Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия
Шрифт:
Зайди в музей, пройдись по залам, разглядывая картины, написанные сто или больше лет назад. Обрати внимание, какие красивые тела у этих людей, – а ведь они не ходили ни в какие «качалки»! Они не совершали физических упражнений, выделив их в отдельную часть жизни, скрипя зубами, но все равно выполняя их из желания хорошо выглядеть. Нет! Адекватная двигательная активность, которая сама по себе уже является физическим упражнением, происходила естественно, просто как часть правильного образа жизни. А ведь именно этого ты для себя и хочешь.
Упражнения – это не
В действительности это аспект правильных взаимоотношений с твоим телом, нечто такое, что ты даришь ему в обмен на все, что оно делает для тебя. Твое тело хочет двигаться; движение помогает твоим мышцам, твоему сердцу, твоим легким, твоему мозгу. Дай своему телу то, чего оно действительно хочет, – и оно даст тебе, чего действительно хочешь ты .
Если говорить о древней мудрости, то йога – индийская практика, чей возраст насчитывает несколько тысячелетий, – может похвастаться почти чудесным способом воссоединения тела с духом. Это мощное соединение физической и духовной энергии, и оно может быть настолько мягким или настолько резким, как ты пожелаешь. Простые движения йоги делают ее в особенности благодатной практикой для выздоравливающего обжоры, поскольку она начинается с очень простых основных поз, которые легко и естественно создают контакт между тобой и твоим телом. Она просто удивительно восстанавливает физическое функционирование, включая аппетит в отношении еды. И пускай ученые еще не выяснили полностью, почему она так здорово работает, любой, кто занимался йогой, ощутил на себе ее пользу.
Опять же, тебе совершенно не обязательно записываться на целый курс занятий, давая себе лишнюю установку на неудачу в очередном мероприятии! Скорее следует начинать мягко. В Интернете есть ссылки на видеоклипы, посвященные йоге; на телевидении полно программ, посвященных йоге. Тебе не обязательно начинать с часовых занятий в каком-то конкретном месте. Просто купи себе коврик для йоги. Сделай себе такой подарок.
Посмотри видеопрограмму по йоге и в течение всего двух минут попробуй одну из поз, которую увидишь в ней. Эти две минуты принесут тебе пользу, которой вчера ты еще не ощущала. И когда две минуты превратятся в пять, а пять – в десять, а потом десять минут станут искренним, неподдельным желанием посещать занятия йогой, твое тело полностью проснется к воспоминанию о том, что оно является частью совершенной Вселенной.
Твои взаимоотношения с собственным телом понесли большой урон, и нет смысла притворяться, что этого урона не было. Как супруги, между которыми «пробежала черная кошка», вы теперь ищете возможности воссоединить свои внешние и внутренние «я». И в этом процессе, пока ты восстанавливаешь свои взаимоотношения с собственным телом, ты осознаешь, насколько огромную поддержку тебе оно оказывает, какое оно в действительности сильное и какое оно на самом деле чудесное. Тебе потребуется не один день на то, чтобы достичь тех нежных и исполненных удовольствия взаимоотношений с собственным телом, на которые ты имеешь полное право, – но ты уже начала. Как и любые взаимоотношения, их нужно подпитывать. Не только здоровой пищей – но и добротой. И движением. И любовью.
Поставь бутылочку с маслом на алтарь в знак своего помазания – помазания тела и духа.
Размышление С закрытыми глазами попроси Божественный Разум руководить тобой. Увидь свое тело – точно таким, какое оно есть – идущим по направлению к тебе. Отметь свою реакцию на него и, если в каких-то аспектах твоего отношения нет любви – увидь, как начинает изливаться любовь. Позволь возникнуть мистическому процессу любви и прощения, в котором твоя душа начинает вселяться в твое тело совершенно новым образом. Позволь своему духу проникнуть в свое тело и наблюдай за тем, как оно начинает придавать себе новую форму. Увидь, как эликсир золотистого света изливается на все твое тело. Ощути чудо этого нового начала. Глубоко вдыхай и выдыхай и вверяй все Богу.
Молитва
Милый Боже,
Да прощу я свое тело,
И да простит мое тело меня.
Восстанови мои отношения
С этим вместилищем души моей.
Прости меня за то, что я его оскорбляла.
Верни моему разуму здравый смысл,
А моему телу – подобающую ему форму.
Исцели меня чудом,
Милый Боже,
Ибо я не могу сделать этого сама.
Аминь.
Урок 8 Подчинись Божеству
В ходе этого урока ты научишься культивировать в себе ментальное обязательство – призывать Бога – как регулярную практику.
Постарайся подчиниться Божеству – не только с целью сбросить вес, но чтобы исцелить свой разум. Хотя похудение является твоей первичной целью, прежде чем килограммы начнут слетать с твоих бедер, необходимо разрешить серьезную проблему – сбросить с плеч сидящую у тебя на закорках злую ведьму.
Бесконтрольный аппетит в отношении пищи имеет происхождение в твоем мышлении, а не в твоем теле.
В то время как твой разум истерически хватается за еду, желудок часто стонет: «Пожалуйста, не надо больше!»
Почти каждый из нас чувствует себя порой чрезмерно раздраженным – испытывающим давление, взволнованным, испуганным или что-то в этом роде. У разных людей есть разные способы справляться с этой тревожностью; некоторые из них здоровые, а некоторые – нет. Будучи обжорой, ты слишком много ешь, пытаясь утихомирить монстра тревожности.
Ты используешь пищу для достижения покоя; однако покой, который ты обретаешь путем переедания, – временный, и то в лучшем случае.
Химическая реакция, которая происходит в твоем мозгу, когда ты съедаешь кусок торта, хлеба или что-то еще, не отличается от того «прихода», который получает наркоман, когда игла пронзает его вену.
Твоя тревожность всегда возвращается в своей полной силе, как в виде физического стресса, так и в виде чувства вины.
Твое переедание – это как «американские горки» в доме ужасов:
1. Тревожность: «Я беспокоюсь из-за своей работы (брака, долгов или чего-то еще)».
2. Попытка достичь покоя: «Съем-ка я этот пакетик чипсов».
3. Тревожность: «Не могу поверить – я только что съела эти чипсы!»
В этот момент ты удваиваешь свою тревожность: ситуационный стресс остался тем же, плюс к нему прибавился стресс от того, что ты опять «сорвалась».