Гипотония
Шрифт:
Вторичная профилактика
Вторичная профилактика гипотонии включает в себя комплекс мероприятий, направленных на устранение факторов риска развития гипотонии, а также немедикаментозные средства терапии, начинать применять которые рекомендуется при первых признаках ухудшения самочувствия. Если диагноз «гипотония» уже поставлен, вторичная профилактика поможет быстрее справиться с недугом и избежать осложнений.
Комплекс вторичных мероприятий при гипотонии включает в себя:
– щадящий массаж;
– дыхательные упражнения;
– рефлексотерапию, акупунктуру и иглоукалывание;
– обогащение рациона продуктами, укрепляющими общее состояние и повышающими артериальное давление;
– отказ от вредных привычек;
– снижение психоэмоциональных нагрузок, а при невозможности этого уменьшение влияния на состояние здоровья отрицательных эмоций;
– устранение нарушений биоритмов, регуляция сна;
– гигиену труда (нормирование СВЧ-облучения, воздействия химических веществ, вибраций);
– лечение заболеваний почек, сосудов, сердца, желез внутренней секреции;
– выявление очагов хронической инфекции и борьбу с ними;
– профилактику сезонных инфекционных заболеваний;
– витаминотерапию;
– прием пищевых добавок;
– общеукрепляющую фитотерапию.
Разумеется, подробно рассказать обо всех них в объеме данной книги не представляется возможным, поэтому остановимся подробнее на некоторых из них.
Щадящий массаж
Массаж – метод немедикаментозной тера пии, заключающийся в воздействии на ткани человеческого организма с помощью рук или специальных аппаратов. Наиболее распространены следующие его приемы: поглаживание, трение, давление и вибрация. Часто массаж сочетают с активно-пассивными упражнениями.
Выбор массажных приемов зависит от цели процедуры и времени ее проведения. Утром рекомендуется отдавать предпочтение возбуждающим приемам (разминанию, растиранию, вибрации и ударным), вечером лучше использовать успокаивающие (поглаживание, потряхивание и неглубокое разминание).
Физиологическое действие массажа, показания и противопоказания
Физиологическое действие массажа определяется взаимодействием трех факторов: нервно-рефлекторного, гуморального и механического. Нервные рецепторы воспринимают массаж следующим образом: механическая энергия и механическое раздражение, возникающие в результате воздействия на те или иные участки тела, преобразуются в энергию нервного импульса и поступают сначала в центральную нервную систему, а оттуда – в мышцы, сосуды, внутренние органы. Реакцией на полученные импульсы являются изме нения в работе внутренних органов, характер и сила которых зависят от функционального состояния мозга, рецепторов, клинических проявлений болезни, а также от методики и техники массажа.
Во время массажа в коже и других тканях образуются высокоактивные вещества (гистамин, норадреналин и др.), которые способствуют образованию и передаче нервных импульсов, а также принимают участие в регуляции сосудистого тонуса. Эти вещества раздражают нервные окончания кожи в месте массажного воздействия, затем попадают в общее кровяное русло и достигают внутренних органов, вызывая в них сложные рефлекторные реакции.
Цель массажа при гипотонии – оказание рефлекторного воздействия на центральную нервную систему, которое улучшает функции ее отделов, регулирующих работу сердца и сосудов.
Воздействие массажа на центральную нервную систему:
– возбуждает двигательные клетки коры головного мозга;
– улучшает проводимость нервных импульсов;
– усиливает питание и газообмен нервных волокон;
– снижает или повышает возбудимость центральной нервной системы (в зависимости от вида, силы и продолжительности массажных приемов);
– приводит в норму рефлексы.
Нервная система первой реагирует на массаж, вслед за ней на воздействие отзываются другие системы и органы. Воздействие массажа на кровеносную систему:
– расширение сосудов;
– улучшение кровотока;
– улучшение питания внутренних органов и снабжения их кислородом;
– регуляция артериального давления.
При правильном проведении массаж помогает улучшить общее самочувствие, повысить жизненный тонус, быстрее справиться с физической усталостью и психоэмоциональным напряжением, нормализовать сон, позволяет избавиться от таких малоприятных проявлений гипотонии, как головные боли и головокружения.
Массаж является отличным профилактическим и терапевтическим средством при первичной гипотонии и при заболеваниях, приводящих к развитию вторичной артериальной гипотензии.
Неправильный выбор приемов массажа и ненадлежащее их проведение может привести к ощущению общей слабости, разбитости, раздражительности, вызвать сердцебиение, боль, головокружение.
Показания к проведению массажа:
– повышенная утомляемость;
– раздражительность;
– упадок сил;
– головная боль и головокружение;
– период выздоровления после перенесенных заболеваний;
– наличие внешних факторов развития гипотонии.
Противопоказания к проведению массажа:
– высокая температура, острые лихорадочные состояния;
– заболевания крови;
– кровотечения либо повышенная склонность к ним;
– гнойные процессы независимо от локализации;
– заболевания кожи;
– острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов;
– тромбозы;
– варикозное расширение вен;
– атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга;