Эффект правильных воспоминаний для тех, кто не хочет стареть (эксперименты, факты, техники). Части 2-3
Шрифт:
Попробуйте простую методику Николая Владимировича Даля, талантливого врача, внука известного российского ученого-лингвиста, для настройки себя на легкость действий. Повторяйте спокойно и неторопливо: «Когда я начну работать над своей задачей, я буду действовать с полной легкостью. Результат получится прекрасным».
Архетипические образы легкости
Легкость – не только физиологическое ощущение. С ней тесно связаны несколько групп архетипических смыслов и образов. Эти смыслы в душе человека резонируют между собой, усиливают
Легкость связана, во-первых, с символикой полёта. Полёт, согласно словарям символов, означает превосходство, освобождение духа от ограничений, накладываемых материей, доступ к сверхчеловеческому состоянию. Способность мудрецов летать олицетворяет вездесущность. В полетах, согласно известному мифологу Мирча Элиаде, всегда остаются две основные темы – переступание границ и свобода, освобождение души человека от давящего чувства необходимости. Само по себе это переживание способно запускать в человеке скрытые до сих пор силы и возможности.
Например, легкость, парение, когда все удается, когда на наши желания откликается весь мир вокруг, включается «зеленый свет» удачи – стали основой системы симоронизма, созданной киевскими психологами Петром и Пётрой Бурланами. Техники симоронизма получили заслуженно широкое распространение на всем постсоветском пространстве в силу своей простоты, творческости и эффективности.
Во-вторых, легкость соотносится с творческим объединением и примирением противоположностей, с целостностью систем, которая рождается из такого синтеза. Как известно, именно равновесие противоположностей приближает людей к божественному состоянию, совершенству. Символом этой живой гармонии является философский камень, дарующий молодость и превращающий низшую материю в высшую.
Интересно, что в даосской алхимии символическая интеграция зрелого Инь и зрелого Ян – это формула долголетия и вечной молодости.
Важно для понимания смысловых оттенков лёгкости знать, что бессознательное – спутник и тень нашего сознания, часто занимает компенсирующую (то есть противоположную) позицию по отношению к чрезмерной сознательной установке. Многие люди попадают в тупиковую ситуацию – чем больше сознательных усилий, напряжения, тем больше «упирается», противодействует или саботирует их бессознательное. Без союза сознания и бессознательных процессов исчезает лёгкость, не включаются творческие способности, подводит память, исчезает грация и пластика движений.
Поэтому современный философ и целитель Рудигер Дальке предполагает, что традиционная установка «мы должны всего добиваться напряжёнными усилиями» является одним из самых распространённых предрассудков европейского человека. Дальке считает: «Пережить состояние, похожее на чувство единства, почувствовать не обремененную ничем легкость парения – вот что является главным в достижении цели» [15, с.37].
Давайте подведем итоги:
Существуют особые состояния (СНПС, стойкая реакция активации), в которых существенно увеличиваются способности организма чинить (репарировать) повреждения, усливается
Мы можем настраивать свой организм на такие полезные и продуктивные состояния, используя психологические средства, по простым показателям-индикаторам.
Среди этих показателей можно выделить: качество сна, работоспособность, уровень тревожности, оптимизма, активности, раздражительности. В качестве интегральных показателей следует отметить ощущение легкости действий.
Глава 8. Интегральный режим настройки организма на пик психоэмоциональной и физиологической формы
Вспоминание тех моментов своей жизни, когда вы находились в прекрасной форме – полезный и простой способ настройки организма, но важно не только вспоминать. Воспоминание, не связанное с текущей деятельностью, с подготовкой будущих реакций, не будет так эффективно, как могло бы. Ведь память работает именно для будущего, отбирая значимую информацию и совершенствуя реакции организма. В этом заключается ее функциональный смысл и назначение. Используя прошлое, мозг прогнозирует события будущего, постоянно сортируя информацию, не просто складируя её, но создавая на основе запечатленной информации новые решения.
Поэтому эффективность настройки организма с помощью воспоминаний может быть повышена, когда используются специальные психологические установки, направленные на включение опыта особых продуктивных состояний в текущую деятельность, в подготовку будущих реакций организма.
Включение ресурсных воспоминаний в текущую деятельность – ключ к эффективной настройке организма.
Этот процесс подобен приёмам внушения, которыми пользуются гипнотизеры и психотерапевты. Они говорят своим пациентам: «Когда вы возьмете в свою руку эту шариковую ручку, вы почувствуете себя уверенно». И действительно происходят необходимые изменения, пациенты обретают уверенность.
Настройка и обучение организма – творческий процесс. При этом нужные реакции не механически подбираются, а синтезируются подсознанием из подходящего запечатленного опыта. Найти в памяти соответствующие компоненты и связать их с желаемым поведением – вот условия эффективного создания полезных состояний. Подобными приемами сегодня пользуются в практике аутотренинга, самовнушения, аффирмаций, самогипноза, различных формах психотерапии и даже рекламы.
Но моменты вдохновения, пиковых переживаний и подобные им состояния в плане конструирования, создания и настройки систем позволяют значительно больше.
Если говорить о вдохновении, то это и есть квинтэссенция поиска целостности. Как природа ищет гармоничное сочетание элементов, так и человек находится в таком же поиске. В момент вдохновения, пиковых переживаний он обладает повышенной способностью чувствовать и создавать гармонию целого. Собственно, эти состояния и предначертаны природой, эволюцией или Божественным провидением для творческого созидания. В моменты вдохновения, когда приходят озарения, множество нужных компонентов, незаметно для сознания соединяются в интегрированное целое.