Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40
Шрифт:
После этого сделайте массаж лица легкими скользящими движениями. Все действия нужно выполнять синхронно двумя руками с обеих сторон.
Домашний самомассаж включает в себя только два основных движения: поглаживание (и начальное, и заключительное движение) и легкое поколачивание подушечками пальцев — на лице и тыльной стороной ладоней — на шее и под подбородком.
Важно! Противопоказания к самомассажу: предрасположенность к расширению сосудов, избыточный рост волос на лице, различные воспаления и заболевания кожи, такие,
После массажа можете нанести на лицо питательный крем.
Массаж нужно делать по массажным линиям лица и шеи. Кожу старайтесь слегка придавливать, но ни в коем случае не растягивать! Кстати, по этим же правилам следует наносить и все косметические средства.
Вот эти линии:
1 от подбородка к мочкам ушей;
2 от уголков губ к середине уха;
3 от крыльев носа к верхнему кончику уха;
4 от середины носа к вискам;
5 по спинке носа от кончика к переносице, от спинки носа к крыльям носа;
6 по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к внешнему, а по нижнему веку наоборот;
7 сначала от середины лба к вискам, а затем от линии бровей к линии роста волос (то есть вертикально вверх);
8 эти линии касаются шеи, на передней поверхности шеи мы делаем массаж снизу вверх, а по боковой поверхности — сверху вниз.
Уход за кожей вокруг глаз
Кожа вокруг глаз очень тонкая, очень чувствительная и очень склонна к образованию мимических морщин. Ухаживать за ней из-за близости глаз следует очень осторожно:
• для очищения использовать только специальное, одобренное офтальмологами молочко и ватные шарики;
• использовать специальный отдельный для ухода за кожей век комплекс (молочко, тоник, крем);
• каждые 3–4 месяца заменять косметические средства на новые, чтобы избежать инфицирования и аллергизации.
Чтобы укрепить наружные и внутренние мышцы глаза, заметно ослабевающие с возрастом, регулярно занимайтесь гимнастикой для глаз (вращение глазными яблоками, моргание, зажмуривание). Для тренировки мышц хрусталика смотрите 1 минуту вдаль на неподвижную точку, а затем 1 минуту на точку близко от себя.
Чтобы убрать темные круги вокруг глаз, рекомендуется на 10 минут положить на глаза по 1 дес. л. свежего творога (завернуть в чистый носовой платок). С тою же целью можно нежными массирующими движениями нанести на кожу вокруг глаз размятый спелый авокадо, а потом положить на глаза холодную влажную салфетку и подержать маску 15 минут, после чего удалить салфеткой. Маска снимет и припухлость кожи под глазами.
Обратите внимание на следующие маски от мешков под глазами:
смешайте чаинки (от спитого чая) с
обдайте кипятком пару разовых пакетиков чая, положите их ненадолго (в полиэтиленовом пакете) в морозильную камеру и затем держите на глазах в течение 10 минут;
кашицу из сырого тертого картофеля выложите в марлю и приложите к векам на 10–15 минут (1–2 раза в неделю);
кашицу из тертых корней петрушки нанесите на 20 минут и смойте теплой водой;
1 ч. л. растертой зелени петрушки и 2 ч. л. сметаны нанесите на 20 минут и смойте холодной водой.
Мумие
Попробуйте использовать мумие, которое содержит около 30 химических элементов, 20 макро— и микроэлементов, витамины, эфирные масла и аминокислоты. 1 %-ный раствор из мумие (1 г мумие на 100 г кипяченой воды) очищает и питает кожу, освежает и снимает дневную усталость.
Нужно смочить вату или тонкую мягкую салфетку в растворе мумие и наложить на лицо на две минуты. Маски делать через день.
Сок алоэ
Сок алоэ применяется при любом типе кожи. Очищенное лицо нужно протереть ватой, пропитанной соком, или кусочком алоэ, с которого предварительно с одной стороны снята твердая кожица. Пропитайте всю кожу лица и шеи, повторите еще раз через 1–2 минуты, а затем нанесите на влажную кожу питательный крем. Может возникнуть легкое жжение, которое должно пройти через 2–3 процедуры.
Соком алоэ можно пользоваться 10 раз через день, а потом повторять курсы через 1–2 месяца.
Солевые примочки
Солевые примочки полезны при утомленной коже. Их наносят на лицо, предварительно смазанное кремом.
На 1 л кипятка нужно взять 2 ст. л. соли, смочить середину махрового полотенца и слегка отжать, держа за сухие концы. Аккуратно приложить не сильно остывшее полотенце к подбородку, потом к шее, концы соединить над головой, слегка подтягивая кожу. Затем приложить к остальным частям лица.
После процедуры хорошо сделать яичную маску, смыть ее прохладной водой, смазать лицо питательным кремом.
Солевые примочки следует делать 1–2 раза в месяц.
Антиморщинный тренинг
Старайтесь следить за своей мимикой, избавьтесь от привычки морщить лоб и хмуриться.
И выполняйте следующие упражнения.
Для упругости подбородка
Встаньте перед зеркалом, немного откиньте голову назад и широко улыбнитесь. При этом как можно сильнее прижмите язык к небу. Задержите его на 5 секунд. Затем расслабьте рот, несколько раз вдохните и выдохните. Повторяйте упражнение 5 раз. Так вы укрепляете мускулатуру нижней челюсти и подбородка.