Экстаз дыхания. Практика ребёфинга
Шрифт:
• Я не могу получить достаточно (денег, любви и т. д.).
Природа снабжает новорожденного кислородом через пуповину, пока он не начнет дышать сам в новой среде (он долгое время находился в воде). Обычай перерезать пуповину немедленно заставляет в охватывающей нас панике чувствовать себя умирающими, а не рождающимися.
Таким образом, как только мы впервые вдохнули, воздух, ворвавшись в наши нежные легкие, вызвал в них волну разрывающей боли.
Дыхание стало ассоциироваться с болью и с этого момента стало поверхностным.
Далее мы, вероятно, были отделены от матери, завернуты в слишком грубую для нашей нежной кожи
К счастью, в этой области происходят большие перемены, с тех пор как французский акушер, доктор Фредерик Ле Бойе начал принимать детей в полностью свободной от травм атмосфере, превращая рождение в удовольствие.
В это же время, когда доктор Ле Бойе популяризировал во Франции мягкое рождение, Леонард Орр развивал в Калифорнии Ребёфинг, помогая людям различного возраста войти в контакт с их травмой рождения и интегрировать ее.
Цель сессии ребёфинга — интегрировать материал так быстро, насколько это возможно, испытывая при этом комфорт и удовольствие.
Интеграция может наступить и в том случае, когда паттерн энергии проявляет себя слабо. Независимо от того, насколько он был силен до подавления, он может быть интегрирован во время сессии, даже оставаясь на деликатном уровне. Если же паттерн не интегрируется, будучи еще очень слабым, то по мере активизации он будет становиться все более и более интенсивным, до тех пор, пока возрождающийся не будет вынужден поддаться ему. И тогда этот паттерн или исчезнет, или станет приятным. Термин «поддаться» означает отказаться от защиты и борьбы, необходимой для поддержания подавленного материала в бессознательном и развития принятия всех аспектов существования.
Эта техника помогает осознать подавленный материал и развивает способность уступать ему.
«Насильственный» отказ от борьбы в результате подавления сопротивления тоже приносит результаты, но в этом нет ничего приятного.
Возрождающийся, который учится интегрировать активизированный материал на деликатном уровне, будет иметь намного более высокое чувство комфорта и безопасности во время процесса ребёфинга и в результате позволит большему числу напряжений подняться на поверхность легко и приятно.
Ребёфингу легко научиться. Результаты его стойкие и около 95% переживаний очень приятны. Остальные 5%, относящиеся к неприятным, идут от нежелания отбросить хорошо знакомое внутреннее страдание.
Любой дискомфорт во время процесса происходит от нежелания поддаться негативному, стрессу и боли. В этом нет ничего удивительного, учитывая, что человек, за многие годы привыкший к своим негативным чертам или подавленным напряжениям, может быть просто не готов расстаться с чем-то хорошо знакомым, хотя и болезненным. Перемены могут оказаться слишком сложными для реализации. Однако, другие люди, не ограничивающие своего развития «отказом обучаться», могут испытать очень приятный прилив энергии. Эта энергия, возникающая во время сессии ребёфинга в теле и сознании, является чистой Силой Жизни, способной смыть пыль со всего организма.
Ребёфинг можно лучше всего описать, как процесс уборки мусора в сознании и эмоционального мусора, отложенного в физическом теле. Техника эта настолько проста, что практиковать ее может каждый.
Слово «мусор» означает энергию, в которой больше нет необходимости, и не означает ничего отрицательного. Во время обучения этому процессу необходима помощь ребёфера, который уже научился радоваться своей энергии. Начинающий сможет почувствовать себя с ним в большей безопасности.
Ребёфинг лучше действует, если он мягок и приятен, и задача ребёфера гарантировать это. Некоторые люди считают, что цель ребёфинга — бороться с напряжением, используя его в этой цели, но смысл его не в этом. Наша цель — сделать весь процесс удовольствием, релаксацией и приобретением новых знаний.
И хотя ребёфинг целостный процесс, к нему добавлены четыре дополнительных элемента, которые, объединяясь с дыханием, приносят дополнительную радость и удовольствие. Таким образом, ребёфинг — это целостный процесс, состоящий из пяти элементов.
ПЯТЬ СОСТАВЛЯЮЩИХ РЕБЁФИНГА
1. Осознанное целостное дыхание.
2. Полное сознание.
3. Полное принятие.
4. Полная релаксация.
5. Все происходящее совершенно.
Каждый элемент будет описан подробно.
ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ: ОСОЗНАННОЕ ЦЕЛОСТНОЕ ДЫХАНИЕ
Дыхание — это искра, объединяющая Силу Жизни с нашим физическим телом. Посредством сознательного объединения нашего дыхания мы начинаем осознавать все части тела. Блокированный материал активируется, как говорят: начинает всплывать на поверхность сознания.
Мы принципиально объединяем внутреннее дыхание — Силу Жизни или «Прану» с внешним дыханием дыхательной системы, заново соединяя все части нашего существования, развивая наше самосознание, осознание других людей, окружающего нас мира, Правды и сияющего сострадания.
Когда мы подавляем что-нибудь, воздействие этого процесса на дыхание так сильно, что выдох начинает контролироваться и даже задерживаться на определенное время. Если человек эмоционально возбужден, особенно от страха, его дыхание начинает контролироваться и становится трудным. Так происходит, когда начинается подавление. Задержка дыхания и блокировка — это один и тот же процесс.
На уровне мозга мы подавляем нечто, избавляя сознание от негативных переживаний. На физическом уровне мы подавляем наше дыхание, чтобы активизировать процесс блокирования. Именно поэтому мы используем дыхательную технику, чтобы активизировать или ослабить подавленный блок. Поскольку задержка дыхания — это физическая сторона подавления, мы используем полностью расслабленное дыхание, как средство, поворачивающее процесс вспять, возвращающее нам равновесие и полное свободное, неконтролируемое дыхание.
Таким образом, Осознанное Целостное Дыхание — это полная противоположность дыханию, которым мы пользуемся, чтобы подавить и удержать блок в подсознании. Когда наше дыхание осознанно и целостно, энергия, которая была необходима на поддержание блоков, освобождается, и то, что было подавлено, всплывает на поверхность сознательного уровня мышления.
Осознанное целостное дыхание содержит два правила:
1. ВДОХ объединен с ВЫДОХОМ, без паузы между ними.
2. ВЫДОХ ПОЛНОСТЬЮ РАССЛАБЛЕН и никоим образом не контролируется.