Динамика каратэ
Шрифт:
2. Полностью сгибайте блокирующую стопу вверх в щиколотке и загибайте пальцы внутрь так, чтобы ребро стопы смотрело в направлении противника.
Используется для блокирования Йоко–Гери–Кекоми живот. Поднимите ногу в сторону и взмахните ею кругу с целью отбить удар противника ногой.
1. Поднимите
2. Согните стопу блокирующей ноги так, чтобы ребро стопы направилось к земле. Напрягите стопу и щиколотку.
3. Наращивайте силу блока вращением бедер и разворотом в том же направлении, в котором движется ваша блокирующая нога.
Блок предназначается для блокирования удара Маэ–Гери крюкообразным зацепом ноги противника вверх и вперед. Используйте переднюю часть голени для зацепа его ноги, под икру.
1. Когда противник начнет удар ногой, начинайте взмах стопы к противнику сбоку. Коснитесь бьющей ноги противника, зацепив его ногу под икрой передней частью голени. Поднимите стопу и приблизьте ее к себе, вытаскивая ногу противника вверх и вперед.
2. Для облегчения зацепа ноги противника направьте блокирующую стопу внутрь и согните ее вверх к голени.
3. Выполняя этот блок, вращайте бедра и поворачивайтесь на опорной ноге. Заканчивайте блок возвращением голени блокирующей ноги ближе к своему корпусу.
Встаньте с партнером лицом к лицу так близко, чтобы вы могли достать его выпрямленной рукой без наклона вперед. Отрабатывайте следующие блокировочные приемы. Партнеры «А» и «В» должны меняться ролями после окончания каждой тренировочной серии.
«А»
1. Правый Цуки в лицо
2. Левый Агэ–Укэ
3. Правый Цуки в корпус
4. Левый Сото–Удэ–Укэ
5. Правый Цуки в промежность
6. Левый Гэдан–Бараи
Продолжайте в следующем порядке:
1. Правый Цуки в лицо
2. Левый Агэ–Укэ
3. Правый Цуки в корпус
4. Левый Сото–Удэ–Укэ
5. Правый Цуки в промежность
6. Левый Гэдан–Бараи
«В»
1. Левый Агэ–Укэ
2. Правый Цуки в лицо
3. Левый Сото–Удэ–Укэ
4. Правый Цуки в корпус
5. Левый Гэдан–Бараи
6. Правый Цуки в промежность
Продолжайте в следующем порядке:
1. Правый Агэ–Укэ
2. Левый Цуки в лицо
3. Правый Сото–Удэ–Укэ
4. Левый Цуки в корпус
5. Правый Гэдан–Бараи
6. Левый Цуки в промежность
Отрабатывайте блокированные Цуки в корпус блоками Учи–Удэ–Укэ и Сото–Удэ–Укэ. Выполняй законченные серии атак и блоков сначала медленно, постепенно увеличивая быстроту и силу по мере накопления опыта.
Часть 3. ПРИМЕНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ
Глава 9. Защита и контратака от высоких атак (Дзёдан)
1. Начиная подготовку этих специфических приемов, вы должны использовать блок и контратаковать в ответ на атаку противника. Этот формальный метод отработки необходим как предварительный этап перед более развитой практикой.
2. Как и в п. 1, заранее подготавливайте свой ответ на атаку партнера, однако сосредоточивайтесь на совершенствовании вашего умения выбирать время и повышении быстроты перехода от блока к контратаке. Придавайте особое значение скорости и координации.
3. После освоения метода, предложенного в п. 2, у вас больше нет необходимости выбирать контратаку заранее. Вместо этого, когда вы блокируете, основывайте выбор контратаки на вашей стойке и положении по отношению к противнику. Например, если ваш блок опоздал, выбирайте ответный прием, который может быть выполнен со скоростью выше средней. Таким образом, вы постепенно научитесь принимать мгновенные решения.
Из Агэ–Укэ в Гьяку–Цуки (обычная дистанция)
Из Агэ–Укэ в Татэ–Эмпи–Учи (близкое расстояние)
Из Агэ–Укэ в Маэ–Эмпи–Учи (близкая дистанция)
Из Агэ–Укэ в Йоко–Маваши–Эмпи–Учи (близкая дистанция)
Из Агэ–Укэ в Маваши–Гери (относительно далеко друг от друга в Ханми)
Из Агэ–Укэ в Маэ–Гери (относительно далеко друг от друга)
Из Агэ–Укэ в Маэ–Гери–Кеагэ (относительно близкая дистанция)