Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40
Шрифт:
— для нормальной кожи: нероли, герань, лаванда, роза;
— для сухой кожи: нероли, пачули, сандал, герань;
— для жирной кожи: розмарин, лаванда, лимон, герань;
— для чувствительной кожи: нероли, лаванда. Хорошенько встряхните смесь и дайте ей отстояться
48 часов, периодически встряхивая; процедите через бумажный фильтр и храните в стерилизованной бутылочке с плотной пробкой в холодильнике.
уксусный тоник (очень эффективный, к тому же, защищает кожу от инфекции): залейте 1 ч. л. смеси измельченных сухих или 3 ч. л. свежих
Выберите для этого рецепта травы или цветы из соответствующего списка:
— для нормальной кожи: ромашка, мелисса, роза;
— для сухой кожи: фиалка, роза, жасмин, огуречник;
— для жирной кожи: лаванда, мята перечная, розмарин, календула;
— для чувствительной кожи: фиалка, петрушка.
На тыльной поверхности кистей рук сравнительно мало сальных желез и практически отсутствует подкожный жировой слой. Интенсивный контакт с водой и моющими средствами, солнце, сухой воздух или мороз — быстро приводят руки в состояние великовозрастных. Это вряд ли хорошая визитка для уважающей себя женщины.
К счастью, мы можем многое сделать, чтобы надолго сохранить кожу наших рук сильной и молодой, бархатистой и мягкой. Для этого нужно своевременно и тщательно ее очищать, смягчать и защищать от вредных воздействий, регулярно заниматься гимнастикой и делать самомассаж (например, с ароматическими маслами).
Старайтесь мыть руки мылом с pH = 5,5–6,5 (соответствует pH нормальной кожи).
Для смягчения кожи рук пользуйтесь домашними:
лосьоном: траву подорожника, цветки ромашки и календулы (по 1 ст. л.) — залейте 1 стаканом кипятка, после настаивания в течение 2 часов процедите и добавьте 1 ст. л. глицерина; протирайте руки лосьоном 2–3 раза в день;
кремом: разотрите в жидкое пюре пару картофелин, добавьте по несколько капель глицерина и сока лимона; опустите в эту массу руки на 10–15 минут (курс — 1 неделя, ежедневно).
Уделите особое внимание уходу за ногтями. Чтобы их укрепить, следуйте следующим рекомендациям:
вмассируйте в кутикулы ногтей смесь растертого незрелого авокадо с оливковым маслом, оставьте на 15 минут и ополосните;
растворите желатин в кипящей воде, остудите смесь до комнатной температуры и погрузите в нее кончики пальцев с ногтями на 10–15 минут (2–3 раза в неделю);
смешайте и тщательно взбейте яичный желток, 1 ст. л. касторового масла, 1 ч. л. яблочного уксуса (сока лимона), 1 ч. л. глицерина — нанесите смесь на ногтевые пластинки, наденьте хлопчатобумажные перчатки и подержите руки ладонями вверх над паром.
Кроме указанных процедур, улучшающих состояние ногтевых пластин, необходимо также укреплять весь организм в целом, включая в свой ежедневный рацион:
• 1 ст. л. желатина (желатинсодержащие продукты: желе, холодцы, заливное);
• 2–3 аптечных таблетки морских
• глюконат кальция (или творог, молоко). Систематически употребляйте в пищу морепродукты,
в том числе: морскую рыбу, продукты с витамином А (говяжья печень, рыба, сливочное масло, яйца, морковь, зеленый лук, красный перец, капуста, салат, дыни и арбузы) и D (жирная рыба — лосось, скумбрия, сельдь, дрожжи).
Так же, как и руки, шея легко выдает возраст, привычки и тайны образа жизни.
Чтобы предупредить преждевременное старение кожи шеи:
• старайтесь всегда держать голову прямо;
• не подпирайте голову руками, когда сидите, и не прижимайте трубку телефона к плечу головой при разговоре;
• не лежите с книгой и не спите на высокой подушке;
• не забывайте накладывать крем, маску и компресс не только на лицо, но и на шею;
• регулярно делайте самомассаж шеи (осторожно массируйте область щитовидной железы, ни в коем случае не давите на нее!);
• регулярно занимайтесь специальной гимнастикой для укрепления мышц шеи (например, вытяните губы трубочкой и, сильно артикулируя, произносите звуки «о — у — и»).
Попробуйте следующие полезные для кожи шеи компрессы и маску, повышающую упругость кожи:
из дрожжевого теста: накладывается приблизительно на 30 минут — как только тесто затвердеет, его нужно сразу снять (курс — 2–3 недели, ежедневно; курсы регулярно повторять); такой массаж хорошо укрепляет, увлажняет и питает кожу, разглаживает морщины и дает шанс избавиться от второго подбородка;
масляный: качественное оливковое масло густо наносится на кожу шеи; шея оборачивается хлопчатобумажной тканью и бинтуется; через 30 минут покоя в положении полулежа нужно все снять и остатки масла промокнуть (курс — 1 месяц, через день).
смешайте 1 ст. л. меда с яичным белком, равномерно нанесите на шею и через 10 минут смойте теплой водой.
Упругая и крепкая грудь с нежной и гладкой кожей — мечта любой женщины. Достаточно лишь ухаживать за грудью:
массаж: нанесите на грудь немного питательного крема и вотрите его массирующими круговыми движениями специальной рукавичкой или обыкновенным «вафельным» полотенцем — стимулирует кровообращение и укрепляет грудь; вместо крема можно пользоваться эфирными маслами: 2–3 капли добавьте в 1 ч. л. оливкового или персикового масла, еще лучше — масла шиповника, розы, лиметт, петит-грейн;
контрастный душ: каждое утро обливайте грудь водой комнатной температуры, делая душем круговые движения по часовой стрелке, а заканчивайте процедуру холодной водой, это хорошо укрепляет соединительную ткань;
пилинг: нанесите на кожу вокруг грудных желез специальный крем и втирайте его легкими надавливающими движениями — улучшает кровообращение, очищает от ороговевших частичек кожи, освежает; в конце процедуры смажьте кожу груди питательным кремом;