Единственный способ бросить курить навсегда
Шрифт:
Одно из таких мест, где бывшим курильщикам хочется достать сигарету, — аэропорты. Вы с нетерпением ждете отпуска и мечетесь, стараясь ничего не забыть. Вы специально встали на час раньше. Но почему-то вы все еще не можете избавиться от паники и прибываете в аэропорт с опозданием. Вас ждут хорошие и плохие новости. Хорошие: вы не опоздали на рейс, его отложили. Плохие: его отложили на восемь часов.
Вы устали, нервничаете, расстроены и скучаете. По стечению обстоятельств единственное свободное место в зале ожидания находится напротив магазина беспошлинной торговли. Вы можете подумать: «О, только один разочек, от одной сигареты не будет вреда». Прежде чем зерно созреет, вспомните времена, когда вы ждали отложенный
Если вы еще сомневаетесь, посмотрите на других курильщиков этого же рейса. Они осознают, что курят? Они веселы и счастливы? Или они производят впечатление расстроенных и утомленных людей? Скорее всего, именно так, потому что
ТАКОВА РЕАЛЬНОСТЬ КУРИЛЬЩИКА.
Есть только две ситуации, когда сигареты теоретически могут помочь от скуки. Это первые сигареты, выкуренные в юности, и «одна безвредная сигарета» после того, как вы бросили курить. Они на несколько минут развеют скуку. Как мы уже выяснили, в результате вы будете курить всю оставшуюся жизнь. Зачем себя искушать?
Я уже говорил, что девушка на званом ужине и подобные ей бывшие курильщики совершают глупость, желая того, от чего они хотят избавиться. Вы, возможно, думаете, что это глупость; все курильщики иногда чувствуют себя глупо, но независимо от того, есть ли у вас потребность в никотине, сигаре либо сигарете или нет,
РАЗВЕ У ВАС ЕСТЬ ВЫБОР? И КОГДА ПРОЙДЕТ ТЯГА К НИКОТИНУ?
К счастью, у вас есть выбор. Есть два заблуждения, которые мы рассмотрим в следующей главе:
1) организм нуждается в никотине;
2) существует физическая зависимость от никотина.
ГЛАВА 34. Когда пройдет тяга к никотину?
Я уже говорил о том, что так называемые эксперты, характеризуя наркотическую зависимость, употребляют выражения, которые сами по себе можно рассматривать как одну из проблем этой зависимости. Самое обычное из них — неправильное употребление глагола «отказаться», который подразумевает жертвенность. Но еще более искажено употребление понятия «ЗАВИСИМОСТЬ», особенно если перед ним стоят такие существительные, как никотин, алкоголь, растворители или героин. Вы зависите только от того, без чего не можете выжить. Наркозависимые никогда не зависят от перечисленных понятий, а только думают, что это так, и когда врач или другой специалист употребляет слово «зависимость», то этим он подтверждает страхи зависимого.
Зависимый никогда не зависит ни от какого наркотика. Человек может быть зависимым от наркотика только для того, чтобы выжить. Это относится и к потребности больного сахарным диабетом в инсулине. Но ведь этот человек не наркоман. У него есть вполне разумная причина для употребления наркотика, тем более что он находится под контролем врача. Зависимость же означает совершенно противоположное, а именно: нерациональность и отсутствие контроля. Зависимые могут пребывать в уверенности, что у них есть разумные причины принимать наркотик и что ситуация находится под контролем. Но сейчас я хочу поговорить о фактах, а не о заблуждениях. Поскольку нет разумно обоснованных причин для курения, все курильщики без исключения, включая курильщиков от случая к случаю, являются наркоманами.
Ни физически, ни химически вы не зависите от какого-либо наркотика. Зависимость — это просто психологический обман, который может быть вызван физическим или химическим осложнением, тем не менее любая зависимость имеет психологическую основу.
Я уже говорил о том, что, если бы курильщик когда-либо за свою жизнь анализировал преимущества и недостатки курения, ответ бы был всегда один: «ТЫ БОЛВАН!»
Вспомните, как вы закурили свою первую сигарету. Допустим, вы не задумывались, закурить ее вам или нет, а просто представили, что будете курить до конца жизни. Вероятно, над этим вы бы крепко подумали. Предположим, что вы взвесили все факторы. Результат был бы такой:
ЗА КУРЕНИЕ: 10 баллов
ПРОТИВ КУРЕНИЯ: 100 баллов.
При желании и вы можете проверить эти данные, но в этом на самом деле нет необходимости. Не имеет значения, перечислил ли человек шестьдесят причин бросить курить, или их только шесть, или 6000, он всего лишь в очередной раз пытается убедить себя в том, что ему уже известно: «ОН БОЛВАН!»
Очевидно, что статистика у каждого человека будет своя. Но фактический ответ: ЗА КУРЕНИЕ: НОЛЬ!
Но только люди, которые не подвергались «промыванию мозгов», осознают это. Ответ «против» зависит от конкретного человека. Но давайте не будем придираться к деталям, так как все равно перевес будет на стороне некурящих. Так почему же так много людей начинают курить? Они не выбирают курение сами, а просто попадают на приманку ловушки, хотя тот факт, что вы стали курить, не влияет на сущность курения. Аргумент «за» курение увеличится, когда организм научится справляться с ужасным вкусом и сигарета будет служить поддержкой и удовольствием. Аргумент «против» курения будет компенсирован, когда начнутся проблемы со здоровьем и финансами, и вы почувствуете себя рабом. Так почему же мы продолжаем курить? Ведь нас никто не принуждает к этому. Мы просто не хотим видеть очевидные факты. Сущая правда. Но это сразу же поднимает другую проблему:
ПОЧЕМУ МЫ НЕ ХОТИМ ВИДЕТЬ ОЧЕВИДНОЕ?
Если вы примете такое соотношение, как 100 пунктов — «за» и 10 — «против» курения, что за сила уравновешивает это соотношение и даже делает перевес на сторону курения? Какой бы она ни была, надо признать ее значительность, так как она противодействует угрозе здоровью, проблеме с деньгами, рабству и всем недостаткам курения.
Логическим ответом будет признание существования маленького никотинового чудовища в организме, которое постоянно заставляет закуривать очередную сигарету. Но Аллен Карр утверждает, что физические страдания, вызванные этим маленьким чудовищем, настолько незначительны, что почти неощутимы.
Я обещаю вам, что это так. Но если вы не поймете сущность этого чудовища, то его воздействие на вашу жизнь может быть разрушающим. До тех пор, пока вы говорите себе: «Я ХОЧУ СИГАРЕТУ», вы будете оставаться несчастными без ее поддержки. А если будете уверены, что жизнь без сигарет будет ужасной, это приведет к возникновению страха. Самая мощная сила, которая не позволяет нам полностью отказаться от курения и держит нас в заключении — это
СТРАХ!!!
Он может быть чисто психологическим, но до тех пор, пока вы не осознаете этого, он будет существовать реально. Как только вы поймете, что сигарета не только не прекращает, а наоборот, вызывает его, он перестанет управлять вами. На самом деле страх окажется по другую сторону каната и станет еще одним аргументом в пользу отказа от курения.
К счастью, из-за того, что страх имеет психологическую основу и вызван незнанием, он проходит, когда вы выкурите свою последнюю сигарету и полностью осознаете природу ловушки, поймете, что без сигарет сможете наслаждаться жизнью намного больше и что бросить курить действительно легко.
Как я уже объяснял в восемнадцатой главе, мы используем слово «ЗАВИСИМОСТЬ» для описания ситуации, в которой некая неизвестная сила заставляет нас принимать наркотики вопреки нашему реальному желанию. Зависимый удерживается в заключении не с помощью физической силы, а из-за невежества и страха. Преодолейте их, и сразу исчезнут стены тюрьмы и зависимость.