Энциклопедия состояний и качеств. А–Я
Шрифт:
4. И последнее – набояться, т. е. представить себе ситуации, когда, если не хватит сил трансформировать страх, то всё закончится плохо. Но ты это делаешь, не доказывая себе, а тем более другим, какой ты храбрый, ублажая своё чувство важности, а честно позволяя страху выходить из тела – повышая осознавание себя человеком.Страх, выходя из тела, оставляет его преобразованным: количество индивидуальной силы возрастает, появляется уверенность в себе и свобода от обременяющего давления страха.
Субличности
Татьяна Игнатьева
Наблюдения психологов
Субличности-подружки живут обычно конфликтной семейкой и так пригреваются в теле, что человек, погруженный в Личность, порой забывает, кто же он есть на самом деле. Некоторые из них откликаются на имена, некоторые имеют очень яркие образы… Субличности, называемые разными именами у разных людей, объединяются вокруг какого-то качества Личности.
Субличности любят внимание и вежливое обхождение. Поэтому будем обращаться к ним по именам, прислушиваться к их голосам, общаться с ними обходительно на взаимовыгодной основе. Отслеженный «враг» уже наполовину союзник, а всё, что мы имеем, должно служить нам, усиливать и радовать нас.
Итак, СУБЛИЧНОСТИ…
Критик всегда нападает и всем недоволен, говорит, что у вас ничего не получится, не хватит сил, таланта, образования… Зависит от чужого мнения; заставляет каждую минуту в мыслях оправдываться и испытывать чувство вины. Склонен осуждать других, ворчит и ругается. Он всезнающий и всепонимающий. Его очень утомляет неправильное поведение окружающих. Говорит сварливым скрипучим голосом, который звучит отовсюду.
Чтобы его понять, прислушайтесь, каким тоном (чьим голосом) он говорит; когда обычно начинает разговоры. Ощутите, что вы испытываете к нему. Почувствуйте себя им и свою выгоду от этого. Осознайте его ценные стороны. Усильте позитивные качества, направьте его энергию на развитие интуиции, чувствительности и интеллектуального центра.
Саботажник обоснованно отговаривает от нового, стремится развалить старое, остановить начатую работу. Не позволяет дело довести до логического завершения. Он говорит: «не суйся туда, куда тебя не просят, не высовывайся, не лезь, не любопытничай, не суй нос не в своё дело. Всё вокруг не твоё, вот и не трогай, и не лезь…»
Ощутите себя Саботажником и выгоду от этого. Дайте ему задание научиться различать «свои» и «чужие» дела. Поразмышляйте о деле, которое хотелось бы успешно реализовать. Представьте, что план осуществлён. Придумайте помеху этому делу. Проведите переговоры и убедите Саботажника взять ответственность за свою жизнь на себя. Усильте его позитивные качества – внимательность, аккуратность. Направьте его энергию на развитие связей с миром.
Жертва заставляет вас ощущать беспомощность, добиваться внимания. Она всего боится и рисует будущее в кошмарных тонах. Не верит в собственные силы, обладает навыком казаться неумелой, несуразной. Постоянно раздражена и недовольна. Она мало чего хочет, да и сил хотеть что-либо у неё нет.
Ощутите положительные стороны Жертвы, её жизнестойкость. Она имеет большой запас жизненных сил. Оцените собственные силы и предоставьте полный список своих возможностей Жертве. Предложите ей поверить в себя, научиться жить собственными силами и возможностями.
Разрешите представить субличности, собравшиеся хороводом вокруг Обиды. Это может быть “Маленькая девочка”, “Обиженный ребенок”, “Трусиха” или “Капризка-Фенечка”. Чаще всего она выглядит как запуганная девочка с головой, спрятанной в высоко поднятых плечах. Она всего боится и разговаривает плаксивым голосом. Но порой переходит на напористый и требовательный тон, очень эмоциональный, подавляющий слушателей, часто раздражённый и даже агрессивный. И если она ощущает, что её не поняли, то ей кажется, что это нарочно, специально, назло. С людьми взаимодействует по принципу “качай права, а то затрут”. В теле эта несгармонизированная энергия может находиться в верхней части груди, горле, глазах, ушах, коленях, области живота. По всем наблюдениям, с ней, как с ребёнком трудно, но можно договориться. Главное – дать ей высказать свои пожелания и затем безупречно их выполнять. Трансформируется эта субличность в красивую девушку с адекватным, осознанным отношением к обстоятельствам жизни. У неё развивается спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.
Физические упражнения, бег, обливание холодной водой помогут ускорить процесс созревания этой великолепной особы.
Пуп Земли погружён вниманием в себя, свои нужды и проблемы. Требует моментального исполнения своих желаний «здесь и сейчас». Импульсивен, нетерпелив, часто раздражителен. В нём доминирует постоянное стремление выставлять себя напоказ и всем нравиться. Он ощущает себя непонятым одиночкой.
Осознайте положительные стороны этой субличности, её силу. Предложите развернуть внимание в окружающий мир, и проявить таланты, способности и возможности. Объясните, что от этого возрастёт признательность и любовь к вам. И таким образом исполнится желание быть на виду и в центре внимания.
Мечтатель. Основная его цель – увести из реальности. Он стремится захватить сердечный центр, стать самым главным. Эта «фабрика грёз» строится на эмоции «ах!», которая, как правило, сопровождается бездеятельностью.
Поймите, о чём мечтает Мечтатель. Четко сформулируйте и напишите его желания и устремления. Объедините желания в группы. Оцените, какая сила заложена в них и направьте эту силу на реализацию его желаний. Почувствуйте, насколько эмоционально и творчески развит ваш Мечтатель. Договоритесь с ним направлять силу, которая уходит на собирание грез, на культивирование искренности, усиление сердечного центра.
Проныра стремится уйти от ответственности и не принимать решений. Действует очень виртуозно в поиске обходных путей. Ему нравится риск, он порой сам создаёт себе препятствия, чтобы потом их преодолевать.Оцените его гибкость, шустрость, умение быстро реагировать и разбираться в различных ситуациях. Направьте его энергию на лёгкость прохождения по социуму, искренность и открытость.
Субличиости
Александр Савенков