Фитотерапия против варикоза, тромбофлебита, мозолей и других заболеваний ног
Шрифт:
Смешать мед и сливочное масло в равных долях. Приготовить крепкий отвар сушеницы. Остудить. Четыре части смеси масла с медом смешать с одной частью отвара сушеницы. Использовать как мазь. Смазав рану (язву), забинтовать. Держать компресс следует не менее 6 часов.
Взять: 5 частей высушенных и растертых в порошок почек осины, 6 частей высушенных и растертых в порошок почек тополя, 16 частей деревенского сливочного масла, смешать. Обильно покрыть язву, забинтовать и держать до утра.
Взять 10 г коры каштана, залить ее 200 мл кипятка. Кипятить на водяной бане в течение 30 мин. Настаивать в течение 1 часа, процедить. Делать компрессы на область, пораженную варикозом.
Смешать по 1 ст. ложке следующие травы: цветы каштана, корень алтея лекарственного, цветки ромашки аптечной, корень окопника лекарственного. Отварить смесь в 1 стакане воды. Делать компрессы 2–3 раза в день.
Добрый рецепт
Картофельные компрессы
Наложите на вздувшиеся вены кашицу из свеженатертого сырого картофеля слоем в 1 см. Сверху прикройте 6–7 слоями марли и оставьте на 4–5 часов. Затем кашицу замените новой или смочите марлевую салфетку соком сырого тертого картофеля.
Помимо лекарственных трав и даров леса для лечения варикозного расширения вен в народной медицине рекомендуется применять зрелые помидоры. Надо разрезать помидор на дольки и приложить их к расширенным венам. Через 3–4 часа заменить ломтики свежими.
Тибетский иппликатор
Процедура иппликации является усовершенствованным методом поверхностного иглоукалывания. Тибетский иппликатор используется для снятия болей различного происхождения и восстановления подвижности в мышцах и суставах, а также в позвоночнике; повышения работоспособности; нормализации сна; снятия головных болей; профилактики и уменьшения варикоза; уменьшения жировых отложений за счет ускорения обмена веществ в поверхностных тканях.
Сегодня Тибетский иппликатор больше известен как
Способ применения иппликатора Кузнецова. Иппликаторный коврик прижимается к поверхности кожи руками или с использованием веса тела. Возможно прижимание эластичным поясом или бинтом. Сила вдавливания должна обеспечить колющее воздействие в пределах болевой переносимости, которое обычно сопровождается ощущением тепла. Ощущение тепла свидетельствует о высокой эффективности воздействия. Наибольший эффект достигается при использовании Тибетского иппликатора в сочетании с водными процедурами и физическими упражнениями.
Зоны воздействия
1. Снятие болевого синдрома в мышечных тканях, позвоночнике – болевая зона.
2. Устранение головной боли – затылочная часть головы, скрытая волосами, и/или затылочная часть ниже уровня роста волос, в отдельных случаях иппликатор накладывают на спину, в области позвоночного столба между лопатками.
3. Восстановление подвижности в суставах – иппликатор накладывается на стопы ног, на икроножную мышцу (со стороны сгиба ноги) или на верхнюю область лопатки от ключицы перехлестом на лопатку.
4. Нормализация сна и снятие стрессовых состояний – позвоночный столб между лопаток и стопы ног.
5. Повышение эластичности и восстановление нормального тонуса кожи – все части тела.
6. Восстановление работоспособности – затылочная часть головы под волосами, шея сзади, ниже кромки роста волос, ладонь левой руки, стопы ног.
5. Повышение половой активности – поясничный отдел спины, крестец, стопы ног.
6. При целлюлите – нижняя часть ягодичных мышц и самая верхняя часть ног с тыльной стороны, верх ягодичных мышц, верхняя тыльная часть ног над голенным суставом.
7. При варикозе – на нижнюю часть ягодичных мышц и самую верхнюю часть ног с тыльной стороны, верх ягодичных мышц, верхнюю тыльную часть ног над голенным суставом.
Противопоказания те же, что и при лечебном массаже. При возникновении сильных вегетативных реакций (учащенное сердцебиение, слабость, головокружение и др.) процедуру необходимо прекратить, а время и интенсивность последующих процедур наращивать постепенно, контролируя при этом общее самочувствие, частоту пульса, артериальное давление.
Закаливание и босохождениеОчень полезны для профилактики или при лечении варикоза на I стадии контрастный душ и закаливание. Вечером, после работы или незадолго до сна, надо облить ступни (примерно до середины голени) самой холодной водой из-под крана. Можно воспользоваться душем или ковшом – чем угодно. Люди с легко возбудимой нервной системой, страдающие нарушением сна, реагируют на поздние обливания (а также на босохождение, контрастный душ) по-разному.
В некоторых случаях сильные вечерние воздействия бывают нежелательны, но очень часто после такой встряски страдающие бессонницей засыпают как младенцы. Через неделю-другую обливания будут доставлять подлинное наслаждение, человек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, взвинченность, в некотором роде возрождается. Время не ограничено: 5, 10 с, 1 мин – смотря по ощущениям.
Как же подойти к такой степени закаливания, чтобы без ущерба для здоровья можно было окунуться в полынью? Первое правило – поддерживать правильное питание и поступление в организм всех необходимых микроэлементов. Второе правило – не забывать о постепенности!
Босохождение (хождение босиком) – еще один вид закаливания, который своими корнями уходит в далекое прошлое.
Дело в том, что на коже стоп находится большое количество рецепторов, реагирующих на тепло и холод. Постоянное ношение обуви создает особый микроклимат для ног, при нарушении которого организм реагирует заболеванием. Вот почему стоит лишь переохладиться или промочить ноги – и простуда тут как тут. Закаливание делает стопы ног менее чувствительными к колебаниям температуры, и следствие этого – снижение заболеваемости.
И все-таки где попало ходить босиком не рекомендуется. Никакого толку не будет, если вы начнете шлепать босыми ногами по квартире, тем более что многие современные покрытия для пола просто вредны. И конечно, ни к чему хорошему не приведет ходьба босиком в городских двориках.
Охлаждая стопы, мы тем самым, во-первых, закаляем горло. А ведь гланды – это иммунный щит, стоящий на пути многих болезней. Во-вторых, происходит оживление внутренних органов.
Ведь зоны стоп не только рефлекторно, но и энергетически связаны со всеми системами нашего организма. Поэтому босохождение благотворно при заболеваниях печени, глаз, желудка и поджелудочной железы, кишечника, сердца, легких, почек и др. В-третьих, стоя босиком, мы сбрасываем накопленное статическое электричество. Обычно можно начинать босохождение без специальной подготовки (хотя зимой перед этим желательно все же две-три недели обливать ноги холодной водой, походив предварительно босиком по полу).
Летом можно гулять, сколько хочется. Зимой для начала лучше только наступить на снег и тут же вернуться. Затем очень постепенно увеличивать время, руководствуясь своими ощущениями. К концу первой зимы желательно довести его до 2–5 мин. При сильном морозе лучше ходить или бегать, так как, если стоять на месте, поначалу можно обморозиться. По возвращении домой ноги моют только холодной водой. Невозможно описать ощущения оживления, обновления, особенно сильные в первые месяцы занятий. Это радость и благость!
Контрастный душВ идеале его делают так. Человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, не ошпариваясь). Через 30 с перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Облив все тело (20–30 с и более), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и, особо долго не нежась, пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до минуты и более). Затем опять не очень длительный горячий душ и завершающий холодный. Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста (перехода от горячей к холодной). Завершать процедуру надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать смачивать лицо. Вот примерная схема душа:
• теплый (чтобы привыкло тело);
• горячий (пока приятно);
• холодный (20–30 с и более);
• горячий (20–40 с);
• холодный (до минуты и более);
• горячий (20–60 с);
• холодный (сколько приятно).
Привыкать к контрастному душу, как и к любому новому воздействию, нужно постепенно. Сначала на протяжении 2–4 недель ежедневно принимать комфортный душ (душ приятной температуры). Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой (5—10 с), через неделю-другую перейти на два, а затем и на три контраста. Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохладной.
Резкое же кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизмы. А что делать, если душа (или горячей воды) нет? Обливаться из ведра или принимать холодный душ. Выход при желании всегда можно найти. Контрастный душ очень желательно делать хотя бы раз в день, по утрам, после гимнастики (но не после йоговских комплексов!). Хотя лучше омывать тело дважды в день.
Есть другой вариант принятие контрастного душа.
Встать под душ. Сделать воду горячей. Стоять под горячим душем 10–15 с, затем пустить холодную воду и принимать холодный душ в течение 10–15 с. Так повторить 3 цикла. Всегда начинать с горячей воды, заканчивать холодной. До озноба тело не доводить. Голову мыть горячей водой не следует: выпадают волосы и ухудшается зрение. Можно, предварительно распарив тело, мыться щеткой или мочалкой (грубой) без мыла. «Не мытьем, так катанием». Можно хорошенько потереть ороговевший слой кожи на стопах.
Всегда вытирать полотенцем голову от периферии к центру. Затем вытереть руки и ноги (от пальцев к туловищу). После этого – грудь круговыми движениями от центра вверх и вбок. Живот – по часовой стрелке, расширяя круги, а затем, сужая круги, обратно к пупку. Массировать и растирать поясницу вверх от копчика. После – спину в продольном направлении.
Не следует ждать появления какого-то заболевания, чтобы стать внимательным к состоянию своих ног. Прежде всего не следует накапливать усталость в ногах.
Снятию напряжения помогают обливания холодной водой, массаж, заземление. Обливать ноги лучше всего из ковша, ведра, шланга, но не из душа. Сначала обливают левую стопу, после правую, левую ногу от бедра вниз, а затем правую. После обливания ноги не вытирают, а ходят в течение 15 мин, выполняя какую-то работу. Обливать ноги можно несколько раз в день.
Исцеляющие письмаЗдравствуйте!
Этой болезнью страдаем я сама вот уже 6 лет и моя мама (правда, маме делали операцию).
Долго искала рецепт, чтобы избавиться от варикозной болезни и избежать операции, ее я почему-то очень боюсь.
Помогли мне справиться с недугом обливание и контрастный душ. Вечером, после работы или незадолго до сна, надо обливать ноги самой холодной водой. Можно воспользоваться душем или ковшом – чем угодно. Затем разотрите ноги махровым полотенцем. Потом по ногам и телу разливается приятное тепло. Если вместе с холодной водой будете правильно питаться и делать зарядку или хотя бы больше двигаться – вены будут всегда в норме!
Анна Федорова, Ленинградская обл.Правильное питание
Питание при варикозе играет в некоторых случаях
Схему рационального питания можно представить в виде пирамиды. Основу пирамиды образуют изделия из хлеба, макарон, производные злаков. За ними следуют овощи, фрукты и уже потом кисломолочные продукты и мясо с рыбой. Завершают пирамиду сахар и жиры в малом количестве. Режим питания зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Сколько раз в день мы едим, должно зависеть только от потребностей организма. Если после приема пищи вы почувствовали тяжесть в желудке, значит, вы съели больше необходимого количества.
Чтобы не заболеть варикозным расширением вен, нужно усиливать венозные стенки с помощью витамина C и флавоноидов, содержащихся в мякоти свежих фруктов. Рекомендуется дополнительно дважды в день принимать по 1 г аскорбиновой кислоты. Это предотвращает также разрывы мелких сосудов. Вещества, содержащиеся в чесноке и луке, препятствуют свертыванию крови и увеличивает ее текучесть. Если вы предпочитаете аскорбиновой кислоте натуральные продукты, то тогда вам необходимо включить в рацион питания апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты. Очень полезно пить свежевыжатые соки из цитрусовых.
Готовить все блюда, за исключением десертных, рекомендуется с добавлением различной зелени и специй (имбиря, перца, многих других специй), которые способствуют разжижению крови и тем самым препятствуют образованию тромбов и оседанию на стенках сосудов холестерина.
Существует много рецептов таких первых блюд, которые исключают саму необходимость второго блюда и как следствие опасность переедания. Это, например, солянки, харчо, сложные супы на основе рыбы и курицы и т. п. То есть вы можете полноценно пообедать, добавив к указанным блюдам салат или горячую закуску. Солянки и харчо готовить положено с большим количеством томата, специй и зелени. В мясные солянки кладут ломтик лимона. Таким образом, в одном блюде сочетаются многие продукты, оказывающие благоприятное воздействие на кровеносные сосуды.
Принимайте поливитамины с кальцием, железом и другими микроэлементами – их недостаток может спровоцировать застой жидкости в организме и усиление отеков, ночные судороги и прочие проявления синдрома хронической усталости.
Введите в свой рацион зеленый чай. Этот напиток, как правило, пьют не очень горячим. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, особенно при варикозе, полезен зеленый чай с жасмином. Говорят, благодаря традиционному предпочтению зеленого чая люди на Востоке дольше живут, реже имеют лишний вес и намного реже других народов страдают варикозным расширением вен.
При варикозе рекомендуются продукты, богатые витамином C, который делает вены прочными: плоды шиповника, сладкий перец, облепиха, черная смородина, белокочанная капуста, помидоры, клубника, крыжовник, петрушка, укроп, цитрусовые, картофель.
При варикозе не рекомендуются следующие продукты: жирное, мучное и сладкое, студни, маринады, копчености, консервы и кофе.
Правильное питание неразрывно связано с физической активностью и формируется с учетом трудозатрат, эмоциональных нагрузок, количества километров, которые нам приходится преодолевать за день. Энергия, не истраченная на работу внутренних органов и рождение новых клеток, должна расходоваться за счет движения. Именно физическая активность позволяет регулировать жировые отложения и формировать идеальный вес, при котором человеку комфортно жить и работать.
Оздоровительная гимнастика и плаваниеПоскольку при хронической венозной недостаточности страдает отток крови по венам нижних конечностей, методы его активизации очень важны. Кровь в венах нижних конечностей течет тогда, когда создается благоприятный градиент давления. Он возникает либо в покое, либо при движении. Наилучшие условия оттока крови в покое возникают, когда ноги находятся в приподнятом положении, на уровне сердца.
Предполагают, что при сокращении икроножных мышц, при наступании на стопу происходит выталкивание (выдавливание) венозной крови в вышележащие отделы венозного русла. При этом при нормальной работе венозных клапанов кровь из поверхностных вен в определенную фазу цикла поступает в глубокие вены. Давление в глубоких сосудах при ходьбе то повышается, то снижается, благодаря чему опустошаются и вновь заполняются кровью более мелкие вены, в том числе и сосуды капиллярного русла, где осуществляются основные обменные процессы. Застой крови приводит к тому, что жидкая часть крови выходит из сосудов и накапливается в межклеточном пространстве. Тогда и возникают отеки, тяжесть в ногах, судороги. Именно это основные признаки хронической венозной недостаточности. Больные с отеками такого происхождения, особенно если они возникают периодически, отмечают улучшение, если их ноги работают, и ухудшение – в состоянии покоя с опущенными и обездвиженными ногами.
Поэтому все, что снижает венозное давление в ногах, приветствуется. Простейшим средством для этого служит лечение положением, о чем многие больные догадываются самостоятельно. Ноги при этом поднимаются выше горизонтального уровня, под них подкладывается подушка. Иногда нужно провести целую ночь в таком состоянии, чтобы к утру ноги чувствовали себя посвежевшими. Еще одним средством для снятия венозного давления является лечебная физкультура.
Определенные физические упражнения будут полезны как при начальных стадиях, так и при развившихся осложнениях. Методическая основа упражнений – работа стопы, мышц голени, глубокое дыхание.Упражнения, выполняемые сидя
1. Поочередное полное сгибание и разгибание ног в голеностопном суставе до ощущения достаточного напряжения мышц голени (10–20 раз).
2. Круговые движения стопы в голеностопном суставе (10–20 раз).
3. Боковые повороты стопы (10–20 раз).
4. Сгибание и разгибание пальцев стоп (10–20 раз).
5. Ноги вместе и прижаты друг к другу. Последовательно поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки. Дыхание свободное. Повторить 15–20 раз.Упражнения в вертикальном положении
1. Ходьба или бег на месте 30–60 с.
2. Стоя у стены, руки на высоте плеч. Ладонями обопритесь о стену. Поднимание на носки и вновь опускание на пятки (10–20 раз).
3. Ноги на ширине плеч. Руки опущены. Медленно поднимайте руки через стороны вверх, при этом делайте медленный глубокий вдох и поднимайтесь на носки. Высота вдоха, подъем на носки и максимальный подъем рук должны совпадать по времени. Затем, медленно выдыхая, примите исходное положение, упражнение делайте как бы наоборот. На высоте вдоха пальцы рук должны стремиться дотянуться до потолка. Итого 10 раз.
4. Приподнимитесь на носках на 1–2 см и стукните пятками об пол. Повторите упражнение 10–20 раз. Это увеличивает циркуляцию крови в венах голени.
5. Сделайте «ласточку» (согнитесь в пояснице – корпус параллельно поверхности пола, нога – на одной линии с корпусом). При вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. При выходе встаньте в позу «ласточка». Повторить 15–20 раз.Упражнения, выполняемые лежа
1. Лежа на спине, выполняйте движения ногами так, как будто едите на велосипеде.
2. Лежа на спине, резко согните обе ноги, колени подтяните как можно выше к груди и медленно разогните их.
3. Лечь на спину, подложить руки под голову. Подняв ноги, выполнить движение «ножницы» в вертикальной и горизонтальной плоскостях. Проделать до появления ярко выраженного чувства утомления.
4. Сгибание ног в голеностопных суставах, вращения, повороты.
5. Лечь на живот, руки прижать к бедрам. Поднять правую ногу как можно выше, задержать на 2–3 с и опустить. Проделать это же движение левой ногой. Повторить 4—10 раз.
6. Лежа на спине, сделайте глубокий вдох; выдыхая, согните ногу в коленном суставе и подтяните колено к груди. Вдыхая, верните ногу в исходное положение.
Желательно выполнять три вида упражнений попеременно. Некоторые из них могут использоваться на работе, в путешествии и где угодно.
В конце упражнений ноги наливаются теплотой и приятной усталостью. Затем появляется ощущение свежести. «Застоявшаяся» кровь уже не мешает выполнять нашим ногам свои основные функции. Физкультура позволяет улучшить деятельность венозного мышечного насоса нижних конечностей иногда даже без применения других средств.
Варикозное расширение вен может быть вызвано длительным стоянием на одном месте. Следовательно, в качестве профилактики нужно разнообразить свою двигательную активность – заняться бегом, плаванием или просто гулять побольше пешком. Именно плавание укрепляет все группы мышц, стабилизирует кровообращение, ускоряет обменные процессы в организме. За 30 мин активного плавания сгорает до 450 килокалорий.В плавании, как и в любом серьезном деле, нужно действовать методично. В первые дни занятий достаточно 2–5 мин плавания, после чего следует вернуться на «мелководье» и выполнить описанные ранее упражнения. Постепенно следует довести время плавания до 20–30 мин за занятие. Дистанция тоже должна постепенно увеличиваться с 10–50 м до 100–500 м и более. Лучший стиль плавания для «разгона» крови в ногах – брасс. Этот стиль плавания энергичен, организм расходует при этом массу калорий, и людям, обремененным лишним весом, будет полезно освоить именно данный стиль.
Если вы никогда не занимались спортом и в школе были освобождены от физкультуры, в первый год занятий вам не следует плавать чаще трех раз в неделю по 30 мин. Вы должны привыкнуть к воде, чувствовать себя уверенно в ней, побороть естественный страх перед этой могучей стихией. Даже если вы до сих пор не научились плавать, не комплексуйте. Выполняйте описанные выше упражнения, наденьте какой-нибудь спасательный жилет и учитесь плавать. Поверьте, не пройдет и несколько недель, как надобность в дополнительных приспособлениях для плавания отпадет. А через некоторое время хороший результат не заставит себя ждать.
Инъекционная склеротерапия
Вероятно, многие больные с варикозным расширением вен нижних конечностей знают о существовании особого метода лечения этого заболевания. В просторечии это звучит как «лечение уколами». Правильное название – компрессионная склеротерапия. Первый термин подчеркивает обязательную и немаловажную составляющую лечения – эластическую компрессию. Второй – показывает характер лечебного процесса в венах, подвергшихся терапии.
Сегодня склеротерапия – популярный и достаточно эффективный метод лечения варикозных вен, особенно в начальных стадиях болезни. Относительная простота, дешевизна по сравнению с операцией в условиях стационара, отсутствие госпитализации, возможность выполнять работу во время лечения, хорошие косметические результаты обеспечили доверие к склеротерапии на Западе.