Древние секреты для вашей спальни. Или секс высших достижений
Шрифт:
Встаньте в основную стойку. Расслабьте тело. Сосредоточьте внимание на своих яичках. Представьте себе, что вы дышите через яички. На вдохе (в реальности дышим через нос), втягиваем внутрь мышцы промежности и ануса, стараемся подтянуть вверх яички. На выдохе расслабляемся и отпускаем напряжение мышц. Следите, чтобы не напрягались мышцы, которые не участвуют в процессе, например мышцы плеч и рук. Сделайте 36 таких циклов дыхания.
Это упражнение служит для активизации энергии и кровообращения в области половых органов. Его можно также делать в течение дня в подходящей для этого обстановке, даже в транспорте. Развитие мышц промежности – в первую очередь это лобково-копчиковая мышца – имеет решающее значение не только для повышения потенции,
Четвертое упражнение
Это упражнение похоже на предыдущее и тоже предназначено для активизации энергии в области таза.
Стоя в основной стойке, сделайте глоток воздуха и мысленным усилием протолкните его в яички. Задержите дыхание, удерживая вдох. Представляйте себе, что ваши яички под действием воздуха раздуваются до размеров арбуза или еще больше, это зависит только от вашей фантазии. Держите вдох, пока можете. Затем сделайте выдох и расслабьтесь. Повторите упражнение три раза. Держите пальцы рук сжатыми в кулаки, мышцы промежности – напряженными, пальцы ног должны «вцепиться» в пол. Все это предотвращает утечку энергии из вашего тела.
Кстати, если вы хотите увеличить размер своего полового члена, делайте аналогичное упражнение, только глоток воздуха направляйте не в яички, а в половой член. В остальном упражнение делается так же.
Пятое упражнение.
Упр. 5-1
1-я фаза. Встаньте в основную стойку и разотрите ладони друг о друга до возникновения ощущения тепла, держа их напротив груди. Держите кисти рук вертикально, плечи не напрягайте.
Упр. 5-2
После этого сожмите левую руку в кулак, а ладонью правой руки растирайте район паховой складки круговыми движениями.
Нажим должен быть чувствительным, так, чтобы кожа в районе контакта с ладонью стала теплой. Желательно, чтобы контакт был непосредственно с телом, не через одежду. Сделайте 36 круговых движений против часовой стрелки.
Упр.5-3
2-я фаза. Делайте то же самое, только сожмите в кулак правую руку и массируйте левую паховую складку левой рукой по часовой стрелке 36 раз.
3-я фаза. Также массируйте низ живота правой рукой по часовой стрелке 36 раз. Левая рука сжата в кулак.
Когда вы приобретете некоторый опыт в выполнении этого упражнения, можете начать делать более продвинутый вариант. В этом случае свободная рука не сжимается в кулак, а прижимается снизу к области промежности. Это предотвращает отток энергии через область промежности.
Шестое упражнение
Следующие несколько упражнений будем делать сидя на стуле. Стул должен быть не слишком мягким. Сядьте на край стула так, чтобы мошонка свешивалась вниз, уберите мягкие ткани из-под тазовых костей. Колени раздвиньте в стороны. Держите спину прямой, расслабьте плечи, дышите свободно.
Далее идут три приема для массажа мошонки. Мошонка, вместе с находящимися в ней яичками, представляет собой весьма важный орган с точки зрения потенции мужчины. Массировать мошонку желательно при каждом удобном случае. Не зажимайте её слишком узкими брюками или
Здесь и далее мы сделали иллюстрации к упражнениям, используя пластиковый макет полового члена.
Упражнение 6-1. Возьмите мошонку за кожу правой рукой и оттягивайте её вниз и вперед. Половой член возьмите в левую руку и придерживайте его вверху. Не прикладывайте слишком больших усилий, следите за дыханием.
Упражнение 6-2
Упр. 6-2
Периодически слегка процарапывайте ногтями правой руки нижнюю часть полового члена, область перехода к мошонке, верхнюю часть мошонки. Движение пальцев должно быть сверху вниз, ногти должны быть обращены вперед по ходу движения. Придерживайте член левой рукой.
Упражнение 6-3
Упр.6-3
Далее массируем пространство между яичками. Сложите ладонь правой руки так, чтобы концы всех пальцев, кроме большого, были на одном уровне. Держа ладонь вертикально, введите концы пальцев в пространство между яичками и массируйте твердые ткани под кожей мошонки. Придерживайте член левой рукой, дышите свободно, не напрягайте плечи и руки.
Выполняйте эти упражнения по 1-2 минуты каждое, до появления средней эрекции.
Седьмое упражнение.
Упр. 7
Возьмите половой член правой рукой, обхватив его всеми пальцами. Головку придерживайте левой рукой. Начинайте сжимать тело члена пальцами поочередно, начиная с мизинца. Таким образом, вы будете выдавливать ткани по направлению к головке. Делайте это упражнение по 12 раз каждой рукой, попеременно меняя руки. Упражнение надо делать до появления примерно 80% эрекции, но не менее 2-3 минут. Следите за тем, чтобы дыхание оставалось ровным и тело расслабленным. Если эрекция будет слишком сильной, замедлите темп выполнения упражнения, если недостаточной – продолжайте делать упражнение, подключив воображение. Возникновение примерно 80%-й эрекции нужно будет для выполнения следующих упражнений.
Восьмое упражнение.
Упр. 8
Продолжайте сидеть на стуле. Обхватите половой член у основания кольцом из большого и указательного пальцев, остальные пальцы остаются со стороны головки. Сдавливая тело члена, двигайте руку по направлению к головке вместе с кожей. При обратном движении ослабляйте усилие сжатия. Периодически меняйте руки. Общее время выполнения этого упражнения – от 3 до 6 минут. Следите, чтобы уровень эрекции оставался постоянным, как при выполнении предыдущего упражнения. Не переусердствуйте. Если не соблюдать меру при выполнении этого упражнения, на теле полового члена могут появиться мелкие кровоподтеки. Это ни на что не влияет, но все же таких вещей следует избегать.