Физическая подготовка разведчика
Шрифт:
преодолением препятствий или преодоление полосы препятствий в 200-500 м. и игры.
3яформа "зарядки" – групповые одновременные или "поточные" занятия на
гимнастических снарядах (на гимнастическом городке, турниках, брусьях, конях) и
подвижные игры.
4яформа "зарядки" – гимнастические упражнения, упражнения на снарядах и
купание.
Наиболее рациональное сочетание форм "зарядки" в течение недели следующие:
четыре дня
№1, два дня форма №3, два дня форма №2. Четвертую форму "зарядки" при благоприятных
условиях погоды проводить в летний период через каждые 1-2 дня.
"Зарядка" проводится повзводно и по отделениям сержантским составом под
наблюдением офицеров.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ "РАЗМИНКИ"
Упражнениями для "разминки" после длительных и однообразных напряжений могут
служить различные формы "зарядки", которые боец выбирает самостоятельно.
"Разминка" для согревания может проводиться бойцом стоя, лежа и сидя, одиночно
и совместно с товарищем:
а) В положении стоя на месте, боец может согреться, если он совершает быстрые
приседания, растирания и разминания рук, бег или подскоки на месте.
б) В паре с товарищем хорошим упражнением для быстрого согревания является
упражнение "пилка дров" с полуприседанием (см. рис. 2, а), а также упражнения бокса в виде
серии ударов левой и правой рукой по подставленной ладони товарища (см. рис.2, е, ж).
в) В положении лежа и сидя согревание производить за счет шевеления пальцев ног,
вращения ступней ног; растирания рук, движений имитирующих мытье рук: разминания
пальцами одной руки предплечья и плеча другой руки.
"Разминка" для борьбы со сном (рис. 3), как правило, должна проводиться
"накоротке", бесшумно и в любом положении.
Лучшими упражнениями являются следующие движения:
1.разминание шеи и трапециевидных мышц пальцами рук в течение 20-30 сек., а
также поочередное поднимание, опускание и вращение плеч;
2.потерание рук и сжимание пальцами одной руки пальцев другой руки;
3.перемена положений тела, переход из положения лежа на животе в положение лежа
на левом боку, на правом боку или в положение сидя, пригнувшись на колени и т.п.
Глава III
СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ И ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ
(в различных условиях местности, грунта и обстановки)
Несмотря на то, что высокая техника имеет самое широкое применение на полях
сражений, конечный успех боя решает человек-боец, "...за техникой говорит М.В. Фрунзе,
– всегда находится живой человек, без которого техника мертва".
Бойцы, натренированные в различных способах передвижения и в преодолении
препятствий, действуют быстро, энергично, смело и достигают успеха с наименьшими
потерями. Тренировка бойца-разведчика в основных, необходимых ему в бою способах
передвижения и преодоления препятствий должна вестись систематически, с задачей
воспитать у бойца привычку действовать при любой погоде, в любых обстановке и условиях.
"Привычка, -говорит Клаузевиц, -приучает тело к большим напряжениям, душу -к
опасности, рассудок -к осторожности". Приёмы и способы действия, ставшие привычными,
выполняются со значительной экономией энергии и позволяют разведчику более уверенно
действовать в боевой обстановке, быстро реагировать на неожиданности, избегать
опасностей.
Передвигаясь, разведчик всегда должен помнить основное правило: появляться
оттуда, откуда враг не ожидает его.
Русский полководец А. В. Суворов, придавая большое значение передвижениям в
различных условиях, говорил:
"Там, где пройдёт олень, там и русский солдат пройдёт, а там, где олень не пройдёт, и
там русский солдат пройдёт".
Во время скрытных действий разведчика в тех местах, где он может быть обнаружен,
а также при передвижениях и преодолении препятствий разведчик должен:
всегда стремиться сделать свои движения и действия менее
заметными, для чего использовать каждую складку местности, а также
изменить внешний вид маскировкой;
принимать все меры к тому, чтобы его движения и действия
производились бесшумно; чтобы обмундирование, снаряжение и
вооружение не болтались, не гремели и не давали отблесков;
опознавать и обходить всякого рода взрывные препятствия;
подвешенные к ним проволоки и веревки не перерезать и предметы не
трогать, если на этот счёт не имеется специальных указаний или заданий;
видеть и замечать всё необходимое;
быть готовым к неожиданностям и внезапностям, держать
оружие (винтовку, карабин, автомат, гранату, нож) в полной готовности.