Дайджест книг - Дейла Карнеги

Карнеги Дейл

Правило VI: Если судьба вручает Вам лимон, постарайтесь сделать из пего лимонад.

Правило VII: Чтобы забыть свои болячки, старайтесь принести хотя бы немного радости другим. Когда Вы делаете добро другим, Вы, в первую очередь, приносите добро самому себе.

V. КАК НЕ РАССТРАИВАТЬСЯ ИЗ-ЗА КРИТИКИ

1. Несправедливая критика зачастую не что иное, как скрытый комплимент, она означает, что Вы вызвали ревность или

зависть.

Помните, что никогда не питают дохлую собаку.

2. Старайтесь сделать дело, как можно лучше, а затем берите в руки Ваш старый зонтик и следите за том, чтобы капли критицизма но затекли Вам за шиворот.

3. Ведите запись глупостей и ошибок, которые Вы совершили, будьте самокритичны, поскольку мы не можем рассчитывать па собственное совершенство. Сами просите непредвзятой конструктивной критики.

VI. ШЕСТЬ ПРИМЕРОВ ПРОТИВ У ТОМЛЕНИЯ И ЧУВСТВА БЕСПОКОЙСТВА , КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЭНЕРГИЮ И ДУХ НА ВЫСОКОМ УРОВНЕ

1. Как можно приб авить час ко времени бодрствова ния.

Поступайте, как делают в армии — часто отдыхайте. Делайте так, как делает сердце — отдыхайте до того, как почувствуете усталость, и тогда Вы сможете добавить час в день во время бодрствования.

2. Что Вас утом ляет и что можно сделать с этим.

Сама по себе умственная работа не утомляет. До тех пор пока мозг сосредоточен на чем-то интересном, он может работать «так же хорошо и быстро через 8 или 12 часов после начала процесса».

Мозг практически не устает...

Беспокойство, напряженность, нарушение душевного равновесия — вот три основные причины утомления.

Глаза контролируют четверть энергии, выработанной организмом человека. Поэтому расслабление мышц глаз значительно снимает общее нервное напряжение. Закройте глаза и мысленно скажите Вашим глазам: «Не надо напрягаться, не надо жмуриться». Повторяйте эти слова снова и снова в течение минуты. Чувствуете снятие напряжения? •Делайте так всегда.

Старайтесь расслабляться в различной обстановке.

3. Как домохоз яйке избежать утомления и выгля деть молодой !

а) Один из лучших способов избавиться от чувства беспокойства заключается в том, чтобы рассказать о своих бедах человеку, которому Вы доверяете. «Выговаривайтесь» — вот основной принцип данной терапии.

б) Заведите блокнот или тетрадь для «вдохновляющего чтения». В эту тетрадь записывайте стихи, цитаты, которые создают у Вас чувство бодрости. И в один из вечеров, когда Вы почувствуете, что настроение падает, эта тетрадь поможет Вам рассеять грусть.

в) Не задерживайте слишком долго внимание на недостатках других людей. Безусловно, у Вашего мужа есть недостатки. Если бы он был святым, он бы никогда на Вас не

женился. Не так ли? Одна из женщин была на пути к тому, чтобы превратиться в брюзжащую, вечно недовольную мужем жену с поджатыми губами и хмурым лицом. Ее привел в себя вопрос: «Что Вы будете делать, если Ваш муж умрет?» Она была так поражена, что немедленно села за стол и написала целый лист с перечислением достоинств своего мужа. Почему бы Вам не поступить так же в следующий раз, когда Вы почувствуете, что вышли замуж за тупого тирана? Возможно, окажется после того, как Вы написали о его добродетелях, что это тот самый человек, которого Вам хотелось встретить!

г) Проявляйте интерес к людям. Проявляйте дружеский, здоровый интерес к людям, которые живут по соседству с Вами.

д) Составляйте план: работы на завтра, прежде чем ляжете спать.

е) Избегайте напряжения и утомления. Расслабляйтесь.

4. Четыре привычки, помогающие предотвратить утомление и чувство беспокойства .

Привычка 1: Очистите стол от всех бумаг за исключением тех, которые имеют отношение к проблеме, которую Вы решаете в данное время.

Привычка 2: Делайте дела в порядке их важности.

Привычка 3: Если Вы сталкиваетесь с проблемой, решайте ее немедленно, если располагаете фактами, достаточными для принятия решения.

Привычка 4: Учитесь умению распределять нагрузку, организовывать и контролировать ход дела.

Многие преждевременно сводят себя в могилу из-за неумения распределять нагрузку, пытаясь все сделать сами. В результате такой нагрузки человек будет задавлен спешкой, беспокойством, напряжением.

5. Как справиться со скукой, которая несет утомление, беспокойство, обиду .

Одной из основных причин утомления является монотонность, не интересность работы. Известно, что эмоциональное состояние способно вызвать утомление в большей мере, чем физический труд. Мы редко устаем, когда делаем что-то интересное и волнующее. Счастливы те люди, которые делают то, от чего получают удовольствие. У таких людей больше энергии, удачи, меньше беспокойства и усталости. Где интерес, там и энергия. Тащиться 10 кварталов с ворчливой женой гораздо утомительней, чем пройти 10 миль с любимой женщиной.

«Наша жизнь такова, какой се делают наши мысли». Думайте только о том, что повысит Ваш интерес к работе. Напоминайте себе, что можете удвоить счастье, получаемое от жизни, так как почти половину времени, когда Вы бодрствуете, Вы проводите на работе, а если Вы не найдете счастья в работе, Вы, возможно, не найдете его нигде.

6. Как перестать тревожиться из-за бессонницы .

Чтобы не беспокоиться по поводу бессонницы, помните правила: