения 6/6, а если с расстояния пятьдесят сантиметров, ваше зрение намного превышает норму».
Практикуйте это упражнение от двух до трех раз в неделю, по пятнадцать минут. В конце тренировки выполните Пальминг в течение пяти минут. Не перетруждайте глаза. Зрение восстанавливается гораздо быстрее, когда вы движетесь к желаемому результату с умеренной скоростью. Если вы выполняете данное упражнение в комплексе с другими упражнениями из этой книги, общая длительность тренировки не должна превышать один час. К нагрузкам следует подходить разумно, исходя из состояния ваших глаз.
Искусство правильного чтения
«Когда вы читаете, смотрите на белое пространство между строками, а не на сами строки. Смысл такого способа чтения заключается в том, что скольжение глазами по фону не утруждает глаз. Фиксируя взгляд на отдельных буквах и словах в процессе чтения, вы напрягаете зрение и тем самым его портите.
Если человек смотрит на междустрочное пространство, быстро перемещаясь от поля до поля страницы, он читает легко, быстро и не утомляя глаз. Если этот же человек будет смотреть непосредственно на буквы, его глаза будут напрягаться и постепенно уставать.
Люди со слабым зрением вблизи, как правило, имеют тенденцию напряженно всматриваться в буквы. Эта привычка еще больше портит их зрение. Они не смогут четко видеть шрифт, пока не научатся при чтении смотреть на межстрочное пространство. Кроме того, вы улучшите зрение вблизи, если разовьете свою способность вспоминать и визуализировать по памяти белый цвет.
1. Закройте глаза и попробуйте представить себе что-нибудь более белое, чем страница: белый снег, белый крахмал или белое полотно.